ในฐานะผู้หญิงเราทุกคนมีความกลัวในการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ความโหดร้าย แต่ถึงจุดที่คุณกลัวการตั้งครรภ์โดยทั่วไป?
มีความแตกต่างระหว่างความหวังว่าช่วงเวลาของคุณจะมาถึงและความกลัวในการตั้งครรภ์ความโศกเศร้า มีอยู่หลายครั้งที่ช่วงเวลาของฉันกำลังจะสายและฉัน freaked ออกว่าฉันกำลังตั้งครรภ์ ฉันคิดว่าเกือบทุกคนมีความรู้สึกนี้ ไม่ว่าคุณจะใช้การป้องกันแบบใดก็ตามมีอยู่เสมอว่า "ถ้าจะ" วิ่งผ่านหัวของคุณ
ฉันหมายความว่าถ้าเช่นฉันตั้งครรภ์แน่นอนฉันจะประหลาดออก แต่ฉันจะไม่กลัวการตั้งครรภ์ของตัวเอง ฉันจะกลัวมากขึ้นถ้าฉันสามารถที่จะเลี้ยงดูลูกถ้าพ่อจะมีส่วนร่วม ฯลฯ
คำแนะนำของคุณเพื่อความกลัว
แต่มีผู้หญิงอยู่บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในพวกเขาที่มีความกลัวในการตั้งครรภ์ ความกลัวทางพยาธิวิทยาของการตั้งครรภ์นี้เรียกว่าโทโคฟีโกเบีย คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่เพียงเพราะไม่ใช่กระแสหลักไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงไม่ประสบปัญหานี้
ฉันจะพาคุณไปลึกเข้าไปในโลกของความเจ็บปวดเพื่อให้คุณเข้าใจว่ามันคืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร คุณไม่ต้องการความกลัวนี้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณมีอนาคต
# 1 โฉมหน้าคืออะไร? เป็นโรคกลัวความรู้สึกที่เกิดจากการตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการคลอดบุตร แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวที่จะคลอด แต่ความรู้สึกเจ็บปวดก็เป็นไปในทางเดียวกันกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น [อ่าน: คำแนะนำทีละขั้นตอนในการจัดการกับความหวาดกลัวในการตั้งครรภ์อย่างใจเย็น]
# 2 สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ ผู้หญิงสามารถพัฒนาความกลัวนี้เป็นเด็กหรือช่วงแรกของวัยผู้ใหญ่ สำหรับผู้หญิงบางคนพวกเขาเห็นวิดีโอการคลอดบุตรซึ่งทำให้พวกเขาเสียชีวิตขณะที่บางคนได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ซึ่งน้อยกว่าความสนุกสนาน
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงรู้สึกกลัวที่จะคลอด โดยปกติแล้วโรคหวาดกลัวเกี่ยวข้องกับความกลัวของแรงงานมากกว่าการตั้งครรภ์ของตัวเอง
# 3 สองประเภทของความโหดร้าย Tokophobia แบ่งออกเป็นสองประเภทคือ primary และ secondary ดังนั้นสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร ความหวาดกลัวที่เกิดจากปฐมภูมิคือกลัวการคลอดบุตรที่ไม่มีประสบการณ์ในการตั้งครรภ์ โดยพื้นฐานแล้วเธอไม่มีบุตรดังนั้นความกลัวของเธอไม่ได้มาจากสถานการณ์การตั้งครรภ์ส่วนบุคคล
ความหวาดกลัวในระดับรองคือความกลัวที่จะคลอดหลังจากที่ผู้หญิงคนนี้ได้รับประสบการณ์จากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดอาจเกิดขึ้นเจ็บปวดการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ไม่ดี ฯลฯ [อ่าน: การหาสันติสุข: ทำอย่างไรจึงจะสงบสติปัญญาของคุณและทำให้จิตใจสงบ]
# 4 สิ่งที่ทำให้พวกเขากลัวการตั้งครรภ์? ไม่มีหญิงคนใดกลัวการตั้งครรภ์ออกจากที่ใดเลย ตอนนี้ผู้หญิงจำนวนมากกลัวที่จะมีงานทำและแน่นอนว่าอนาคตของตัวเองและลูกของเธอ อย่างไรก็ตามโดยปกติจะมีความหวาดกลัวเกิดบาดแผลบางอย่าง
ตอนนี้การบาดเจ็บนี้ไม่จำเป็นต้องใหญ่มากแค่มองเห็นผู้หญิงอีกคนที่คลอดออกมาซึ่งทำให้เธอประหลาดใจ หรือได้ยินเสียงกรีดร้องมาจากห้องในโรงพยาบาล ที่อาจจะเพียงพอที่จะให้คนที่เป็นโรคกลัว
