ได้รับการขึ้นและลงไม่กี่ปีสำหรับนักแสดงออสเตรเลีย Jai Courtney แต่เราไม่ได้หมายถึงอาชีพการงานของเขาซึ่งเป็นวิถีที่สูงชันนับตั้งแต่บทบาทการฝ่าวงล้อมของเขาในลัทธิบูชาทีวีในปี 2010 Spartacus: เลือดและทราย. ไม่เราหมายถึงตัวเลขในเครื่องชั่งห้องน้ำของเขาซึ่งยังไม่ได้หยุดนิ่งขณะที่คอร์ทนี่ย์เปลี่ยนรูปร่างของตัวเองอย่างมากสำหรับบทบาทหน้าจอขนาดเล็กและใหญ่ ๆ เขาเดินจากโรมันโบราณเข้ามา Spartacus ซูเปอร์ลียงสำหรับการพรรณนาถึงภาพพจน์ของ Kyle Reese ที่กำลังเดินทางเข้ามาในปี 2015 Terminator: Genisys. ตอนนี้เขาอัดแน่นไปด้วยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงสำหรับบทบาทของเขาในฐานะกัปตันบูมเมอแรงในภาพยนตร์สารคดีซูเปอร์ฮีโร่ในช่วงฤดูร้อนของ DC Comics ทีมฆ่าตัวตาย, นำแสดงโดย Will Smith, Jared Leto และ Margot Robbie และอื่น ๆ อีกมากมาย เราได้พบกับ Courtney และผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเขา Brendan Johnston เพื่อหาวิธีที่เขาเข้าสู่รูปร่าง superhero
แนะนำ: The Best Superhero Workouts
คุณเคยเข้ารับการฝึกอบรมอยู่เสมอหรือไม่?
ฉันแข็งแรงเสมอเมื่อเป็นเด็ก ในฐานะที่เป็นออสซี่ผมเติบโตขึ้นมาเล่นรักบี้ลีกคริกเก็ตว่ายน้ำดังนั้นกีฬาจึงเป็นส่วนสำคัญในการศึกษาของผม เมื่อฉันอายุมากกว่าที่นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรักษาความกระตือรือร้นและฉันก็ชอบการฝึก แต่ฉันเชื่อเสมอว่าการมีส่วนร่วมเป็นส่วนสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี ในขณะที่ฉันโตขึ้นฉันอายุ 30 ปี - ฉันชอบที่จะมีช่วงนอกฤดูหากคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร!
คุณมีบทบาทสำคัญในบทบาทของคุณ Spartacus. ว่าเป็นอย่างไร?
ดีฉันรู้ว่าตั้งแต่วันแรกของการถ่ายทำทั้งหมดที่ฉันต้องสวมใส่ก็คือผ้าขาวม้าเปื้อนเลือด! ดังนั้นจึงเป็นครั้งแรกที่ฉันได้รับการฝึกฝนอย่างจริงจังไม่ใช่เรื่องสนุก มันเปิดตาของฉันไปที่วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการฝึกอบรมและโภชนาการและวิธีการที่คุณสามารถเปลี่ยนร่างของคุณให้ดีขึ้นแสดงตัวอักษรบนหน้าจอ เป็นเรื่องที่น่าสนใจจริงๆสำหรับฉันที่ต้องผ่านกระบวนการนี้และฉันก็เรียนรู้มาก แต่ฉันก็อายุน้อยกว่าและสามารถหนีไปได้มากขึ้น มันน่าทึ่งว่าสิ่งที่ทำเปลี่ยนและคุณสามารถกลายเป็นแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและจำเป็นต้องรักษาร่างกายของคุณมากกว่าที่ระมัดระวัง แต่ยังช่วยให้คุณพัฒนาวิธีที่คุณทำสิ่งต่างๆเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง คุณสามารถลองวิธีการฝึกอบรมและวิธีการใหม่ในการรับประทานอาหารเพื่อหาวิธีที่เหมาะสำหรับคุณ
ยากแค่ไหนที่จะทำให้มันผุดขึ้นมา Terminator: Genisys?
ฉันเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดในวงกว้างและนั่นหมายความว่าฉันสามารถหนีไปได้โดยไม่ต้องทำอะไรที่แย่มากและยังคงดูสมเหตุสมผล เมื่อมันมาถึง Terminatorใส่เพียงพวกเขาบอกฉันฉันต้องการที่จะปล่อยน้ำหนักน้ำหนักประมาณ 12kg นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันเคยต้องมุ่งเน้นไปก่อน พวกเขาต้องการให้ฉันได้รับจากการหนาและกล้ามเนื้อผูกพันและได้รับจริงๆปล้นลง ดังนั้นจึงเป็นวิธีการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ฉันไม่สามารถยกน้ำหนักและการฝึกของฉันคือคาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำและระบบการปกครองอาหารที่ถูก จำกัด กว่าสิ่งที่ฉันเคยทำมาก่อน สุจริตมันก็สวยใจดัด
กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ประสบความสำเร็จคืออะไร?
