หนึ่งในสิ่งที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์คือร่างกายของคุณเริ่มเบ่งบานขึ้นจากคำพูดไปอย่างไร นานก่อนที่โลกจะเห็นการชนของคุณหน้าอกของคุณกำลังเติบโตขึ้นและอาจจะมีความอ่อนไหวมากขึ้น "ความอ่อนโยนของหน้าอกไม่ได้เป็นสัญญาณที่น่าเชื่อถือของการตั้งครรภ์ แต่เป็นเรื่องที่ผู้หญิงมักจะได้รับ" นักวิทยาศาสตร์การผดุงครรภ์ Sian McLaughlin กล่าว
'รอบระยะเวลาหกสัปดาห์หน้าอกของคุณจะเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายหรืออ่อนไหวมากขึ้น สิ่งแรกที่คุณสังเกตเห็นอาจเป็นความอ่อนโยนหรือรู้สึกเสียวซ่าหรือบางทีอาจจะเป็นความรู้สึกแปลก ๆ ของหมุดและเข็ม - สัญญาณทั้งหมดของการเตรียมตัวสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม
แต่เหตุผลที่รีบร้อนคืออะไร? ดีดูเหมือนว่าฮอร์โมนที่ตั้งครรภ์ที่ทำงานหนักเหล่านี้ไม่สามารถรอเพื่อเริ่มปรับตัวให้เข้ากับบทบาทใหม่ได้
แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมจะยังคงอยู่ในช่วงหลายเดือนข้างหน้า แต่ร่างกายของคุณก็พร้อมที่จะเตรียมพร้อมรับมือกับอาการของทารกในครรภ์ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์เริ่มต้นทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนมช่วยกระตุ้นให้ไขมันถูกวางลงและท่อน้ำนมจะโตขึ้นในขณะที่เลือดเพิ่มขึ้นในบริเวณดังกล่าวอาจทำให้เนื้อเยื่อเต้านมขยายตัวพร้อมกับงานที่สำคัญได้
>> PUFFY, LEAKY NIPPLES หรือไม่? ยินดีต้อนรับสู่การตั้งครรภ์ของคุณ
เช่นเดียวกับการได้รับที่ใหญ่ขึ้นหน้าอกของคุณอาจรู้สึกกระวนกระวายใจในการสัมผัส "ส่วนใหญ่เป็นเพราะการพัฒนาสายการผลิตนมภายในและกลีบเลี้ยง" เซียกล่าว "คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวนมของคุณใหญ่ขึ้นและบริเวณที่มีสีคล้ำล้อมรอบ - areola - ทำให้สีเข้มขึ้นเพื่อช่วยให้ทารกแรกเกิดหาทางเข้าสู่นมของคุณ"
และแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยมีปัญหาเพราะรู้สึกอ่อนโยนต่อหน้าเต้านมในช่วงสัปดาห์แรก ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วเอสไอเอก็สามารถต้อนรับได้ "มันมักถูกมองว่าเป็นสัญญาณบวกการแสดงออกทางกายภาพของการตั้งครรภ์" เธอชี้ให้เห็น "แทบไม่มีเหตุผลที่จะต้องเป็นห่วงเรื่องนี้แม้ว่าคุณจะเห็นหมอหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นการหลั่งจากหัวนมของคุณในช่วงตั้งครรภ์ในช่วงต้น ๆ"
เมื่อคลื่นฮอร์โมนเริ่มต้นตั้งอกตั้งใจการเจริญเติบโตของเต้านมมัก steadies ในช่วงที่สอง trimester. แต่หน้าอกของคุณยังคงรู้สึกหนักและนุ่มนวลเนื่องจากสามารถขยายได้ น้ำหนักประมาณ 5 เซนติเมตรและน้ำหนัก 1.4 กก. ตลอดการตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอีกครั้งก่อนคลอด "ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาทรวงอกพร้อมสำหรับการให้นมบุตรดังนั้นอย่าแปลกใจเลยนะถ้าคุณเห็นนมน้ำเหลืองตัวน้อย (ของเหลวสีเหลืองขุ่น ๆ ) ในขั้นตอนนี้" เซียกล่าว การเพิ่มปริมาณเลือดในเลือดสามารถสร้างแผนที่เส้นเลือดดำใต้ผิวหนังได้อีกครั้งนี่เป็นสัญญาณปกติที่บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในทรวงอกและไม่มีอะไรให้ความห่วงใย
