ความคิด
สำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปของคุณให้ใช้ระยะทางที่คุณไม่ได้ทำงานก่อนและไม่ได้เป็นระยะเวลาการแข่งขันทั่วไปเช่น 10K หรือครึ่งมาราธอน นี่ไม่ใช่เรื่องของการทำงานแบบ hipster แต่มีประโยชน์ทางด้านจิตใจและสรีรวิทยาในการวิ่งระยะทางผิดปกติ
ลอจิก
นวัตกรรมเป็นแรงกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่ ถ้าคุณได้วิ่งมาราธอนครึ่งและ 10Ks คุณจะรู้ว่าก้าวที่คุณต้องการจะติดและวิธีการระยะทางรู้สึกในขาของคุณ แต่ถ้าคุณย้ายออกไปจากที่และเปลี่ยนระยะทางคุณมีผลใช้การแข่งขันครั้งแรก - คุณต้องมีกลยุทธ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง นี้จะสั่นคลอนความคิดของคุณและสามารถปลดปล่อยมาก หุ้นส่วนการฝึกของฉันเคยกล่าวไว้ว่าทุกครั้งที่เขาฝึกซ้อมเขาพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ อย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อให้เขาได้รับการประกันเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุด
ข้อดีของการผสมระยะทาง
- ไม่ได้มีครั้งก่อนหน้านี้ของคุณปรากฏอยู่เหนือศีรษะของคุณ
- เพื่อนของคุณมีโอกาสน้อยที่จะเปรียบเทียบ bests ส่วนบุคคลของพวกเขากับคุณ ทันทีที่คุณพูดถึงการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนการตอบสนองครั้งแรกคือ "โอ้คุณใช้เวลาในการทำอะไร" คุณจะได้รับน้อยกว่านั้นถ้าคุณประกาศว่าคุณกำลังใช้งาน 28K
- คุณยังคงสามารถวิ่งแข่งได้โดยไม่มีความเครียดในการวิ่งระยะไกล
ทดลองใช้ระยะทางนอกรีตระยะทาง
Horney Five Mile, Cambridgeshire
การแข่งรถระยะทาง 5 ไมล์เป็นเพียงแค่ 2 กม. ที่น่าอับอายของ 10K ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการทดสอบความเร็วในการแข่งของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหลักสูตรปิดกว้างที่ตรงไปตรงมาและรวดเร็ว
thorneyrunningclub.co.uk
กะหล่ำปลี Patch 10, Southwest London
การแข่งขันที่มีชื่อเสียง 10 ไมล์ (16.1 กิโลเมตร) เริ่มต้นที่ Twickenham และวนรอบ Kingston และ Richmond กำลังจะหยุดพักในปี 2015 แต่จะกลับมาในปีหน้า
cabbagepatch10.com
Finchley 20, Northwest London
อัพและดาวน์ที่นุ่มนวลนี้แสดงให้เห็นถึงการแข่งขันบนถนนที่มีระยะทาง 20 ไมล์ซึ่งจัดแสดงใน Ruislip แม้จะมีชื่อซึ่งสามารถใช้ทดสอบความเร็วในการวิ่งมาราธอนหรือสร้างความอดทนได้ครึ่งหนึ่ง
hillingdonac.co.uk/f20/