เราทุกคนรู้ว่าอาการเบื่ออาหารเป็นภาวะที่แย่ แต่คนสามารถสะดุดเข้าโดยไม่ได้รู้หรือไม่? อ่านต่อจากประสบการณ์ของผมในฐานะที่เป็น anorexic จากอุบัติเหตุ
ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่: anorexic อุบัติเหตุ? ทำงานอย่างไร
สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใต้หินเป็นเวลา 30 ปีที่ผ่านมา anorexia nervosa เป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ผู้เสียหายเสียก่อนเพื่อรักษาหรือได้รับรูปร่างที่บางลง นี้อาจเกี่ยวข้องกับการนับแคลอรี่ที่เข้มงวด dysmorphia ร่างกายปฏิเสธทันทีที่จะกินและความกลัวที่รุนแรงของการเพิ่มน้ำหนัก
ในขณะที่ฉันไม่ได้ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ฉันรู้ว่าเป็นสภาพที่น่ากลัว แต่ฉันก็ไม่เคยรู้เลยว่าฉันได้พบกับมันอย่างไร
ฉันไม่ใช่คนที่หนีออกไปจากอาหาร ฉันรักอาหาร. ก่อนที่เรื่องทั้งหมดนี้เกิดขึ้นฉันกินมากเกินไปและฉันก็ยังทำอยู่ ฉันยังเป็นโรคการต่อต้านการกินมากและไม่คิดว่าคุณต้องผอมให้ดูน่าสนใจ เป็นที่ยอมรับเมื่อตอนที่ฉันอยู่ในวัยรุ่นฉันค่อนข้างเล็กทั้งในส่วนสูงและน้ำหนัก จากนั้นผมก็เริ่มที่จะใส่ปอนด์เนื่องจากเสน่ห์สามเท่าของ:
#1 จะเลิกกินยาและทำให้ฮอร์โมนของฉันยุ่งมากขึ้น …
#2 ฉันเพิ่งถูกทิ้งโดยแฟนหนุ่มระยะยาว 3 ปีของฉันและ …
#3 ผมเริ่มงานใหม่ที่ร้านอาหารเก่าแก่ยุค 1950 ด้วยไอศกรีมฟรีที่ฉันกินได้
เริ่มเมื่อฉันอายุ 21 ปี
ฉันไม่เคยเป็นเด็กผู้หญิงที่คิดเรื่องน้ำหนักและฉันก็ไม่เคยเป็นเด็กผู้หญิงที่หดหู่แม้แต่กับเหตุการณ์ใหญ่ ๆ ในชีวิต ในความเป็นจริงฉันก็ลืมไปว่ามันเอาเพื่อนของฉันในเวลาที่จะบอกฉันว่าฉันมอง "ดีขึ้น" ที่มีน้ำหนักที่จะทำให้ฉันตระหนักฉันได้รับน้ำหนักใด ๆ เลย
ไม่ว่าฉันจะยังคงทำแบบนั้นต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าฉันจะหดหู่ช้าๆ ฉันหดหู่เพราะร่างกายของฉัน? ไม่มันเป็นภาพสะท้อนของที่ฉันคิดว่าฉันจะอยู่ในขั้นตอนนั้นในชีวิตของฉันเมื่อเทียบกับที่ฉันเป็นจริง ฉันไม่ได้ทำงานไม่มีชายคนใดเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปี + ณ จุดนี้และฆ่าคนที่ฉันไม่สนใจในการไล่ตามฉันไปถึงจุดที่น่ารังเกียจ
ในที่สุดภาวะซึมเศร้าของฉันเอาไปและในขณะที่ฉันไม่สามารถระบุช่วงเวลาที่มันเริ่มต้นฉันจำอย่างชัดเจนนั่งอยู่บนม้านั่งที่ห้างสรรพสินค้ากับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันชายและมองไปที่ทั้งหมดของสาวผอมเดินโดยในหัวเข่าของพวกเขาสูง รองเท้าบูทและเสื้อคลุมตัวและรู้ตัวดีว่าฉันไม่ใช่ "สาวน้อย" ที่ฉันอยู่ในโรงเรียนมัธยม
