นักเล่นสกีวันหยุดส่วนใหญ่คาดว่าร่างกายของพวกเขาจะแสดงที่ที่ดีที่สุดบนลานสกีแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงสองสามสัปดาห์ในหนึ่งปีเท่านั้น นี้แทบจะไม่ช่วยให้คุณมีเวลาในการสร้างความแข็งแรงที่เฉพาะเจาะจงสกีซึ่งหมายความว่าการคิดสร้างสรรค์บางอย่างในห้องพักน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็น Morison พูดว่า 'ฉันพบว่าการออกกำลังกายแบบผสมผสานเช่นหมอบที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างความแข็งแรง "มีวิธีที่จะทำให้พวกเขามีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับการเล่นสกีเช่นการเพิ่มความอดทนให้กับตัวแทน หัวเข่าเป็นจุดที่อ่อนแอแบบดั้งเดิมสำหรับนักเล่นสกี แต่นั่นเป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการทำท่าทางผสมกันเนื่องจากข้อเข่าข้อเท้าและสะโพกของคุณจะได้รับการฝึกเพื่อให้ตัวเองมั่นคงภายใต้การบรรทุกหนัก "ฉันเป็นหนึ่งในนักเล่นสกีไม่กี่คนที่ไม่มีประวัติปัญหาเข่า" Morison กล่าว เพิ่มการทำงานของร่างกายส่วนบนลงในส่วนผสมและคุณจะเรียกหลักเพื่อส่งกำลังและรักษาเสถียรภาพของการเคลื่อนไหวทำให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซับแรงกระแทกได้มากกว่าแค่ขาและหลังส่วนล่างของคุณ
เริ่มทำสามครั้งแรกในห้องออกกำลังกายหนึ่งเดือนก่อนที่คุณจะเล่นสกี การเคลื่อนไหวที่สองคือการอุ่นเครื่องที่คุณควรใช้ในขณะที่คุณกำลังเดินทาง ทำพวกเขาที่ด้านบนของภูเขาก่อนที่คุณจะผลักดันออก
ตรวจสอบการสังหารที่เป็น X-Games skicross
