หนึ่งในประโยชน์หลักของการใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อออกกำลังกายคือให้ภาพที่แม่นยำว่าคุณกำลังทำงานหนักเพียงใด มันถูกต้องมากขึ้นกว่าที่คุณจะได้รับจากเวลาหรือก้าว / ความเร็วเมื่อทำงานหรือขี่จักรยานหรือ reps เมื่อทำการฝึกความแข็งแรงเพราะตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวแทนสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน การวิ่งระยะ 5 กม. ใน 25 นาทีอาจเป็นความสำเร็จที่สำคัญสำหรับบางคนในขณะที่บางคนอาจแทบจะไม่ทำให้เหงื่อไหลออกและชุดกด 25 ครั้งอาจมีการอุ่นเครื่องสำหรับบางคน แต่เป็นฝันร้ายที่ก่อให้เกิด DOMS สำหรับคนอื่น ๆ
ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ MyZone MZ-3 เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการติดตามความพยายามของคุณในระหว่างการฝึกอบรมโดยการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจต่ออัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเต้นของหัวใจจากนั้นให้ MyZone Effort Points (MEPs) ขึ้นอยู่กับว่าหัวใจของคุณทำงานหนักแค่ไหน
MZ-3 ใช้โซนรหัสสี 5 สีเพื่อหาจำนวนความพยายามของคุณ อัตราการเต้นหัวใจของคุณกำหนดว่าคุณอยู่ในโซนไหนในระหว่างการออกกำลังกายและทุกๆนาทีที่คุณใช้จ่ายในแต่ละโซนคุณจะได้รับคะแนนความพยายามจำนวนหนึ่ง ในพื้นที่สีเทาคุณจะมีเพียงหนึ่งจุดต่อนาที แต่เมื่อคุณเข้าถึงความสูงของโซนสีเหลืองและสีแดงแล้วคุณจะได้รับคะแนนสี่จุดต่อนาที โซนของคุณเป็นส่วนตัวกับคุณและ MZ-3 จะเป็นฐานข้อมูลพื้นฐานเช่นอายุและน้ำหนักของคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะคำนึงถึงประสิทธิภาพการทำงานของคุณและปรับแต่งให้เหมาะสมยิ่งขึ้นเพื่อให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น
MZ-3 กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มออกกำลังกายที่ออกอากาศอัตราการเต้นหัวใจและโซนความพยายามของคุณไปยังส่วนที่เหลือของชั้นเรียนผ่านหน้าจอแบน คุณไม่สามารถหลบหนีความรู้สึกของตัวเองได้อีกครั้งในขณะที่สวมหน้ากากของคนที่ทำงานหนักขึ้น ระดับความพยายามของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อให้ทุกคนเห็นและไม่มีใครอยากเป็นเพียงคนเดียวในชั้นเรียนในโซนสีเขียว
หากคุณซื้อข้อมูลของคุณเองข้อมูลทั้งหมดที่เก็บรวบรวมสายโทรศัพท์นั้นจะสตรีมแบบสดไปยังสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณอยู่ที่เขตไหนในระหว่างการออกกำลังกาย และถ้าคุณไม่ได้อยู่ใกล้กับโทรศัพท์ของคุณในระหว่างการฝึกอบรม MZ-3 จะจัดเก็บข้อมูลทั้งหมดในเซสชันของคุณและซิงค์กับแอปพาร์ทเนอร์เพื่อตรวจสอบในภายหลัง เครื่องติดตามสามารถเก็บข้อมูลได้ถึง 16 ชั่วโมง
ผ่านแอปพาร์ทเนอร์คุณยังสามารถทำตามการออกกำลังกายที่แนะนำด้วย MZ-3 ซึ่งคุณต้องกดและอยู่ในโซนอัตราการเต้นของหัวใจบางอย่าง ช่วงการแข่งขัน Zone Match เหล่านี้สามารถทำได้โดยใช้แบบฝึกหัดใด ๆ แต่เนื่องจากคุณทำตามคำแนะนำดังกล่าวทางโทรศัพท์และต้องยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจตามความต้องการพวกเขาจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ใช้จักรยานออกกำลังกายพายและจักรยานออกกำลังกายโดยเฉพาะ มีความหลากหลายของการออกกำลังกายเหล่านี้ในระดับความเข้มที่แตกต่างกันและถ้าคุณติดอยู่สำหรับความคิดของสิ่งที่ต้องทำในวันใดก็ตามที่พวกเขาทำสำหรับเซสชั่นที่มีประสิทธิภาพด้วยความคิดเพียงเล็กน้อยที่จำเป็นในส่วนของคุณ
ดูจอภาพเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดสำหรับข้อมือ, ทรวงอก, แขน, หูและศีรษะจอภาพที่ดีที่สุดในอัตรา 6 เท่าของอัตราการเต้นหัวใจในการคำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจของคุณและสิ่งที่พวกเขาหมายถึง
ถ้าคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับแนวคิดเรื่อง MEPs MyZone MZ-3 เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเพื่อนที่มีสายรัดเพราะคุณสามารถแข่งขันเพื่อดูว่าใครสามารถเก็บคะแนนได้มากที่สุดในช่วงสัปดาห์ หรือหนึ่งเดือน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับแฟน ๆ ของ HIIT ที่ต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเต้นจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างถูกต้องในการออกกำลังกายเนื่องจากการเดินเล่นไปพร้อม ๆ กันในบริเวณที่มีการเผาผลาญไขมันจะไม่ลดลงหากคุณกำลังออกกำลังกายเพียง 20 นาทีเท่านั้น
มองไม่เห็นจาก MEPs ก็น่าสังเกตว่า MZ-3 เป็นสายรัดหน้าอกที่ยอดเยี่ยมอย่างสมบูรณ์แบบ สะดวกสบายเชื่อถือได้เชื่อมต่อกับอุปกรณ์อื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว (ผ่านบลูทู ธ 4.0 หรือ ANT +) และแบตเตอรี่แบบชาร์จไฟทำงานได้นาน 300 ชั่วโมงโดยชาร์จเพียงครั้งเดียว อย่างไรก็ตามราคาแพงกว่าคู่แข่งอย่าง Wahoo TICKR หรือ TICKR X (39.99 และ 64.99 บาทใน Amazon ตามลำดับ) ดังนั้นหากคุณต้องการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการฝึกอบรมปกติของคุณและไม่มีความตั้งใจที่จะใช้ MEPs หรือ Zone Match, MZ-3 เป็น overkill. สิ่งที่ถูกกว่าเช่น TICKR X ก็ถูกต้องเหมือนกัน
£ 129.99 ซื้อใน myzone.org ตรวจสอบราคา amazon.co.uk