ตามตำนานเรื่องราวของชาเริ่มขึ้นในประเทศจีนเมื่อ พ.ศ. 2737 ก่อนคริสต์ศักราชเมื่อใบไม้บางตัวถูกพัดเข้าสู่น้ำเดือดของจักรพรรดิเชนนอง แทนที่จะเป็นคูน้ำที่เป็นของเหลวที่เป็นพิษ Shennong ดื่มหรือสั่งให้คนรับใช้ดื่ม - และพบว่ามันอร่อย
บูมชาเริ่มมีและได้ดำเนินต่อไปจนถึงวันนี้ด้วยชาที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับสอง ดื่มในโลกหลังน้ำ และตั้งแต่วันแรก ๆ ของการดื่มชาก็มีการอ้างว่าเป็นยาแก้โรคทุกชนิด หนังสือ Kissa Yojoki (วิธีการรักษาสุขภาพด้วยการดื่มชา) ถูกเขียนขึ้นในประเทศญี่ปุ่นเมื่อปีพศ. 1211
ตลอดประวัติศาสตร์ของเครื่องดื่มมันไม่ต้องสงสัยช่วยชีวิตมากมายเช่นการต้มน้ำสำหรับมันฆ่าไทฟอยด์อหิวาตกโรคและโรคจิตอื่น ๆ แต่จะมีประโยชน์โดยตรงหรือไม่?
ชาจะช่วยชีวิตคุณได้ไหม?
เมื่อพูดถึงการศึกษาเกี่ยวกับศักยภาพในการช่วยชีวิตชาคณะลูกขุนก็ออกไปแล้ว Cochrane Reviews วิเคราะห์ผลการศึกษาจำนวนมากเพื่อแสดงความเชื่อมโยงระหว่างชาเขียวกับการป้องกันมะเร็งและการลดน้ำหนักในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนทั้งสองกลับมาบอกว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะอ้างถึงผลกระทบที่สำคัญ
ไม่นานมานี้การศึกษาในปี 2556 ของ Cochrane ได้กล่าวถึงผลของชาเขียวและชาดำในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ผลที่ได้นี้เป็นบวกมากขึ้นแนะนำว่าชามีผลดีต่อปัจจัยเสี่ยงต่างๆเช่นความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล (LDL) อย่างไรก็ตามการทบทวนยังกล่าวด้วยว่าหลักฐานดังกล่าวมีจำนวน จำกัด เนื่องจากมีการทดลองเพียงเล็กน้อย
ที่แนะนำ: กาแฟเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
ประโยชน์ของชาที่แตกต่างกัน
สีดำ - ดีที่สุดสำหรับการส่งเสริมพลังงาน
ชาที่ใช้สำหรับผู้ผลิตที่ดีสมัยเก่า cuppa บัญชีสำหรับประมาณสามในสี่ของการบริโภคของโลกซึ่งไม่น่าแปลกใจว่ามันมีระดับคาเฟอีนสูงสุดที่ประมาณ 40mg ต่อถ้วยเหมาะสำหรับการเติมเชื้อเพลิงออกกำลังกายของคุณ (หรือการก่อสร้าง) ความพยายาม
สีเขียว - ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมัน
ชาที่คุณจะพบบ่อยที่สุดในแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่เพราะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณให้เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น แต่ก็เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งอาจช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง
แนะนำ: Burners ไขมันที่ดีที่สุด
Matcha - น่าจะดีที่สุด
Matcha เป็นผงที่ทำจากใบชาสีเขียวบดซึ่งถูกดึงด้วยน้ำร้อนเพื่อทำชาเข้มข้นโดยเฉพาะ ถ้ามี คือ ประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ กับชา matcha จะเป็นแหล่งที่ดีที่สุดที่คุณกินใบในรูปแบบผงของพวกเขา มันเป็นรสชาติที่ได้รับแม้ว่าแฟน ๆ ของชาเขียวจะมีเวลาปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ขิง - ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูการกู้คืน
ชาสมุนไพรนี้เป็นโรงยิมหลังการชงที่สมบูรณ์แบบด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหลังช่วงที่เหนื่อยล้า คุณไม่จำเป็นต้องห่อถุงแพงเช่นกัน - เพียงแค่วางขิงสด (หรือครึ่งช้อนชาของแป้งที่มีความหลากหลาย) ลงในถ้วยและเพิ่มน้ำเดือด
สีขาว - เหมาะสำหรับยุคที่ท้าทาย
ตัวเลือกอ่อนและเรียบ - เนื่องจากใบจะหยิบขึ้นมาเมื่ออายุยังน้อย - ชาขาวต่ำกว่าคาเฟอีนในปริมาณที่ต่ำกว่าเพียง 15 มก. ต่อหนึ่งถ้วยถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะกลายเป็นกระวนกระวายใจ มีสารโพลีฟีนอลสูงช่วยเสริมความแข็งแรงของอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวของคุณเพื่อช่วยต่อต้านริ้วรอย
สะระเพ็ชติน - เหมาะสำหรับการย่อยอาหาร
รู้สึกบวมหลังจากมื้อหนัก? นี้ minty ชงจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวในระบบย่อยอาหารของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการ นอกจากนี้ยังง่ายในการเพาะปลูกสมุนไพรในสวนของคุณ - เพื่อให้ถ้วยพื้นบ้านทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการแห้งใบและเพิ่มน้ำเดือด
ดอกคาโมไมล์ - ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงนอน
ทำจากดอกไม้ที่มีชื่อเดียวกันนี้เครื่องดื่มหวานได้รับพบเพื่อลดระดับความวิตกกังวลและมักจะกำหนดไว้สำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ ประโยชน์โบนัส: อาจช่วยบรรเทาอาการไอ Chesty ได้
แนะนำ: วิธีนอนหลับดีขึ้น