การทำแบบนี้เพื่อสุขภาพ
ฉันเริ่มวิ่งบนลู่วิ่งในห้องใต้ดินของฉันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกคืนในขณะที่อ่านหนังสือจินตนาการออกมาดัง ๆ ในสำเนียงอังกฤษปลอม ไม่ตัดสิน นี้กินเว้าอย่างต่อเนื่องสำหรับสองสามเดือนถัดไปจนกว่าฉันลดลงเกี่ยวกับขนาดชุดหรือสอง ฉันรู้สึกตื่นเต้น แต่มันก็เป็นไปอย่างช้าๆ
ภาวะซึมเศร้าใช้เวลามากกว่า
ถึงแม้จะไม่เคยมีอาการซึมเศร้ามาก่อนก็ตามแม้กระทั่งหลังจากที่เลิกกับแฟนของฉันในระยะยาวอาการเจ็บป่วยนี้ก็เข้ามาจนกระทั่งฉันไม่อยากลุกขึ้นและออกจากเตียง ฉันรู้สึกเหมือนความล้มเหลวในชีวิตในจิตวิญญาณของฉันและกับพ่อแม่ของฉัน
อาการซึมเศร้าที่ฉันได้เรียนรู้ทำให้คุณเป็นคนเห็นแก่ตัวมาก ทันใดนั้นฉันตระหนักว่าเมื่อพูดกับเพื่อนและครอบครัวของฉันทั้งหมดที่ฉันดูเหมือนจะพูดถึงเป็นปัญหาและ downfalls อารมณ์ของฉัน อันที่จริงแล้วคนที่ฉันสื่อสารด้วยกันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันเท่านั้น [อ่าน: 5 วิธีงานอาสาสมัครสามารถช่วยให้ได้ยินภาวะซึมเศร้า]
อาการเบื่ออาหาร
เร็ว ๆ นี้ฉันหัน 22 และมากกว่ากำมือของเดือนฉันได้หยุดกิน มันเป็นรูปแบบแปลก ๆ ของอาการเบื่ออาหารเนื่องจากฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะหยุดกินฉันไม่ได้ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักในลักษณะที่ไม่แข็งแรงและไม่รู้สึกว่าฉันกำลังพยายามอย่างมากที่จะควบคุมบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของฉัน.
ดังที่กล่าวไว้ครั้งเดียวที่ฉันจุดประกายอยู่รอบ ๆ มิตรภาพอันสงบสุขของฉันกับเพื่อนที่ดีที่สุดชายของฉัน เราเห็นกันและกันสัปดาห์ละสองครั้ง มันเป็นครั้งเดียวที่ฉันกินและเขาเป็นคนเดียวที่สามารถทำให้ฉันกินแม้ว่าจะเป็นจำนวนน้อยที่สุด เราเริ่มเดินระยะทางไกล ๆ กัน ในตอนท้ายของแฮงเอาท์ฉันไม่อยากออกไปพักที่บ้านจนกว่าเราทั้งสองจะหลับไปและจากนั้นก็เดินกลับบ้านตอน 2 โมงเช้าที่สี่โมงเช้า
ด้วยปัญหาการกินของฉันที่เพิ่งได้รับและสะสม 8 ชั่วโมงต่อเดือนของการเดินที่รุนแรงจากบ้านเพื่อนของฉันและหลายชั่วโมงของการลู่วิ่งในเวลากลางคืนฉันก็ลดน้ำหนักเช่นทั่ง ฉันเปลี่ยนจากขนาด 11 เป็นขนาด 3 ภายในสามหรือสี่เดือน ฉันตระหนักว่าปัญหานี้กลายเป็นปัญหาเมื่อแม่พาฉันช็อปปิ้งหนึ่งสัปดาห์เพื่อแทนที่กางเกงของฉันด้วยขนาด 8 และภายใน 2 สัปดาห์เรากลับไปที่ร้านเดียวกันเพื่อรับฉันกางเกงใหม่ในขนาด 6 นี่เป็นวิธีที่เกิดขึ้น เร็วเกินไป.