มันแตกด้านจิตใจของมันคู่ 100% คุณต้องหาทางผ่อนคลายและตอบแทนในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ถ้าฉันทำงานต่อเป้าหมายทางกายภาพก็น่าแปลกใจว่าผลกระทบเชิงลบของการออกเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายที่อาจเป็น มันสามารถเปลี่ยนความคืบหน้าของคุณไปข้างหลังด้วยวิธีที่สำคัญ คุณต้องมุ่งเน้นเป้าหมายและชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในกรอบเวลาที่สมจริง ไม่คิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนร่างกายได้ภายในสองสามสัปดาห์ ให้ตัวเองสองสามเดือนและนี่เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณจะได้พบกับผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่
คุณฝึกอย่างไร ทีมฆ่าตัวตาย?
ความงามของหนังเรื่องนี้คือการที่ฉันได้รับแจ้งว่าในที่สุดฉันก็สามารถมีน้ำหนักได้! ฉันไปจากประมาณ 190 ปอนด์ [86 กิโลกรัม] Terminator ถึง 230 ปอนด์ [105 กก.] สำหรับ ทีมฆ่าตัวตาย. ดังนั้นสำหรับฉันการเตรียมร่างกายจึงใหญ่โต เราทุกคนจะต้องฝึกกัน เราฝึกฝนศิลปะการต่อสู้มาตั้งแต่ต้น Will Smith และฉันจะม้วนบนเสื่อทำ jiu jitsu ผมยกน้ำหนักกับ Joel Kinnaman และ Jay Hernandez และฉันได้ถุงมือในทุกวันและเราต้องการสปา มีความคิดกลุ่มที่ดี มันเจ๋งจริงๆ ใช่มันอาจจะร้อนแรงสักนิดหน่อย … แต่มันก็เป็นเรื่องที่เจ๋งจริงๆเพราะเขาเป็นพี่ชายของคุณ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อมีความคาดหวังทั่วกระดานและทุกคนทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายทางกายภาพ คุณใช้กันและกันเพื่อความสนิทสนมกันและการแข่งขันที่มีสุขภาพดีเพื่อผลักดันซึ่งกันและกัน
มีการฝึกอบรมที่ดีกว่าในกลุ่มด้วยตัวคุณเองหรือไม่?
ใช่. เป็นการแข่งขันไม่ใช่ในสิ่งที่คุณกำลังมองไปทางด้านข้างและคิดว่า "เขาทำได้ดีกว่าฉัน" แต่ในทางที่กระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้าเพื่อผลักดัน คุณต้องการให้ทุกคนทำอย่างดีที่สุด ถ้าคุณสามารถยกกับเพื่อนเพื่อให้เขาสามารถจุดที่คุณและผลักดันให้คุณยากขึ้นเพื่อให้คุณกดตัวเลขที่ใหญ่กว่านั้นที่เย็นจริงๆมนุษย์ มันทำให้คุณยิงได้ จิตวิญญาณของทีมความรู้สึกของความสนิทสนมกันเป็นสิ่งที่สวยงามและเป็นคนที่เล่นกีฬาในทีมจำนวนมากที่เติบโตขึ้นฉันรักมัน หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการฝึกอบรมคือคุณสามารถทำแบบนี้ได้โดยลำพัง แต่คุณสามารถทำร่วมกับเพื่อนของคุณสอนให้กันและกันให้ดีขึ้นและมีความสนุกสนานในกระบวนการนี้
ใครคือสมาชิกที่แข็งแกร่งที่สุดของ Squad?
ฉันสามารถพูดได้ใช่มั้ย? ทำไมไม่? ฉันได้รับ fucking ใหญ่สวย! Will Smith อาจไม่ใช่ไก่สปริงอีกต่อไป แต่เขามีรูปร่างที่ดี มีผู้ชายคนหนึ่งที่รู้วิธีดูแลตัวเอง เขาเป็นคนที่เข้มแข็ง เรากำลังกลิ้งอยู่บนเสื่อในโรงยิมและฉันคิดว่าเขาเกือบจะทำให้ฉันไปนอนสักครู่หรือสองครั้ง!
จะทำ stunts ของคุณเอง pro หรือ con ของงาน?
ฉันรัก stunts, man! มันสนุกมากและฉันชอบด้านข้างของการแสดง งานที่ผมเรียกร้องมากที่สุดคือการต่อสู้ในฉาก ทีมฆ่าตัวตาย. มีตอนจบของภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราทุกคน เราอยู่ภายใต้เงื่อนไขบางอย่างที่เราต้องรักษาประมาณหนึ่งสัปดาห์ - และมันก็ไม่สะดวกสบาย! ดังนั้นองค์ประกอบทางกายภาพของการแสดงภาพหรือฉากที่ไม่ค่อยทำให้พวกเขาหนักจนบางครั้งก็เป็นสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่ในนั้นซึ่งจะพาพวกเขาไปอีกระดับหนึ่ง คุณต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงและทำสิ่งต่างๆได้อย่างปลอดภัย เป็นวิธีเดียวเท่านั้น มันง่ายที่จะปล่อยลูกถ้าใจของคุณเดินถ้าคุณเบื่อหรืออยู่ภายใต้การหล่อเลี้ยงและนั่นคือเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ
ทีมฆ่าตัวตายได้รับการปล่อยตัวในโรงภาพยนตร์เมื่อวันที่ 5 สิงหาคม