พบกับผู้เชี่ยวชาญ: Dr Ellie Cannon เป็น GP สองในสามของผู้เขียน Keep Calm: The New Mum's Manual (10.99 ปอนด์เวอร์มอนต์)
หากคุณยังไม่เคยมีมาก่อนคุณจะได้รับสมุดบันทึกสุขภาพส่วนบุคคลของเด็กทารก ("สมุดปกแดง") นำไปที่คลินิกทารกเพื่อบันทึกความสูงและน้ำหนักของทารก
เรอ!
เมื่อลูกน้อยของคุณร้องไห้หรือฟีดเขาจะกลืนอากาศ นี้ออกมาไม่ว่าจะเป็น burps หรือ farts ทารก Burps จะดีกว่าเป็นเด็กบางคนพบอาการท้องอืดเจ็บปวดซึ่งสามารถทำให้พวกเขาร้องไห้และใช้เวลาในอากาศมากขึ้น "เช่นเดียวกับที่คดเคี้ยวลูกน้อยของคุณเมื่อสิ้นสุดการให้อาหารให้ทำกันครึ่งทางด้วย" เอลลีกล่าว "ถ้าเขาหยุดพักระหว่างฟีดของตัวเองให้ทำเลยหรือเมื่อคุณเปลี่ยนหน้าอก"
วิธีลม
ให้วางลูกน้อยของคุณไว้บนหน้าอกของคุณโดยให้ศีรษะบนไหล่ของคุณเพื่อให้ร่างกายของเขาต่อต้านคุณ ค่อยๆถูที่หลังของเขาจนกว่าเขาจะเรอ ถ้าเขาไม่ได้เร่าร้อนวางเขาลงบนตักของคุณและค่อยๆถูเขากลับจนกว่าเขาจะ burps นี้สามารถทำให้ทารกบางคนนำมาขึ้นนม หากเป็นกรณีนี้ยังคงมีตำแหน่งอก
เริ่มการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน
อุ้งเชิงกรานของคุณคือสลิงของกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณอยู่ในรูปที่ชั้นล่าง เก้าเดือนของการสนับสนุนลูกได้ยืดมัน การออกกำลังกายจะช่วยให้กลับเข้าสู่รูปร่างและช่วยควบคุมกระเพาะปัสสาวะ "ลองนึกภาพคุณต้องระงับการกระจ้อยร่อยและแย่ลง!" เอลลีกล่าว ทำซ้ำอีก 5 นาทีทุกครั้งที่คุณให้นมลูก เมื่อคุณแข็งแรงขึ้นลองจับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณในเวลาเดียวกัน '
ผ้าอ้อม freeze
เต้านมที่กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อให้อาหารทารกจะเจ็บปวด เก็บผ้าอ้อมเด็กไว้ในตู้แช่ หลังจากฟีดแล้ววางไว้ในชุดชั้นในของคุณเพื่อให้เย็นและนุ่มนวล
ใส่มัสลินลงบนไหล่ของคุณ
ขณะที่คุณกอดลูกน้อยของคุณไว้บนไหล่ของคุณเขาจะทำให้เกิดการไหลของเลือดแบบรีบูต "เด็กแรกเกิดมีกระเพาะอาหารเล็ก ๆ ที่ไม่สามารถช่วยให้นมมาก" Ellie กล่าว กล้ามเนื้อที่ช่วยให้นมในกระเพาะอาหารไม่แข็งแรงนักมัสลินจะช่วยชีวิต
วางลูกน้อยลงไปนอนขณะที่เขาตื่นตัว
ทารกแรกเกิดมักจะตื่นขึ้นมาเมื่อหิวเท่านั้น แต่เป็นสัปดาห์ที่ผ่านไปที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงและเขาสร้างความสัมพันธ์การนอนหลับ "สิ่งที่คุณทำตอนนี้เพื่อช่วยให้เขานอนเช่นโยกหรือให้อาหารเขาจะต้องการให้คุณทำต่อไป" เอลลีกล่าว 'วางลูกน้อยลงไปนอนตอนที่เขาตื่นตัว ให้เขาพยักหน้าด้วยตัวเองหรือกับกล่อมเด็ก