ในขณะที่ฉันอยู่กับพ่อแม่ของฉันและพวกเขายืนยันว่าฉันเริ่มรับเครื่องดื่มประจำวันโภชนาการ“Boostâ€เครื่องดื่มช็อกโกแลตนี้มี 26 วิตามินไฟเบอร์โปรตีนแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่ฉันดื่มมันหนึ่งขวด Boost เพียง 240 แคลอรี่ พ่อแม่ของฉันตระหนักดีว่าฉันไม่ได้รับประทานอาหารและมันบดพวกเขา แต่ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 20 ปีขึ้นไปและไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อช่วยฉัน แต่รอให้ภาวะซึมเศร้าของฉันผ่อนคลาย พ่อแม่ของฉันยืนยันว่าฉันดื่มน้ำอย่างน้อยสองครั้งต่อวันซึ่งหมายความว่าปริมาณแคลอรี่ต่อวันของฉันเพียง 480 วันเท่านั้น
ฉันตัดสินใจที่จะโทรหาหมอประจำครอบครัวของฉัน แม้จะรู้สึกหดหู่และมีส่วนร่วมเล็กน้อย แต่ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนไร้สาระแน่นอนว่าฉันไม่ใช่คนที่ฉันอยากจะมีชีวิต แต่นั่นหมายความว่าฉันต้องทำให้อนาคตของฉันแย่ลงไหม? ฉันเข้าร่วมการนัดหมายของฉันและบอกเขาอย่างเปิดเผยว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น เขาบอกฉันว่าฉันไม่ได้ดูเหมือนจะเป็นคนที่มีอาการซึมเศร้าทางคลินิกว่าฉันเป็นสาวที่มีหัวที่ดีบนบ่าของฉันและยืนยันว่าฉันจะผ่านการแข่งขันนี้
ฉันบอกเขาว่าฉันจะสูญเสียน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน เขาบอกว่าฉันดูดีและจำเป็นต้องลดน้ำหนักในการเริ่มต้น แต่ฉันไม่ควรทำในแบบที่ฉันทำ เขาบอกให้ฉันทานขนมเล็ก ๆ สองสามครั้งต่อวัน ชิ้นแอปเปิ้ลที่มีเนยถั่วลิสงกล้วยแครอทผลไม้อินทรีย์และผักไม่มีอะไรหนัก เขาเตือนผมว่าอย่าไปต่ำกว่า 115 ปอนด์แล้วเขาก็ส่งฉันไปตามทางที่ฉันชอบ เยี่ยมชมแปลกแน่นอน
สิ่งที่ฉันไม่ทราบเกิดขึ้นเมื่อคุณประสบกับอาการเบื่ออาหาร
ฉันไม่ได้ตั้งใจจะกินอาหารผิดปกติ แต่ในไม่ช้าฉันก็รู้ว่ามีอาการทางจิตและทางกายที่รุนแรงจากการไม่กินอาหาร ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ฉันไม่ทราบว่าเกิดขึ้นเมื่อคุณผ่านอาการเบื่ออาหาร
#1 ปัญหาของคุณไม่ได้หายไปเพียงเพราะคุณผอม เมื่อฉันหดหู่ในขนาด 14 ฉันคิดว่าทุกอย่างที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองจะหายไปถ้าฉันเป็นคนผอม มันไม่ได้ ในความเป็นจริงฉันรู้สึกตาบอดเกี่ยวกับร่างกายของฉันที่จิตใจของฉันปฏิเสธที่จะเชื่อว่าฉันจะกลายเป็นขนาด 3
แม้ในขณะที่ฉันโยนเสื้อยืดขนาดเล็กลงในรถเข็นของฉันฉันมักจะเยาะเย้ยและคิดว่า: "* นี่คือขนาดที่คุณเมื่อคุณกลายเป็นพิเศษขนาดเล็ก?" ฉันรู้สึกไม่ต่างกันแม้จะมีฉัน ลดน้ำหนัก. ปัญหาของฉันยังคงเป็นจริงเหมือนเดือนที่ผ่านมา
# 2 คุณรู้สึกกลวง ฉันไม่ได้พูดอารมณ์ แต่หน้าอกและปอดของฉันมักจะรู้สึกกลวงหนักบดเช่นฉันไม่สามารถหายใจหรือว่าถ้าฉันไม่ทั้งหมดหน้าอกของฉันจะยุบ
#3 คุณไม่ได้รับความหิวกระหาย หรืออย่างน้อยฉันไม่ได้ บางทีอาจเป็นเพราะผมมีความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งกับภาวะซึมเศร้าฉันก็ไม่ได้รับการกระตุ้นร่างกายให้กินอีกต่อไป
