ยักษ์ใหญ่เป็นหนึ่งในสมาชิกที่ยิ่งใหญ่และแข็งแกร่งที่สุดของ X-Men คุณได้บรรจุมวลกล้ามเนื้อไว้ได้อย่างไร? ในฐานะนักแสดงฉันพยายามที่จะเป็นแบบกิ้งก่าที่ฉันอยู่ในรูปร่างตลอดเวลาและฉันสามารถไปในทิศทางใด ๆ การเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ดังนั้นด้วยส่วนที่ฉันต้องกลับไปกินทุกสองชั่วโมงและทำงานออกวันละสองครั้ง ฉันจดจ่ออยู่กับการรับประทานอาหารที่สะอาดทำให้แคลอรี่นับขึ้นและทำให้การเผาผลาญของฉันทำงานได้ดีพอสมควรเพื่อให้ฉันได้รับกล้ามเนื้อแบบลีน - ฉันไม่ต้องการเป็นกลุ่ม แต่ฉันต้องการให้คำนิยามที่ฉันมีอยู่ ตัวการ์ตูนตัวตลก ใหญ่กว่าชีวิตเล็กน้อย ฉันมีเวลาประมาณสามสัปดาห์ในการเตรียมตัวซึ่งไม่นานนัก การใช้กล้ามเนื้อลีนต้องใช้เวลา - คุณต้องมีเวลาพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น โชคดีที่คุณมักจะมองที่หน้ากล้องหนักกว่าปกติประมาณ 10 ปอนด์ [4.5 กก.] ดังนั้นถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่การขยายบ่าและรักษาความหมายไว้ในอ้อมแขนของคุณคุณสามารถทำให้ตัวคุณดูใหญ่กว่าที่เป็นจริง! ฉันคิดว่าฉันใช้น้ำหนักประมาณ 8 ปอนด์ [3.6 กก.] - ไม่ใช่ตัน แต่เท่าที่ฉันทำได้
เซสชั่นการฝึกอบรมทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับอะไร? ฉันเริ่มกลับไปเล่นกีฬานับตั้งแต่เริ่มเล่นเกมโดยเน้นหนักไปที่การเคลื่อนไหวหนักขั้นพื้นฐาน ได้แก่ การกดบัลลังก์การกดเหนือศีรษะการ squats หลัง squats หน้าและทำห้าชุดหรือห้าเซ็ตที่หกหรือสามชุดที่มีน้ำหนักมากจริงๆ จริงๆจะทำลายกล้ามเนื้อ จากนั้นฉันก็จะเข้าสู่การออกกำลังกายที่ได้รับจาก CrossFit: หนึ่งนาทีจากการแสดงแบบฝึกหัดสองหรือสามแบบที่มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันกลับไปด้านหลังเช่นเดียวกับแถวที่งอพร้อมกับ step-ups ประมาณ 10 ถึง 12 นาที มีองค์ประกอบของคาร์ดิโอที่ทำให้ร่างกายของฉันยันและถูกกำหนดไว้ แต่ก็มีความแข็งแรงและองค์ประกอบขนาดที่ทำให้กล้ามเนื้อหนักจริงๆ แล้วในตอนท้ายก็จะเป็นแกนมากขึ้น abs และอาจจะเป็นลูกหนูและ triceps ทำงานเพื่อเสร็จสิ้นการออก
นักแสดงทำร่วมกันอย่างยุติธรรมในการแสดงท่าทางในภาพยนตร์แอคชั่นเช่นนี้ คุณได้รับการคุ้มครองด้วยโลหะมากที่สุดแล้ว - คุณค้นพบได้อย่างไร? ฉันเป็นนักแสดงชายที่มีขนาด 6 ฟุต 6 [1.98 เมตร] ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะหานักแสดงที่มีขนาดเท่านั้น ฉันโชคดีที่ฉันมีพื้นหลังที่แข็งแรงและฉันได้ทำผลงานการแสดงความสามารถมาก่อน แต่เรามีทีมงานแสดงที่ยิ่งใหญ่ในภาพยนตร์เรื่องนี้ ฉันมีความสุขมากกว่าที่จะลองทำหนังให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เว้นเสียแต่ว่าเป็นเรื่องที่เฉพาะเจาะจงมากที่ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำอะไรได้หรือรู้ว่าฉันจะดูเป็นคนโง่ที่ทำมัน การโทรในข้อดี!
