ในวันที่อ่อนล้าของฤดูร้อนความคิดของคนหนุ่มสาวตามธรรมชาติหันไปหาสิ่งหนึ่ง - สลัดสุขภาพ ข้อเสียคือสลัดที่ซื้อจากร้านค้าจำนวนมากสามารถครอบงำในแง่ของขนาดและครอบงำราคาได้ คุณสามารถเลี่ยงปัญหาทั้งสองโดยการต้มสลัดขึ้นที่บ้านที่จะใช้ในการทำงานในวันถัดไป โค้ช สมัคร Alexis Oladipo ผู้ก่อตั้ง Gym Bites เพื่อช่วยในการทำสลัดง่ายๆ
ส่วนผสมสลัด
- อกไก่ 4 หน้า
- ผักขมทารก 100 กรัม
- ใบจรวด 80 ก
- แพ็คเก็ต mozzarella 1 ชิ้น
- 2 อะโวคาโดสุก
- 2 กำมือของมะเขือเทศเชอร์รี่
- 1 แตงกวา
- น้ำมันเมล็ดงา 1 ช้อนชา
ส่วนผสมเครื่องปรุง
- ลิ่มมะนาว 1 ชิ้น
- 1/4 ถ้วยน้ำมันมะคาดะเมีย
- น้ำ 1/2 ถ้วย
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- กระเทียม 3 กลีบ
- เพสโต้
เพื่อทำ
- เปิดเตาอบที่เครื่องหมายแก๊ส 7 (220 ° C / 200 ° C พัดลม)
- ล้างหน้าอกไก่ ปรุงรสด้วยสมุนไพรเกลือและพริกไทย
- ต้มกระทะหรือกระทะด้วยน้ำมันเมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะและเพิ่มไก่ ย่างสี่นาทีในแต่ละด้านจนเป็นสีน้ำตาล
- เปิดเตาอบไว้ 20 นาที
- ตักพริกป่นลงในชามบีบน้ำมะนาวใส่น้ำมันมะคาดเมียเกลือและพริกไทยใส่กานพลูกระเทียมบดและปัดด้วยกัน
- เพิ่มใบแตงกวาหั่นบาง ๆ อะโวคาโดมะเขือเทศและมอสซาเรลลาแล้วโยนลงไปในน้ำสลัด
- เสิร์ฟสลัดเป็นเตียงและหั่นเต้านมไก่ไว้ด้านบน