การท่องเที่ยว TRX Workout
เมื่อคุณกำลังเดินทางไม่ว่าจะทำงานหรือพักผ่อนคุณจะพบว่าตัวเองห้อมล้อมไปด้วยความสับสน ความขาดแคลนภายในบ้านพลาดหนังสือเดินทางของคุณเล่นซ่อนหาและออกกำลังกายเป็นประจำจะได้รับการเหยียบย่ำซึ่งหมายความว่าระดับกล้ามเนื้อไม่ติดมันสามารถทนทุกข์ทรมานได้ แต่ก็ยังมีทางออกให้คุณเลือกตัดต่อได้: คุณสามารถใช้ความสับสนวุ่นวายนี้ได้โดยใช้ TRX และดาดฟ้า เมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาว่าง 20 นาทีขอให้เฝ้าติดตามผู้ฝึกสอนไปที่ประตูโรงแรมและปล่อยให้รูปทรงออกกำลังกายของคุณ
มันทำงานอย่างไร
ให้โอกาสรับช่วงหมายถึงการออกกำลังกายไม่เคยจะเหมือนกัน "วิธีการนี้ทำให้เกิดความสับสนในกล้ามเนื้อซึ่งทำให้คุณรู้สึกแตกต่างไปจากช่วงการเคลื่อนที่และช่วงทดแทนทำให้แน่ใจได้เลยว่านี่จะกลายเป็นเรื่องง่ายและกล้ามเนื้อของคุณก็สบายดี" แบรดลีย์ Simmonds, PT และฟิตเนสแสดงให้เห็นถึงวงจรนี้ การอยู่นอกเขตสบาย ๆ ของคุณจะทำให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณสูงขึ้นเพื่อปั่นแคลอรีและทำให้ระดับไขมันในร่างกายของคุณอยู่ในระดับต่ำ และถ้าไม่มีอะไรอื่นคุณจะสามารถผ่านเวลาที่มีการเล่นไพ่คนเดียวหากเที่ยวบินของคุณเคยได้รับล่าช้า
คำสั่ง
ตั้งเวลา 20 นาที สลับดาดฟ้าจากนั้นพลิกการ์ดด้านบน จับคู่สูทให้เหมาะกับการย้ายที่นี่ จำนวนคือจำนวนครั้งที่คุณต้องทำระหว่างหนึ่งและ 14 (เอซอาจสูงหรือต่ำก็ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณได้รับผลกระทบจาก G & Ts ในเที่ยวบิน) เท่าใด ไปต่อจนจบดาดฟ้าหรือมีแนวโน้มที่จะหมดไป พักผ่อนตามต้องการ โจ๊กเกอร์หมายความว่าคุณต้องทำทุกวิถีทางเพื่อล้มเหลวจากนั้นพักผ่อนเป็นเวลา 60 วินาที
หัวใจ: กระโดดหมอบ
Spades: แถวที่พลิกคว่ำ
เพชร: กดหน้าอก