คุณเล่นฟุตบอลอเมริกันในวิทยาลัยและสหพันธ์รักบี้แห่งบริติชโคลัมเบียทีม Capilano เมื่อคุณอายุน้อยกว่า - คุณเคยเป็นนักกีฬาหรือไม่? ฉันเติบโตขึ้นมาพร้อมกับพี่ชายสามคนและทั้งพ่อและแม่ของเรามาจากภูมิหลังที่มีนักกีฬาที่มีขนาดใหญ่ดังนั้นเด็กเล็ก ๆ ที่พวกเขาเพิ่งโยนเราเข้าสู่กีฬา เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเติมเวลาของเรา - ฉันคิดว่าคุณสามารถพูดได้ว่าฉันมีช่วงความสนใจสั้น ๆ - ดังนั้นเราจึงเด้งไปรอบ ๆ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราทำได้ เราเล่นฟุตบอลในช่วงฤดูร้อนเล่นสกีหรือสโนว์บอร์ดในฤดูหนาวแล้วเล่นฮอกกี้และบาสเกตบอลที่โรงเรียน ผมเคยเล่นฟุตบอลอเมริกันเมื่อตอนที่ผมยังเยาว์วัยและผมได้รับทุนการศึกษาจากวิทยาลัย ฉันมาเพื่อรักบี้ปลายและฉันต้องการฉันได้รับมันก่อนหน้านี้เพราะชนิดของการรวมองค์ประกอบทั้งหมดของกีฬาอื่น ๆ ในหนึ่ง - มีการไหลและการเคลื่อนไหวของเกมฟุตบอลที่คุณมีองค์ประกอบเพียงเล็กน้อยของทักษะบาสเกตบอล, คุณมีกายภาพของฟุตบอล แต่คุณจัดการอย่างถูกต้องในรักบี้แล้วความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและทีมงานเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ กีฬาเป็นส่วนสำคัญอย่างแท้จริงในชีวิตของฉัน - ฉันชอบความสนุกในการเล่นกีฬาของทีมทุกด้านและมีความเป็นไปได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การฝึกซ้อมของคุณเปลี่ยนไปโดยทั่วไปตั้งแต่วันกีฬาของคุณ? ฉันเคยใช้เวลาอยู่ในโรงยิมเพื่อฝึกการเล่นกีฬาโดยเฉพาะ แต่การฝึกของฉันมีการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ นับตั้งแต่ที่ฉันแสดง ฉันไม่จำเป็นต้องฝึกห้าวันต่อสัปดาห์ในโรงยิมอีกต่อไป - ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นที่ใหญ่หรือใหญ่ดังนั้นฉันต้องการไปและฝึกสามวันต่อสัปดาห์สำหรับการฝึกน้ำหนักบางอย่างรุนแรงเพื่อให้กล้ามเนื้อ บน. นอกที่อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียฉันพยายามทำกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น - เล่นกระดานโต้คลื่นเดินป่าที่เรียงลำดับของสิ่งที่ ฉันเพียงแค่พยายามที่จะอยู่อย่างแข็งขันที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พยายามออกพิลาเทสซึ่งสามารถทำให้คุณเอนเอียงอย่างมากและยืดกล้ามเนื้อออก
วิธีการที่ยากคือการรักษาความปลอดภัยการฝึกอบรมของคุณในระหว่างการถ่ายทำภาพยนตร์ที่วุ่นวาย? อาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับภาพยนตร์เหล่านี้คือคุณสามารถเข้าถึงอาหารที่ดีได้จากร้านอาหาร บางครั้งคุณกำลังทำงานแปลก ๆ และออกจากโรงแรมก่อนที่โรงยิมจะเปิดผมจึงนำแถบต่อต้านยางเหล่านั้นและลองทำ Tabata workout ในห้องของโรงแรม ฉันได้ทำสิ่งต่างๆเช่นใส่กระเป๋าเดินทางของฉันกับเสื้อผ้าทั้งหมดแล้วก็ยกขึ้นหรือฉันจะทำหยิกลูกกลิ้งกับเก้าอี้ในห้องพักของโรงแรมคุณต้องได้รับความคิดสร้างสรรค์และใช้สิ่งที่คุณจะพบว่าจะช่วยให้. บางครั้งพวกเขามีน้ำหนักอยู่ในชุด - สำหรับคนนี้พวกเขามีโรงยิมทั้งหมดสำหรับ Hugh Jackman ดังนั้นฉันจึงกระโดดขึ้นไปที่นั่นทุกครั้งที่ฉันมีโอกาส!
ดังนั้นสิ่งที่เราสามารถคาดหวังจากยักษ์ใหญ่ในภาพยนตร์เรื่องนี้? ตัวละครเหล่านี้เติบโตขึ้นมากตั้งแต่ X-Men: ฉากสุดท้าย. คุณเห็นว่ายักษ์ใหญ่ตกลงไปในบทบาทของผู้พิทักษ์ใช้ขนาดและความแข็งแรงและความก้าวร้าวมากขึ้นเพื่อปกป้องเพื่อนร่วมงานของเขา เป็นเรื่องสนุกสำหรับผมที่ได้เห็นวิวัฒนาการของเขาเป็นตัวละคร เขาเจ๋งจริงๆ
X-Men: วันแห่งอนาคตในอนาคต จะเปิดตัวทั่วประเทศในวันที่ 22 พฤษภาคม