# 5 วิธีการคุมกำเนิดต่างๆ ผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความโหดร้ายใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบต่างๆเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ตอนนี้บางคนหลีกเลี่ยงเรื่องเพศโดยทั่วไปเนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีความมั่นใจ 100% ว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งครรภ์ คนอื่น ๆ ใช้การทำแท้งการผ่าท้องหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมเป็นวิธีการอื่นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการทำงานตามธรรมชาติ
จริงๆมันขึ้นอยู่กับระดับของความโหดร้ายประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ผู้หญิงบางคนจะสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างไรก็ตามไปหาการผ่าตัดคลอดเนื่องจากกลัวแรงงาน
# 6 ไม่มีการรักษาจริงสำหรับมัน นี่เป็นความกลัวทางจิตวิทยา ดังนั้นไม่มียาที่จะช่วยในการรักษาคุณจากความโหดร้ายของคุณ เพราะมันอยู่ในศีรษะมันต้องได้รับการจัดการโดยมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในการจัดการกับโรคกลัว แต่คุณควรรู้ว่าคุณสามารถเอาชนะได้ นี่คือสิ่งที่มีความกลัวทางจิตวิทยาพวกเขาทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณดังนั้นเพียงคุณเท่านั้นที่มีการควบคุมที่จะเอาชนะมัน
# 7 แต่การบำบัดจะช่วยได้ การบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวของโรคกลัว พวกเขาจะสามารถหาสาเหตุของการเกิดโรคโทกีฟูเบียได้และวิธีการที่คุณจะพยายามช่วยคุณเอาชนะความกลัวนี้
การเขียนในสมุดบันทึกช่วยให้คุณตระหนักถึงความกลัวของตัวเองและสะท้อนความรู้สึกเหล่านั้น การสะท้อนเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้การใช้งานของคุณมีเหตุผลและหาวิธีที่คุณจะทำเพื่อช่วยตัวเอง [อ่าน: เป็นฮีโร่ของคุณเอง: วิธีการควบคุมชีวิต]
# 8 รับทราบว่าคุณมีความกลัวนี้ หากคุณปฏิเสธไม่ได้ก็มาถึงข้อตกลงว่าคุณมีความกลัวนี้ ถ้าไม่ใช่นักบำบัดโรคของคุณจะสามารถช่วยให้คุณยอมรับได้ รับทราบว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความโหดเหี้ยมหมายความว่าคุณตระหนักว่าคุณมีมันและมันมีผลต่อชีวิตคุณ นี้จะช่วยให้คุณเห็นความวิตกกังวลของคุณ
# 9 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้ ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวนี้และคุณมีความสัมพันธ์คุณจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้ พวกเขาจะสามารถสนับสนุนคุณได้
นอกจากนี้ไปบำบัดด้วยตัวเองแล้วเป็นคู่ช่วยให้คุณทั้งสองเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน คู่ของคุณไม่ต้องอยู่ที่นั่นสำหรับทุกเซสชัน อย่างไรก็ตามหากพวกเขามาจากการบำบัดเป็นครั้งคราวพวกเขาจะได้รับเครื่องมือที่จะช่วยเหลือคุณในเรื่องนี้ [อ่าน: 10 ข้อบ่งชี้ว่าคู่ของคุณสนับสนุนอย่างแท้จริง]
# 10 ลองทำสมาธิ การพยายามทำโยคะการทำสมาธิและการออกกำลังกายเพื่อลดความวิตกกังวลอื่น ๆ ช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความโหดร้ายได้ เนื่องจากเป็นความวิตกกังวลตามคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อลดความวิตกกังวลในแบบที่คุณมีโอกาสที่ดีในการควบคุม
การฝึกสติก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการทำงานผ่านความกลัวของคุณ ลองใช้วิธีการที่แตกต่างกันสองแบบและดูว่าวิธีใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
[อ่าน: วิธีค้นหาโซนความสงบที่สมบูรณ์แบบ]
ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับความกลัวในการตั้งครรภ์ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณประสบปัญหานี้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณไม่ต้องการให้กลัวกลัวที่จะใช้ชีวิตของคุณ