# 4 คุณเขย่าตลอดเวลา ในกรณีของฉันนี้ไม่ได้ชัดจากความรู้สึกหิว แต่จากการขาดสารอาหาร ฉันส่ายบ่อย แต่โชคดีพอที่จะไม่สูญเสียเส้นผมหรือความแข็งแรงของเล็บของฉัน
# 5 มันจะมีผลต่อผิวของคุณ ผิวของฉันกลายเป็นคนโกรธเกรี้ยวหยาบกร้านสัมผัสและแห้ง ต้องใช้เวลานานหลายปีในการโพสต์ความอดทนเพื่อให้ผิวของฉันกลับสู่สุขภาพที่เหมาะสม
# 6 ท้องของคุณหดตัวและมันดูดจริงๆ หลังจากไม่กินอาหารเป็นเวลานานท้องของคุณเริ่มหดตัว เมื่อฉันเริ่มพยายามที่จะกินอีกครั้งฉันจะป่วยหนักถ้าฉันมีมากกว่าเพียงไม่กี่กะเทาะ กระเพาะอาหารของคุณจะต้องใช้เวลาในการขยายเมื่อคุณเริ่มกินอีกครั้งดังนั้นจงอดทน
# 7 การทดสอบครั้งนี้เกี่ยวข้องกับลมหายใจและลำไส้ของคุณ คาดว่าจะมีลมหายใจที่น่ากลัวเมื่อคุณหยุดรับประทานอาหาร หมากฝรั่งกลายเป็นเพื่อนสนิทใหม่ของฉัน นอกจากนี้ไม่ได้กินแล้วทำให้ถนนกลับไปที่อาหารสุขภาพหมายถึงนรกสำหรับลำไส้ของฉัน มันเป็นเรื่องยากมากในระบบย่อยอาหารของคุณผ่านไปนี้
# 8 ส่งผลต่อทุกคนที่รู้จักคุณ ทุกคนที่ใกล้ชิดกับคุณที่รักคุณจะได้รับสิทธิฝันร้ายนี้ควบคู่ไปกับคุณเพื่อให้ง่ายต่อไป
# 9 คนสังเกตเห็นมาก ไปสู่เหตุการณ์ทางสังคมการสูญเสียน้ำหนักหลังเกิดความคิดเห็นจำนวนมาก หลายคนได้รับคำชม: คนถามว่าฉันกำลังลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและบอกฉันว่าฉันดูดีแค่ไหน ไม่มีความละอายเล็กน้อยหรือความอับอายที่ครีพในเมื่อคุณยอมรับการแสดงความยินดีสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่อันตรายต่อสุขภาพ
เอาชนะภาวะซึมเศร้าของฉัน
หลังจากประมาณ 7 เดือนของการรอดชีวิตใน "Boost" และหดตัวลงไปถึงขนาด 3 ลดลง 70 ปอนด์ปอนด์มหันต์ในระยะเวลาอันสั้นในที่สุดผมก็เริ่มฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าของฉัน ฉันเอาชนะได้อย่างไร? ความซื่อสัตย์ฉันเพียงแค่กลายเป็นป่วยจากการเป็นทุกข์ มันไม่ตื่นเต้นที่ฉันจะอยู่ในความทุกข์ยากและเป็นครั้งแรกในระยะเวลานานที่ฉันรู้สึกดีมาก
ภายในสองเดือนของการฟื้นตัวและกลับเข้ามาในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีฉันได้พบกับสามีของฉันตอนนี้ ฉันอายุ 23 ปีฉันมีอาชีพการเขียนที่มีอนาคตข้างหน้า ครอบครัวและฉันเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่น่ารักและให้กำลังใจกับพี่ชายและพ่อแม่ของฉันและในที่สุดฉันก็อยากจะอยู่ที่ไหน
ฉันไม่ได้บอกกับแฟนใหม่ของฉันเกี่ยวกับปัญหาของฉัน แต่ไม่นานสิ่งที่ตัดขึ้นที่ปลายเขาออก ฉันยังไม่สามารถที่จะกินอาหารตามปกติได้โดยการออกไปเที่ยวในช่วงสองสามเดือนแรกของวันขึ้นค่ำ อันที่จริงเขาคิดว่าฉันเป็น "เด็กรัก - รัก". คืนหนึ่งฉันเริ่มสั่นสะท้านและเขาก็พาฉันดื่มน้ำส้ม ฉันดื่มแล้วไม่นานฉันก็หยุดสั่น
"คุณยังกินวันนี้หรือไม่?"
