ทุกคนชอบปิ้งขนมปังเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเนยถั่วลิสง - อร่อยมันมักจะมาพร้อมกับความเร่าร้อนที่อบอุ่นในวัยเด็กและเป็นโบนัสที่ดีสำหรับคุณ เนยถั่วมีโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อและไขมันไม่อิ่มตัวชนิดไม่อิ่มตัวช่วยให้คุณเผาผลาญ
แต่มีเนยถั่วมากกว่าขนมปังปิ้ง มันสามารถใช้เพื่อให้ทุกลักษณะของขนมเพื่อสุขภาพเช่นสี่สูตรเนยถั่วลิสงที่ดีที่นี่ ด้านล่างเรามีสูตร flapjack เนยถั่วลิสง DIY จากนั้นในหน้าต่อไปคุณจะหาวิธีทำให้เนยถั่วลิสงกัดเนยถั่วลิสงเนยถั่วและเนยถั่วลันเตา
เราพยายามทำสูตรเหล่านี้ทั้งหมดและก็ไม่มีการพูดเกินจริงที่จะกล่าวว่าอาหารไม่ได้ล่าสุดมากกว่าไม่กี่นาทีในสำนักงาน
แนะนำ: ถั่วลิสงที่ดีที่สุด
เนยถั่วลิสง Flapjacks สูตร
ภาพ: Joseph Sinclair
โปรดจำไว้ว่าอ่างของความละเอียดปีใหม่ของเวย์โปรตีนรวบรวมฝุ่นที่ด้านบนตู้ครัวของคุณ? ถึงเวลาแล้วที่จะนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีด้วยสูตรกระเจี๊ยบที่ดีต่อสุขภาพนี้จาก Chef Frankie มันแลกเปลี่ยนวิธีการเตาอบแบบดั้งเดิมสำหรับวิธีที่รวดเร็วและง่ายขึ้นไมโครเวฟ ขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงและหวานซึ่งไม่จำเป็นต้องถูกบันทึกไว้เพื่อโกงวัน? ผู้ชนะ
ส่วนประกอบ (ทำให้มีฟองน้ำ 10-15 ชิ้น)
- 2 ช้อนของเวย์โปรตีน
- มะม่วงหิมพานต์หรือเนยถั่วลิสง 170 กรัม
- สารสกัดจากข้าวมอลต์ 2tsp
- น้ำทิพย์ 250ml agave
- ข้าวโอ๊ตโจ๊ก 75 กรัม
- แป้งมะพร้าว 200 กรัม
- สาดน้ำอัลมอนด์นม
เพื่อทำ
ผสมแป้งมะพร้าวลงในโถด้วยโปรตีนนม
ในชามที่แยกต่างหากให้ผสมเนยถั่ว, น้ำหวานหางจระเข้, สารสกัดจากมอลต์และข้าวโอ๊ตโจ๊กแล้วปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาทีในไมโครเวฟ
ลบ, ผสมและผสมกับแป้งและหางนมเพิ่มการสุกของนมอัลมอนด์
แพร่กระจายส่วนผสมอย่างเท่าเทียมกันบนถาดที่เรียงรายไปด้วยกระดาษ greaseproof เพื่อความหนาที่คุณต้องการจากนั้นครอบคลุมและแช่เย็นเป็นเวลา 40 นาที ลบชิ้นและสนุกกับ