ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับความคิดที่น่าหวาดกลัวว่าวันหนึ่งคุณอาจสูญเสียคนที่คุณรักให้เข้าร่วมชมรม! นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกนั้นได้
กลัวการสูญเสียคนที่คุณรักไม่ใช่ความรู้สึกผิดปกติ ไม่ว่าคุณจะเข้าสู่ความสัมพันธ์หรือเคยอยู่มาเป็นเวลานานแล้วความกลัวยังคงมีอยู่เพราะเรามาดูกันว่าคุณอาจจะสูญเสียพวกเขาได้ตลอดเวลา
ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ทุกคนหวาดกลัวเพราะสุจริตถ้าความสัมพันธ์ของคุณมีความสุขและมีสุขภาพดีจริงๆคุณไม่มีอะไรต้องกลัว โดยไม่คำนึงว่าความหวาดระแวงมีวิธีในการลอบเข้าไปในสมองของเราและทำให้เรานึกภาพสถานการณ์ที่น่าสยดสยองที่เราไม่ได้อยู่กับคนที่เรารักอีกต่อไป
เรื่องราวจากร่องลึก
ฉันเป็นคนที่ซื่อสัตย์ที่สุดในนิสัยแย่ ๆ นี้ฉันไม่สามารถช่วยได้! หลังจากเดทสองสามคนและทำลายสิ่งต่างๆออกไปกับพวกเขาฉันเริ่มคบกับคนที่เป็นทุกอย่างของฉัน ฉันวาดภาพเราไว้ด้วยกันเพื่อหาทางยาวนานและเราก็จะหยิบชื่อเด็ก ๆ ในอนาคตของเราออกไป - ฉันรู้ว่ามันเป็นความคิดแบบโบราณ!
แต่แล้ววันจันทร์วันหนึ่งฉันก็เดินเข้าไปในบ้านพร้อมที่จะเฝ้าดูตอนใหม่ของรายการทีวีที่เราโปรดปรานเมื่อเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นเขาทิ้งฉัน! ฉันตกใจมากอย่างน้อยที่สุด ฉันเกือบจะไม่สามารถจัดการได้
ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาฉันก็กลัวว่าทุกคนที่ฉันอยู่ด้วยจะลุกขึ้นและเดินออกไปโดยไม่คิด สำหรับฉันแล้วรู้สึกว่าทุกคนกำลังเล็งออกไปและฉันไม่สามารถจัดการกับความกลัวที่จะสูญเสียพวกเขาได้ [อ่าน: 10 ประเภทของความรักทุกคนมีประสบการณ์ในชีวิตของพวกเขา]
วิธีที่จะเอาชนะความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรัก
ตั้งแต่ฉันตระหนักว่าฉันมีความกลัวที่ไม่ลงตัวในการสูญเสียคนที่ฉันรัก เพื่อช่วยต่อสู้กับความหวาดกลัวในการละทิ้งความทุกข์ทรมานของเราเราได้รวบรวมวิธีการต่างๆที่คุณสามารถเอาชนะความกลัวได้อย่างง่ายดาย!
# 1 ผ่อนคลาย; มันเป็นธรรมชาติ ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักนั้นสมบูรณ์แบบและเป็นธรรมชาติโดยสิ้นเชิง หากคุณมีความรู้สึกกับพวกเขาเลยคุณก็จะไม่สบายใจถ้าวันหนึ่งคุณจะเดินห่างจากคุณ นี่ไม่ใช่ข่าวกับใครในความสัมพันธ์
เมื่อตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักคุณจะสามารถรับความรู้สึกและทำงานต่อไปได้ การสูญเสียความกลัวนี้ทั้งหมดเป็นสาเหตุของความห่วงใยเนื่องจากมักจะหมายถึงปัญหาที่ยิ่งใหญ่กว่าเช่นการสูญเสียความสนใจในความสัมพันธ์ของคุณ [อ่าน: 10 สัญญาณว่าคุณกำลังสูญเสียความสนใจในความสัมพันธ์ของคุณกับจิตใต้สำนึก]
# 2 หยุดพยายามควบคุมทุกอย่าง มีบางสิ่งในชีวิตของคุณที่จะเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะต้องการให้พวกเขาหรือไม่ก็ตาม คุณไม่สามารถหยุดทุกคนที่เข้ามาในชีวิตคุณได้โดยไม่ต้องออกจากร่างกาย พวกเขาจะมาและพวกเขาจะไปโดยปราศจากความเห็นชอบของคุณ
ดังนั้นปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้น หยุดกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ตลอดเวลาและตระหนักดีว่าคุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของตนได้และคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่พวกเขากระทำได้ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนก็ตาม ดังนั้นเพียงแค่หยุด ไม่มีใครชอบคนบ้าควบคุม!
