แมตต์บราวน์ไม่ได้ฝึกซ้อมเหมือนกับนักสู้คนอื่น ๆ ของ UFC เขาแข็งแรงและปรับตัวกับห้องออกกำลังกาย Westside Barbell ที่มีตำนานซึ่งผลิต powerlifters ระดับยอดมากขึ้นกว่าสถานที่ฝึกอบรมอื่น ๆ แต่เขาไม่ได้ทำอะไรมากนักและนั่งยอง ๆ Louie Simmons เจ้าของ Westside อธิบายว่าเหตุใดจึงหมายความว่านักชอร์ตเตอร์ที่ติดอันดับ 10 อันดับแรกนั้นแข็งแกร่งกว่าเขามาก
ปัญหาเกี่ยวกับการฝึกอบรม MMA
ฉันเห็นว่าผิดกับ MMA มาก ฉันส่วนใหญ่เห็นเครื่องบินรบที่กำลังฝึกโดยเครื่องบินรบตัวอื่น หากคุณต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกน้ำหนักคุณจำเป็นต้องมีการฝึกสอนผู้ฝึกสอนการฝึกความชำนาญระดับผู้เชี่ยวชาญ ถ้าฉันอยากจะเรียนรู้วิธีเอาชนะใครสักคนฉันจะไม่ไปที่ผู้มีอำนาจ - ฉันจะไปรบ
แขนไม่ใช่ทุกอย่าง
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันเห็นนักสู้คือการฝึกแขนของพวกเขาเพื่อเพิ่มพลังการเจาะ ถ้าคุณต้องการเจาะหนักขึ้นก็ไม่ดีที่จะเสริมสร้างแขนของคุณ นักสู้ที่ดีจะพ่นทั้งร่างกายของเขาดังนั้นฉันจึงทำให้พวกเขาสร้างสะโพกและขาและลำตัวเพื่อสร้างการหมุนรอบตัว
การเฉพาะเจาะจง
ฉันได้รับแมตต์ที่จะทำนานรอบห้านาทีเหนื่อยกับช่วงเวลาที่เหลือหนึ่งนาทีเพราะนั่นคือสิ่งที่เขาทำในการต่อสู้ เรียกว่าความจำเพาะของการออกกำลังกาย ถ้าเขาต่อสู้กับชายคนหนึ่งที่น้ำหนัก 170 ปอนด์ [77 กก.] เราต้องฝึกให้เขามีมวลและความต้านทานเท่ากับ 170 ปอนด์ เกี่ยวกับการสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อ
ทำงานหนักจ่ายออก
ในแง่ของการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงฉันจะมีแมตต์ดึงเลื่อนหนักหรือพองในขณะที่ใส่เข็มขัดหมอบถ่วงน้ำหนัก - อะไรที่บังคับให้เขาเพื่อรักษาปริมาณงานที่มีความต้านทานเทียบเท่าที่ ฉันเคยดู [อดีต UFC แชมป์เบา] BJ Penn เตรียมความพร้อมสำหรับการต่อสู้และโค้ชของเขาได้รับเขาโยนชกมวยถือ 5 ปอนด์ [2.3kg] dumbbells เพื่อสร้างกล้ามเนื้อความอดทน เกิดอะไรขึ้นในการต่อสู้ครั้งต่อไป? เขาวิ่งออกจากความอดทนกล้ามเนื้อ ฝ่ายตรงข้ามของเขามีน้ำหนัก 155 ปอนด์ [70 กก.] นั่นเป็นความต้านทานที่เขาควรจะได้ทำงานร่วมกัน
ลืมหัวใจ
เราไม่ได้ทำคาร์ดิโอเฉพาะใด ๆ นักสู้ที่แท้จริงรักษาหัวใจของเขาผ่านการทำ jiu jitsu, มวยปล้ำ, มวยไทยเป็นต้น
UFC Fight Night: สีน้ำตาล vs ซิลวาจะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 10 พฤษภาคม prelims ต้นเริ่มต้นที่ 11:30 เฉพาะใน UFC Fight Pass และต่อจาก 1:00 อยู่บน BT Sport
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมจาก Louie Simmons คลิกที่นี่
