มีเหตุผลที่ดีที่จะได้รับ hyped สำหรับ Star Wars: พลังแห่ง Awakensแต่เป็นนิตยสารสำหรับออกกำลังกายเราตื่นเต้นอย่างมากเกี่ยวกับเคล็ดลับสุขภาพที่สามารถรวบรวมได้จากโฮสต์ของตัวละครคลาสสิก จากความลับอันยาวนานของ Yoda กับความเชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้ Darth Maul เราจะเปิดเผยความลับของ Star Wars'ดีที่สุดตลอดสัปดาห์ อันดับแรก Yoda และพลังอำนาจการควบคุมความเครียดของ Jedi
คุณได้รับการบอกให้กลัวความเครียด แต่ … ดีที่จะแปลความหมายความกลัวนำไปสู่ความทุกข์ทรมาน จากการวิจัยครั้งใหม่ความเครียดที่คุณต้องเผชิญไม่สำคัญเท่าการตอบสนองของคุณ
นักจิตวิทยาด้านสุขภาพ Kelly McGonigal นักจิตวิทยาสุขภาพกล่าวว่า "เมื่อคุณอยู่ในสภาพที่เครียดคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเช่นการหลั่งเหงื่อหายใจเร็วขึ้นและหัวใจเต้นแรง" "โดยปกติเราตีความการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าเราไม่ได้รับมือกับความดี แทนที่จะมองพวกเขาเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมที่จะทำงานได้ดีขึ้น"
นี่ไม่ใช่แค่การพูดพาดพิงตัวช่วยตัวเอง: ในการศึกษาของฮาร์วาร์ดผู้เข้าร่วมประชุมได้สอนให้ทบทวนปฏิกิริยาตอบสนองต่อความตึงเครียดที่เป็นประโยชน์ต่อประสิทธิภาพการทำงานเป็นอย่างน้อยไม่ค่อยกังวลและมั่นใจในสถานการณ์ที่ยากลำบาก หลอดเลือดของพวกเขายังหดตัวน้อยลงทำให้ความเครียดน้อยลงในระบบหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขา
และมีมากขึ้น McGonigal กล่าวว่า "คนที่ใช้เวลาในการดูแลคนอื่น ๆ ไม่ได้แสดงให้เห็นความเป็นไปได้ที่จะเกิดความเครียดขึ้น เมื่อคุณเลือกที่จะดูการตอบสนองความเครียดของคุณเป็นประโยชน์คุณสร้างชีววิทยาของความกล้าหาญและเมื่อคุณเลือกที่จะเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ภายใต้ความเครียดคุณสามารถสร้างความยืดหยุ่น. "นอกจากความภาคภูมิใจของคุณสีเขียวเล็ก ๆ น้อย ๆ Chap จะเป็น
การย้าย
ใช้ประโยชน์จากการตอบสนองต่อความเครียดของคุณมากที่สุด (ถ้าเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังเข้ายิม) โดยลองใช้ Force Push Up ตามคำแนะนำของ Military Military Fitness
ง่ายสำหรับเจไดที่ยากสำหรับปุถุชนเพียงอย่างเดียว - ดำเนินการผลักดันมาตรฐานขึ้นยกเว้นบนขึ้นผลักดันให้หนักพอที่จะทำให้มือของคุณออกมาจากพื้นดิน หากคุณรู้สึกมีอำนาจโดยเฉพาะอย่างยิ่งลองและตบมือในขณะที่คุณกำลังระงับในอากาศ ไม่ใช้กำลัง