# 3 รับบันทึกประจำวัน การเขียนความคิดความรู้สึกและความกลัวของคุณในการสูญเสียคนที่คุณรักอาจช่วยให้คุณสามารถเอาชนะภาระนั้นได้ การได้รับสิ่งที่อยู่ในใจของคุณบนกระดาษเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดและผ่อนคลายเล็กน้อย
นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณในการวิเคราะห์ว่าความกลัวของคุณเป็นอย่างไร การดูความกังวลของคุณบนกระดาษจะช่วยให้คุณเห็นว่าบางทีคุณอาจจำเป็นต้องลดเสียงลงเล็กน้อยและทุกอย่างจะไม่เป็นไรในตอนท้าย [อ่าน: ปัญหาการละทิ้งและความสัมพันธ์ของคุณ]
# 4 ติดต่อกับคู่ของคุณ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดความกลัวในการสูญเสียสิ่งที่สำคัญอื่น ๆ ของคุณก็คือการพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าความกลัวของคุณกำลังบดคุณมากที่คุณต้องให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร บางทีพวกเขาสามารถมั่นใจได้และบรรเทาอาการปวดของคุณ
ฉันได้พบว่าหลายครั้งไม่มีเหตุผลใดที่จะกังวล คู่ของคุณอาจจะตกใจอย่างยิ่งที่คุณกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญดังนั้น
# 5 เพลิดเพลินไปกับคู่ของคุณ! วิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความรู้สึกนี้คือการได้รับความสุขจากคนอื่น เพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของพวกเขา เพลิดเพลินไปกับบุคลิกภาพของพวกเขาและทุกสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้พวกเขาติ๊ก เวลาส่วนใหญ่คุณจะลืมตัวเองว่ากลัวเกี่ยวกับการสูญเสียความรู้สึกเหล่านี้เพราะคุณจะห่อตัวด้วยความเสน่หาในการดูแลมากเกินไป [อ่าน: 25 ต้องปฏิบัติตามกฎความสัมพันธ์ที่จะรับประกันความโรแมนติกที่ประสบความสำเร็จ]
# 6 ตระหนักดีว่าคุณอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง มันเป็นความจริง. โดยการกังวลมากเกี่ยวกับการสูญเสียใครบางคนคุณอาจจะทำให้สถานการณ์ปัจจุบันของคุณแย่ลงหรือแม้กระทั่งขับรถออกไป ถ้าความคิดของคุณติดอยู่ในความคิดที่ว่าพวกเขากำลังจะหลบหนีคุณอาจนำพวกเขาไปที่นั่นด้วยตัวคุณเอง
เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังวางความสัมพันธ์ไว้ในอันตรายแล้วคุณอาจจะสามารถเอาชนะความโง่เขลานี้ได้อย่างรวดเร็ว อันเป็นผลมาจากการอยู่กับผลที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้คุณจะทำหน้าที่แตกต่างกัน ไม่มีอะไรที่จะทำให้คนที่คุณรักต้องการออกไปมากกว่าที่คุณเปลี่ยนทัศนคติอย่างสมบูรณ์ ไม่ใช่คนที่พวกเขาตกหลุมรัก
# 7 ภาพชีวิตของคุณโดยไม่มีพวกเขา ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า! แน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณแต่ก็ได้ยินฉันออกเพราะมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับฉันทุกครั้งเพื่อเอาชนะความกลัวนี้
หากคุณสามารถจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยที่ไม่มีพวกเขาและตระหนักว่าคุณสามารถดำเนินการต่อไปได้คุณจะโอเคและทุกอย่างจะทำงานได้ในตอนท้ายคุณสามารถเผชิญกับความเป็นไปได้ที่จะถูกทอดทิ้งได้ง่ายขึ้น คุณสามารถเผชิญหน้ากับชีวิตได้โดยปราศจากความดี สละเวลาสักครู่เพื่อภาพมันแน่นอนจะหยุดกังวลของคุณในเพลงของ [อ่าน: 9 นิสัยที่สำคัญที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกอิสระมากขึ้น]
# 8 ตระหนักดีว่าชีวิตจะดำเนินไปในแบบใดแบบหนึ่ง เหมือนภาพชีวิตของคุณโดยไม่มีพวกเขาเพียงแค่รู้ว่าชีวิตของคุณจะไปกับหรือไม่มีพวกเขา แน่นอนว่าคุณต้องการให้ชีวิตของคุณดำเนินต่อไปกับพวกเขาและเป็นความคิดที่น่ากลัวที่พวกเขาอาจจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ แต่คุณจะยังมีชีวิตอยู่ต่อไปได้
คู่ค้าไม่ได้กำหนดความสุขของคุณและคู่ค้าไม่สามารถควบคุมตัวคุณได้ คุณจะมีชีวิตที่คุณต้องการด้วยหรือไม่มีพวกเขาและความคิดนี้เป็นสิ่งที่จะช่วยบรรเทาความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณ [อ่าน: 11 บทเรียนที่คุณต้องเรียนรู้เพื่อความอยู่รอดด้วยตัวคุณเอง]
# 9 ยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และจัดการกับมัน นี่อาจเป็นความจริงที่รุนแรง แต่เป็นความซื่อสัตย์ การสูญเสียคนที่คุณรักเกิดขึ้นทุกวัน คุณไม่ได้เป็นคนเดียวเมื่อพูดถึงความรู้สึกเหล่านี้เลย ชีวิตเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่และคุณจะต้องจัดการกับการสูญเสียคนที่คุณรักที่นี่และที่นั่น การสูญเสียเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและจะส่งผลต่อคุณในบางวัน การยอมรับความเป็นจริงนี้จะส่งผลให้คุณสามารถเอาชนะความกลัวของคุณได้
[อ่าน: ความสัมพันธ์ที่คุณสมบูรณ์ฉันและเหตุผลที่คุณต้องการพื้นที่ของคุณ]
การสูญเสียคนที่คุณรักเป็นความกลัวร่วมกันในหมู่คนจำนวนมาก โชคดีสำหรับคุณเราได้มาถึง 9 วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกที่น่ากลัวนี้และกลับไปเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ของคุณ!