จิ๊กขึ้น ฉันบอกเขาไม่ได้และเขาเบา ๆ บอกให้ฉันระมัดระวังในการข้ามมื้ออาหาร เขาอย่างสุภาพหลีกเลี่ยงการสนทนาเป็นเวลาหนึ่งปีจนกว่าฉันพร้อมที่จะบอกเขา น่าประหลาดใจว่าไม่ง่ายที่จะบอกแฟนของคุณที่เคยเป็นขนาด 14 โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สูญเสียน้ำหนักในทางสุขภาพที่มิฉะนั้นจะเป็นความสำเร็จที่แสดงความยินดี [อ่าน: 5 วิธีการเป็นอาสาสมัครสามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้า]
หากคุณหดหู่
ตั้งแต่การทดสอบครั้งนี้ฉันกลายเป็นคนเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ฉันไม่คิดอีกต่อไปว่าคนที่มีความผิดปกติของการกินเป็นสาววัยรุ่นที่เป็นขุยเพียงต้องการความสนใจ ในขณะที่ประสบการณ์ของฉันกับการไม่รับประทานอาหารอาจไม่ได้รับการ "อย่างเป็นทางการ" ที่ระบุว่าอาการเบื่ออาหารผมสามารถบอกคุณได้ว่าการไม่กินอาหารจริงๆ
ฉันมีตั้งแต่ออกดอกออกที่ขนาด 5 และฉันทำงานนอกบ้านลวก ๆ "ทุกวันอื่น ๆ " พื้นฐาน มันมักจะเติมฉันด้วยความละอายเล็กน้อยเมื่อฉันชอบรูปของฉันหลังจากที่ทั้งหมดฉันได้รับมันในลักษณะที่น่ากลัวและโดยบังเอิญและตอนนี้ฉันได้รับประโยชน์ทางสังคมจากการเป็นเล็ก
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้าหรืออาการเบื่ออาหารฉันขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ของคุณ ผมเชื่อว่าคุณไม่สามารถเอาชนะปัญหาได้เว้นแต่คุณจะต้องการอย่างแท้จริง ดังนั้นแม้ว่าคุณจะยังไม่พร้อมหรือสามารถออกมาจากภาวะซึมเศร้าได้แพทย์ของคุณสามารถแนะนำแผนการรับประทานอาหารขนาดเล็กรวมทั้งวิตามินและอาหารเสริมที่คุณสามารถใช้ตลอดเวลาเพื่อให้ร่างกายของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดีในระหว่างการทดสอบ
นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณเก็บเพื่อนที่ดีที่สุดและครอบครัวของคุณอยู่ใกล้กับคุณตลอดเวลาในภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติของคุณ การมีคนที่คุณรักจะทำให้คุณมีสติ
[อ่าน: ทำไมเราต้องทำลายความอัปยศของความเจ็บป่วยทางจิต]
อาการเบื่ออาหารไม่ได้เป็นวิธีที่ง่ายที่น่าอัศจรรย์ในการเริ่มลดน้ำหนักอย่างเช่นอัญมณี เป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายอย่างร้ายแรงที่สามารถสร้างความหายนะให้กับชีวิตและชีวิตของผู้ใกล้ชิดกับคุณ ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณอาจแสดงอาการเบื่ออาหาร