บางครั้งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพก็เห็นได้ชัด เมื่อคุณต้องเลือกระหว่างชิปและผักชนิดหนึ่งเช่น อย่างไรก็ตามทางเลือกที่ถูกต้องอาจกลายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดเมื่อทั้งสองตัวเลือกบนโต๊ะดูเหมือนจะมีสุขภาพดี
เมื่ออาหารของคุณมาจากร้านค้ามากกว่าที่จะทำเอง (จากนั้นก็ใส่ใจ) ปริมาณไขมันอิ่มตัวน้ำตาลและเกลือที่ใส่เข้าไปเพื่อให้รสชาติโอชะอร่อยน่าแปลกใจ แม้ว่าคุณกำลังพยายามปรับปรุงอาหารของคุณและกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณก็สามารถนำสิ่งที่อยู่ในตะกร้าของคุณไปใช้ที่ไม่สมควรได้รับฉลากที่ดีสำหรับคุณ
แนะนำ: ทุกคนกำลังคลั่งไคล้เรื่องเกลือดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณต้องการทราบ
เพื่อแสดงให้เห็นถึงนี้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ Benenden ได้สร้างแบบทดสอบที่คุณต้องเลือกอาหารสุขภาพจากสองตัวเลือก ไม่มีการผสมผสานระหว่างผักคะน้ากับพิซซ่าที่ง่ายขึ้นอาหารทั้งหมดที่เกี่ยวข้องอาจมีคำว่า "สุขภาพ" ที่ตบอยู่บนบรรจุภัณฑ์ในครั้งเดียว กุญแจสำคัญในการครองแบบทดสอบนี้คือการคิดถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นกับอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเลือกซื้อเวอร์ชันที่ซื้อมา
ที่นี่ที่ โค้ช เรากระตือรือร้นที่จะช่วยให้คุณได้รับทางเลือกโภชนาการที่ดีที่สุดและนับว่าเป็นแบบทดสอบเพียงเท่านี้ในโลกแห่งความเป็นจริงดังนั้นเราจึงควรให้คำแนะนำในการพิจารณาต่อไปนี้เมื่อคุณตอบคำถามของ Benenden ว่า "ไขมันไม่อิ่มตัวแบบไม่แข็งแรง" ปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวที่ "มีสุขภาพดี" มีปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาในอาหารปริมาณเกลือและวิธีการปรุงอาหารหรือปรุงสุก คำถามเหล่านี้ทั้งหมดมีมูลค่าเมื่อคุณเลือกอาหารในโลกแห่งความเป็นจริงไม่ใช่แบบทดสอบด้วย
แนะนำ: ควรกินไขมันอิ่มตัวมากแค่ไหน?
นอกจากนี้ยังควรอ่านคำอธิบายที่ให้ไว้สำหรับคำตอบแทนที่จะเป็นการเลิกสูบบุหรี่ทันทีที่ได้รับข้อผิดพลาดเนื่องจากมีคำแนะนำทางโภชนาการที่เข้าใจได้ และถ้าอาหารของคุณหนาตาเต็มรูปแบบของตัวเลือกที่บริสุทธิ์น้อยจากแบบทดสอบไม่สิ้นหวัง - ทั้งหมดของอาหารเหล่านี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพถ้าคุณเก็บตาระวังในการบริโภคโดยรวมของไขมันน้ำตาลเกลือและทุกอย่าง อื่น.
มีที่มัน
คำจำกัดความที่แนะนำ: ผลไม้และผักชนิดไหนที่มีต่อห้าวันของคุณ?