ทุกคนยอมรับว่าโรคอ้วนเป็นปัญหา จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็งบางชนิด สิ่งที่ผู้คนไม่เห็นด้วยคือวิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าคนที่เป็นโรคอ้วน
มาตรการที่ใช้บ่อยที่สุดในสหราชอาณาจักรคือดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นวิธีที่รวดเร็วง่ายและไม่รุกรานในการวัดไขมันในร่างกายของคนที่หยาบ คุณเพียงแค่ต้องการความสูงและน้ำหนักของพวกเขาซึ่งเชื่อมต่อกับสมการง่ายๆเพื่อสร้างตัวเลขที่สามารถวัดได้จากช่วงสุขภาพและไม่แข็งแรงสำหรับอายุและเพศของคุณ
แต่น่าเสียดายที่ดัชนีมวลกายมีข้อ จำกัด ที่ชัดเจนหลายประการเมื่อพูดถึงการวินิจฉัยความอ้วนอย่างแท้จริงและได้รับการวิพากษ์วิจารณ์จากผู้เชี่ยวชาญอีกครั้งในบทความความคิดเห็นล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารฉบับนี้ ความอ้วน.
ปัญหาหลักคือการวัดที่เรียบง่ายของ BMI ไม่ได้คำนึงถึงองค์ประกอบของร่างกายในบัญชี คุณอาจจะหนักมากสำหรับความสูงของคุณ แต่ถ้าน้ำหนักนั้นเกิดจากกล้ามเนื้อความจริงที่ว่า BMI ระบุว่าคุณเป็นคนที่น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนผิดพลาดอย่างเห็นได้ชัด
นั่นหมายความว่าใครบางคนอาจเป็น "อ้วน" แต่ก็เหมาะกับการเผาผลาญอาหารโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเนื่องจากน้ำหนักของตัวเอง ตรงข้ามเป็นจริง - คุณสามารถอยู่ในช่วง BMI สุขภาพ แต่มีพุงหม้อที่เพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพบางอย่าง
ปัญหาเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายจะลดลงในระดับประชากรโดยการศึกษาขนาดใหญ่แสดงให้เห็นว่าการมีดัชนีมวลกายที่ไม่แข็งแรงนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน สำหรับบุคคลเพียงอย่างเดียวการหา BMI ของคุณจะไม่ให้ภาพที่สมบูรณ์ของสุขภาพของคุณ
ยังคงเป็นประโยชน์ที่จะทราบค่าดัชนีมวลกายของคุณ แต่ก็คุ้มค่าการปัดเศษของข้อมูลที่มีให้โดยการใช้อัตราส่วนเอวต่อความสูงที่คุณสามารถทำได้ด้วยสตริง เป็นการตรวจสอบอย่างง่ายซึ่งจะนำคุณไปทั้งหมดสิบวินาที หากคุณมีเครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางหรือชุดเครื่องชั่งอัจฉริยะคุณยังสามารถรับทราบสัดส่วนไขมันในร่างกายได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น
แนะนำ: วิธีวัดไขมันในร่างกาย
ใส่ตัวเลขบางส่วนหรือทั้งหมดเหล่านี้เข้าด้วยกันและคุณควรได้รับทราบอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังแบกน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงหรือไม่ หาก BMI ของคุณจัดอยู่ในประเภทไม่แข็งแรง แต่คุณมีเอวเล็ก ๆ และมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำแสดงความยินดีคุณมีโอกาสที่จะเป็นก้อนใหญ่ที่กล้ามเนื้อตามข้อ ในทางกลับกันถ้าค่าดัชนีมวลกายของคุณดี แต่เอวของคุณมีขนาดมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงของคุณถึงเวลาแล้วที่จะตียิม