คุณได้เข้าใจการกดขี่ทางทหาร แต่การทำไข่เจียวแบบง่ายๆยังคงละเว้นคุณอยู่ นักกีฬาคริสโรซิมัสจากสถาบันการกีฬาของอังกฤษซึ่งทำงานร่วมกับทีมคริกเก็ตอังกฤษอธิบายถึงวิธีการสร้างความมั่นใจในห้องครัวและเหตุผลที่การทำอาหารจะเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณ
การทำอาหารไม่ได้อยู่ที่ด้านบนของวาระการประชุมสำหรับทีมคริกเก็ตอังกฤษส่วนใหญ่ ผู้เล่นบางคนไม่สามารถปรุงอาหารอื่น ๆ ปฏิเสธและส่วนใหญ่ไม่ได้มีเวลามากที่จะอุทิศให้กับมัน งานของฉันในฐานะนักโภชนาการคือการหาแนวทางแก้ไขเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาดูแลตัวเอง
ไม่สามารถปรุงอาหารได้
คนที่ไม่สามารถปรุงอาหารมักจะพึ่งพาอาหารที่สะดวกสบาย แม้ว่าจะช่วยประหยัดเวลาได้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากมักมีการประมวลผลสูงมีไขมันอิ่มตัวต่ำโปรตีนที่มีคุณภาพดีและเต็มไปด้วยสารกันบูดโซเดียม
นั่นเป็นเหตุผลที่เราสนับสนุนให้ผู้เล่นของเราต่อสู้เพื่อตัวเอง เพื่อช่วยให้เรามอบหนังสือสูตรง่ายๆให้กับพวกเขาคือตำราอาหาร ECB เราพบว่าถ้าเราให้ผู้เล่นสูตรง่ายๆที่ใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาที (ดูกล่อง) เราจะทำให้พวกเขาสนใจ นอกจากนี้เรายังลบการวัดที่ไม่กระตือรือร้นและใช้สูตรที่พวกเขาสามารถเพิ่มส่วนผสมได้มากหรือน้อยเท่าที่ต้องการ
ข้อผิดพลาดที่ผู้คนทำมากที่สุดคือการทำซ้ำซ้อนกับสิ่งต่างๆ มันเหมือนกับการฝึก ถ้าคุณเกินพิกัดคนที่มีงานที่ซับซ้อนพวกเขาอาจล้มเหลว เป็นการดีกว่าที่จะรักษาสิ่งต่างๆให้เรียบง่าย ได้รับชัยชนะบางอย่างรวดเร็วและคุณจะมีแรงจูงใจที่จะดำเนินการต่อไป
จะไม่ปรุงอาหาร
หากคุณไม่ชอบการทำอาหารแนวทางที่แตกต่างกันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น พิจารณาสิ่งที่คุณกินตอนนี้ ตัดสินใจว่าคุณจะเก็บอะไรและต้องเปลี่ยนแปลงอะไร มุ่งเน้นไปที่มื้อเดียวเช่นอาหารเช้าแทนที่จะพยายามปรุงอาหารทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น
การต้มคุกกี้เป็นเวลาหลายชั่วโมงเป็นเรื่องปิดฉาก แต่เราพบว่าสมูทตี้เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ผู้เล่นสนใจในการเตรียมอาหารของตัวเอง บลูเบอร์รี่ส่งเสริมภูมิคุ้มกันของเราและปศุสัตว์ flaxseed เป็นที่นิยม ใช้บลูเบอร์รี่เท่าที่คุณต้องการนม 280ml ตักน้ำเวย์วานิลลาและช้อนโต๊ะของ flaxseeds และผสานเข้าด้วยกัน มีโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูงและสามารถทำในสองสามนาที
การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ต้องใช้เวลา อดทนและไม่คาดหวังว่าจะได้รับสิทธิ 100% ทุกครั้ง จะมีบางครั้งที่มื้ออาหารจะมีรสเหมือนอึ แต่เช่นกะลากะพริบดิบขว้างปาการจัดส่งแบบหลวมเป็นครั้งคราวก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทั้งหมด