เมื่อคุณพิจารณากระบวนการที่ชาญฉลาดหลายอย่างที่เกิดขึ้นภายในทรวงอกของคุณระหว่างการคิดและการคลอดการทำความเข้าใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขารู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ง่ายขึ้น "ความอ่อนนุ่มของหน้าอกอาจมีนัยสำคัญสำหรับผู้หญิงบางคนในขณะที่คนอื่นแทบจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง" เซียร์กล่าว
'ไม่ว่าจะเป็นแบบถาวรหรือมาและไปในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปปกติก็มักจะไม่มีอะไรมากไปกว่าสัญญาณมั่นใจว่าร่างกายของคุณกำลังเตรียมตัวและเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของลูกน้อย'
3 วิธีในการบรรเทาอาการอ่อนเพลียในครรภ์
รับวัด
หากทรวงอกของคุณรู้สึกอึดอัดใจจากนั้นชุดชั้นในที่พอดีจะช่วยได้ ทรวงอกของคุณจะเปลี่ยนไปตลอดการตั้งครรภ์ดังนั้นชุดชั้นในที่เหมาะกับทุกวันนี้อาจไม่เป็นไปตามนั้น หากทรวงอกของคุณรู้สึกอึดอัดอีกครั้งให้ตรวจสอบพอดีกับชุดชั้นในของคุณ
การดูแลทรวงอกของคุณจะทำให้ลูกวัวที่บอบบางของคุณรู้สึกสบายขึ้นในขณะนี้และช่วยให้พวกเขากลับมาเป็นรูปร่างอีกครั้งในภายหลัง มีชุดยกทรงท้องคลอดจำนวนมาก แต่ชุดยกทรงเสริมเพื่อรองรับขนาดถ้วยที่เพิ่มขึ้นและขยายรอบ underband ได้ดีแม้จะเป็นชุดชั้นในกีฬา มักกล่าวว่าคุณไม่ควรสวมชุดชั้นในแบบมีสายเมื่อตั้งครรภ์ แต่ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่จะสนับสนุนการกล่าวอ้างว่าการเดินสายไฟอาจทำให้เกิดท่อนมที่ปิดกั้นได้
สิ่งที่สำคัญคือชุดชั้นในของคุณเหมาะกับตัวเอง ร้านค้าระดับสูงเช่น M & S, John Lewis และ Debenhams ให้คำแนะนำที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณยังสามารถติดต่อ NCT ในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่ามีเจ้าหน้าที่ฝึกหัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วในพื้นที่ของคุณ nct.org.uk หรือไม่
นอนในชุดชั้นใน
หน้าอกซื้ออาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดในเวลากลางคืนและชุดชั้นในแบบไม่มีสายสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ผ้าลูกไม้หรือวัสดุสังเคราะห์สามารถระคายเคืองผิวที่บอบบางได้ ชุดชั้นในผ้าฝ้ายนุ่มที่ช่วยรองรับหน้าอกที่กำลังเติบโตของคุณได้ดีที่สุด Royce ComfiBra มีกำลังการผลิตสูงและมีสายรัดไหล่เบรค 24 ปอนด์ royce-lingerie.co.uk
ปลอบประโลม
ผ้ากำมะหยี่อบอุ่นหรือแผ่นระบายความร้อนที่จัดไว้ให้ทรวงอกของคุณสามารถนำมาบรรเทาได้ทันที ลองล้างใบกะหล่ำปลีและปล่อยให้พวกเขาในตู้เย็นเพื่อทำใจให้สบายก่อนที่จะโผล่พวกเขาในชุดชั้นในของคุณ ตัวเลือกที่หรูหรามากขึ้นคือการตั้งครรภ์ Mama Mio's Tube Boob Tube, 29.50 ปอนด์สำหรับ 100ml, mioskincare.co.uk อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ - รวมทั้งสารสกัดจากกะหล่ำปลี - ครีมนี้บรรเทาผิวที่เครียดรวมทั้งปกป้องทรวงอกจากผลของการเปลี่ยนแปลงขนาดถ้วย