เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆในชีวิตการรักษาอาการบาดเจ็บจากการวิ่งไม่ง่ายและสิ่งต่างๆจะมีความซับซ้อนได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนนักวิ่งและดร. Google กำลังขว้างปาคำแนะนำที่คุณซ้ายขวาและตรงกลาง หนึ่งในคำแนะนำเหล่านี้อาจเป็นแบบ insoles แบบกำหนดเอง (aka orthoses) แต่ถ้าคุณใช้คำว่า Google เป็นคำที่เราทำคุณก็จะได้รับข้อมูลทั้งหมดจากหลากหลายแหล่ง เพื่อให้สิ่งที่ชัดเจนขึ้นเราได้พูดคุยกับอเล็กซ์รอสผู้เชี่ยวชาญด้านการกีฬาหมอประเภทกีฬาที่แพทยศาสตร์เพียวเวชศาสตร์สำหรับข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเกี่ยวกับ insoles แบบกำหนดเอง
insoles แบบกำหนดเองคืออะไร?
เมื่อดูออนไลน์คุณจะเห็นหลายประเภท ผู้ที่เป็นหมอ พวกเขาได้รับการออกแบบมาจากการแสดงผลหรือรอยเท้าของบุคคล
orthoses แตกต่างกับ insoles แบบกำหนดเองได้อย่างไร
ชื่ออย่างเป็นทางการสำหรับสิ่งที่ podiatrists เสนอเป็น orthoses เท้าที่กำหนดเอง แผ่นรองด้านบน "แบบกำหนดเอง" ที่คุณใช้งานออนไลน์มีรูปร่างมาตรฐานหรือพื้นรองเท้าซึ่งเป็นแบบหล่อขึ้นรูปและปรับเปลี่ยนได้ เรามักจะเรียกว่า orthoses กึ่งที่กำหนดเอง
สิ่งที่พวกเขาสามารถช่วยให้ปัญหาสำหรับนักวิ่ง?
วิธีการทำงาน orthoses คือการเปลี่ยนภาระกองกำลังเดินผ่านเท้า ตามเนื้อผ้าคนเคยคิดว่าการแก้ไขเท้า - ทำให้ตรงและทำให้ม้วนน้อยลง ตอนนี้เรารู้แล้วว่าไม่ใช่วิธีที่พวกเขาให้ประโยชน์
การบาดเจ็บที่วิ่งเป็นจำนวนมากเกิดจากการบาดเจ็บซ้ำ ๆ เช่นอาการปวดส้นเท้าของ plantar หรืออาการปวดข้อเข่าหรือสะโพกปัสสาวะอักเสบ ถ้ายกตัวอย่างเช่นเส้นเอ็นหลังตีบของคุณจะหงุดหงิด - ดังนั้นจึงต้องเดิน - เราสามารถใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อลดความยากลำบากในการทำงานได้ เรากำลังพยายามที่จะดูว่ามันสามารถทนต่อความสามารถมากแค่ไหน
พวกเขาเป็นเพียงการใช้สำหรับนักวิ่งที่มีปัญหาการบาดเจ็บ?
ฉันมักจะเห็นคนที่มีอาการบาดเจ็บและแม้กระทั่งเมื่อคุณมาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist ทุกคนก็ไม่ได้รับอุปกรณ์พื้นหลัง
ถ้าคุณมาหาฉันเพื่อวิเคราะห์การเดินและประเมินผลการทำงานและคุณดีและแข็งแรงและประสบความสำเร็จทุกอย่างโดยไม่มีอาการบาดเจ็บฉันจะไม่ให้อุปกรณ์กายอุปกรณ์เสริม อาจช่วยลดภาระในที่เดียว แต่เป็นผลให้คุณเพิ่มภาระในที่อื่น เมื่อคุณช่วยในพื้นที่หนึ่งคุณต้องให้แน่ใจว่าพื้นที่อื่น ๆ สามารถเพิ่มความเครียดได้
ดูผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องอธิบายวิธีการป้องกันและรักษา Achilles TendonitisPlantar Fasciitis: วิธีการ Spot รักษาและป้องกันการออกกำลังกาย NightmareFive ของ Runner นี้เพื่อลดความเสี่ยงของ Splint Shin
อะไรคือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง insoles ที่คุณได้รับจากนักเคมีจากการสแกนเท้าที่ร้านที่ทำงานและจากการประเมินผลอย่างเต็มรูปแบบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist หรือไม่?
จากนักเคมีคุณจะได้รับ insoles เจลที่มีรูปร่างมาตรฐาน เหล่านี้พยายามที่จะทำให้ผู้คนจำนวนมากพบว่าสะดวกสบายในการเดินหรือวิ่งซึ่งสำหรับบางคนก็เยี่ยมยอดและสำหรับบางคนก็ทำให้แย่ลง
จากร้านที่ทำงานด้วยการสแกนเท้าเป็นการประเมินแบบสถิต ถ้ามีคนแนะนำให้ใช้พื้นรองเท้าที่เหมาะกับตัวเองเพราะทุกคนดูราวกับว่าพวกเขาหมุนวนไปสักหน่อยนั่นอาจเป็นปัญหาได้เพราะคนหนึ่งคนนั้นสามารถมองเห็นพื้นรองเท้าที่ยอดเยี่ยมและรู้สึกสบายใจจริงๆ แต่ก็มีคนที่เดินเท้าไปด้วย สิ่งเดียวกันอย่างสามารถเกลียดมัน
จากจุด podiatry ไม่ได้เกี่ยวกับการพยายามที่จะแก้ไขเท้าเนื่องจากไม่มี "ปกติ" ในตำแหน่งที่เท้าหรือในแบบที่เราควรเคลื่อนย้าย เราทุกคนมีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคล
อยู่บนพื้นฐานของแต่ละกรณี สิ่งที่เจ็บ? ทำไมมันเจ็บ? งานที่กล้ามเนื้อเจ็บหรือเอ็นกล้ามเนื้อทำอะไร? แล้วเราจะช่วยให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นที่ทำงานของมันได้อย่างไร?