Instagram: ไม่เพียงแค่ภาพพจน์ของภาพลูกสุนัขภาพถ่ายคู่รักของคุณในวันหยุดและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจที่น่าขัน แต่มันก็เป็นอีกหนึ่งความสุขที่ได้รับจากอาหาร ดีถ้าคุณทำตามที่ยอดเยี่ยม Bart van Olphen นั่นคือ
ที่ชื่นชอบของ Jamie Oliver Dutchman นี้เป็นเพื่อนที่อยู่เบื้องหลัง @BartsFishTales - smorgasbord ของสูตรอาหารทะเลที่รวดเร็วง่ายและอร่อยมากจนคุณจะไม่สามารถเดินผ่านผู้เลี้ยงปลาได้อีก
เราได้ติดอยู่ในบัญชี Instagram ของเชฟที่น่ากลัว (ซึ่งเขา dubs "การแสดงการทำอาหารที่สั้นที่สุดในโลก") และ reeled ในห้าของสูตรที่ชื่นชอบของเราทั้งหมดซึ่งจะมีคุณเปลี่ยน "ร้านใหญ่" รายการช้อปปิ้งของคุณทันที
1. ปลาทูที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทอด
ฉันรักปลาแซลมอนรมควัน! วันนี้ฉันใช้ปลาแมคเคอเรลสก๊อตที่รมควันที่สวยงามเหล่านี้เพื่อให้การแพร่กระจายของปลาทูที่น่าทึ่งให้บริการในงานปาร์ตี้ของคุณเพื่อเป็นอาหารว่างหรือเพียงแค่เช้าวันอาทิตย์! ฉันให้บริการของฉันใน Oatcakes สก็อต แต่โปรดใช้เครื่องกะเทาะขนมปังปิ้งหรือสิ่งอื่นใด สนุก. ขอขอบคุณวิลลี่ลูกเรือและ Denholm Seafoods ที่มีเราและแสดงให้เราเห็นปลาทูที่อร่อยที่สุดในโลก! หากคุณต้องการดูวิดีโอแบบเต็มคลิกลิงก์ในประวัติของฉันหรือไปที่ youtube.com/bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen @kiltwearinhaggis #mackerel #peterhead #denholm # chrisandra #scotland
โพสต์ที่แบ่งปันโดย FISH TALES โดย Bart van Olphen (@bartsfishtales) เมื่อวันที่
คุณกำลังจะทำนี้คุณจะได้ลิ้มรสนี้และคุณจะไม่เคยไปที่จะมีชุดนั่งอยู่ในตู้เย็นพร้อมสำหรับคุณที่จะจุ่มขนมปัง / แคร็กเกอร์ / กำปั้นของคุณเข้า
2. ตรงจากทะเล Calamares A La Plancha
Calamares a la plancha! ปลาหมึกจากจานที่มีเพียงเล็กน้อยของกระเทียม, ผักชีฝรั่ง, มะนาว, น้ำมันมะกอกและเกลือและพริกไทย ง่ายมาก ดูสี! รูปภาพโดย @davidloftus สำหรับตำราอาหาร Bart's Fish Tales ของเรา @caretacelaire จัดแต่งทรงผมโดย @etetichelaar
โพสต์ที่แบ่งปันโดย FISH TALES โดย Bart van Olphen (@bartsfishtales) เมื่อวันที่
ถ้า "คุณไม่ร่วมเพศกับปลา" ไม่ใช่มนต์ทำอาหารก็ควรจะเป็น ปลาหมึก (ซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีน) ไม่จำเป็นต้องถูกทอดทิ้งและทอดจนกลายเป็นน้ำปลารวม - โยนลงในกระทะร้อนกับกระเทียมผักชีฝรั่งมะนาวน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสและคุณจะได้รับสิ่งที่ ดูดี
พาสต้าทูน่าซุปเปอร์พริกรวดเร็ว
พาสต้ากับปลาทูน่ากระป๋องเหมาะสำหรับช่วงสัปดาห์วัน - เร่งด่วนหรือใช้งบประมาณ เพียง 2.75 ยูโร 2.50 ปอนด์หรือ 3 เหรียญสหรัฐต่อส่วนนี้ปาเก็ตตี้แสนอร่อยทำให้เป็นมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยม! อร่อย แต่แสนอร่อย สนุก! หากคุณต้องการดูวิดีโอแบบเต็มคลิกลิงก์ในประวัติหรือไปที่ youtube.com/bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen #tuna #tunapasta #spaghetti #tinnedfish
โพสต์ที่แบ่งปันโดย FISH TALES โดย Bart van Olphen (@bartsfishtales) เมื่อวันที่
ไม่ง่ายขึ้นราคาถูกกว่ารวดเร็วและปราศจากความยุ่งเหยิงกว่านี้
4. Zingy Peruvian Mussels
เมื่อฉันเข้าเยี่ยมชมประเทศที่ยอดเยี่ยมของเปรูฉันได้รับแรงบันดาลใจจากวัฒนธรรมที่น่าตื่นตาตื่นใจของผู้คนและอาหาร ฉันหยิบสูตรหอยแมลงภู่เปรูนี้ขึ้นมาและนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมาที่หมู่บ้าน Yerseke ที่สวยงามทางตอนใต้ของเนเธอร์แลนด์ซึ่งพวกเขาได้เลี้ยงหอยแมลงภู่ "Zeeuwse" ที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุด! "salsa criolla% u201D.. เปรู" กรุณาแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรกับวิดีโอนี้ถ้าคุณต้องการดูวิดีโอเต็มรูปแบบให้คลิกลิงก์ในชีวประวัติหรือไปที่ youtube.com / bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen #mussels #salsa #peruvian #seafood #zeeuwsemosselen #mosselen
โพสต์ที่แบ่งปันโดย FISH TALES โดย Bart van Olphen (@bartsfishtales) เมื่อวันที่
จูบลากับข้อเสนอ M & S สองข้อสำหรับข้อเสนอพิเศษนี้ - เป็นวันใหม่ของคุณสำหรับคืนวันที่และจะช่วยให้สมองและระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นอีกด้วย
5. สลัด Octopus Trendy
ฉันรักปลาหมึก! มันเป็นส่วนผสมที่น่ากลัวหลากหลายส่วนผสมสำหรับใช้ในหลายสูตรตรวจสอบย่างปลาหมึกยักษ์ของฉันและสลัดอะโวคาโดปลาหมึกยัดไส้สด, ย่างเพื่อความสมบูรณ์แบบ พร้อมกับชิ้นอะโวคาโดย่างและการแต่งกายที่เรียบง่ายด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่จานนี้เพิ่งกรีดร้องในช่วงฤดูร้อน! สนุก. โปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับวิดีโอนี้! หากคุณต้องการดูวิดีโอแบบเต็มให้คลิกลิงก์ในประวัติของฉันหรือไปที่ youtube.com/bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen #octopus #seafood #seafoodsalad #polpo
โพสต์ที่แบ่งปันโดย FISH TALES โดย Bart van Olphen (@bartsfishtales) เมื่อวันที่
โอกาสที่คุณเคยเห็นปลาหมึกในเมนูที่หนึ่งในร้านอาหารเย็นที่คุณได้รับประทานอาหารเมื่อเร็ว ๆ นี้ เป็นส่วนผสมที่มีแนวโน้มมากที่สุดในขณะนี้และเมื่อดูและรสนิยมที่ดีนี้ - และมีไขมันต่ำเป็นธรรมชาติ - ไม่ยากที่จะดูว่าทำไม
แนะนำห้าเคล็ดลับในการทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพจาก Fit Men Cook