ไข่เข้าและออกจากแฟชั่น ในยุค 50 คณะกรรมการการตลาดไข่ของสหราชอาณาจักรใช้เวลาเกือบ 12 ล้านปอนด์ในการรณรงค์ที่ประสบความสำเร็จเพื่อให้ชาวอังกฤษรับประทานไข่ในมื้อเช้า แต่หลังจากความกลัวเกี่ยวกับไขมันคอเลสเตอรอลและโรคอาหารเป็นพิษพบว่าพวกเขาได้รับความโปรดปรานอีกครั้ง แต่ตอนนี้วิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยและความปลอดภัยของอาหารที่ดีขึ้นหมายความว่าคุณควรรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างแน่นอนไม่เพียงเพราะพวกเขามีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ แต่ยังเนื่องจากผลกระทบที่พวกเขามีต่อจิตใจอารมณ์และอื่น ๆ อีกด้วย. และสิ่งที่ทุกคนบอกคุณอย่าคลองไข่แดง: มีโปรตีนเกือบเท่าโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่
ไข่สามารถเพิ่มไดรฟ์เพศของคุณ
ไข่มี 10% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของคุณ (RDI) ของวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งที่หลายแห่งในสหราชอาณาจักรขาดแคลนเนื่องจากไม่มีแสงแดดเป็นประจำ มีส่วนร่วมในหลายร้อยของการทำงานรวมทั้งสุขภาพทางเพศและการศึกษาในการวิจัยฮอร์โมนและเมตาบอลิพบว่าผู้ชายที่มีวิตามินดีเพียงพอมีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าผู้ชายที่มีความบกพร่อง 25% เช่นเดียวกับเพศไดรฟ์ที่สูงขึ้นซึ่งหมายถึงกล้ามเนื้อมากขึ้นและไขมันน้อยลง
ไข่สามารถบรรเทาอาการเมาค้าง
คืนที่หนัก? ไข่ทำให้เช้าได้ง่ายขึ้น พวกเขามีกรดอะมิโน cysteine ซึ่งช่วยในการเผาผลาญสารประกอบ acetaldehyde ที่ทำให้เกิดอาการเมาค้างซึ่งร่างกายของคุณสร้างขึ้นโดยการทำลายแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ Cysteine ยังช่วยทำให้กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ในขณะที่ไขมันที่พบในไข่จะตอบสนองความกระหายโดยไม่เกินแคลอรี่
ไข่สามารถช่วยให้คุณคิดชัดเจนขึ้น
ไข่หนึ่งมี 35% ของ RDI ของคุณสำหรับสารอาหารโคลีนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับความฉลาดความจำและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น โคลีนยังมีส่วนเกี่ยวข้องในการป้องกันโรคตับไขมันซึ่งเป็นไขมันสะสมในอวัยวะที่อาจเกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกิน