จากกิจวัตรประจำวันก่อนอาหารเช้าของคุณไปจนถึงอาหารที่เหมาะสำหรับการทานขนมขบเคี้ยวให้ได้ความอุ่นสบายในช่วงหน้าร้อนในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์
สำหรับทุกครั้งที่คุณปลุกในเวลากลางคืนหมดหวังที่จะเปิดหน้าต่างให้นั่งบนรถไฟและนั่งเหงื่อออกหรือเดิน (waddle … ) เพียงเกี่ยวกับทุกที่นอกเมื่อมันชื้น
นี่คือสิ่งที่ต้องทำถ้าคุณรู้สึกร้อนในขณะนี้
ค้นหาเทปเย็น
เรียกใช้ข้อมือภายในของคุณ
เป็นบริเวณที่ร่างกายของคุณมีความร้อนเป็นจำนวนมากและน้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิของเลือดที่ไหลผ่านเส้นเลือดของคุณที่นั่นซึ่งจะเดินทางไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย
กินน้ำของคุณ
เช่นเดียวกับการดื่มของเหลวให้พักไฮเดรทด้วยของว่างด้วย
"อาหารที่มีความเข้มข้นสูงของน้ำจะทำให้คุณเย็นลง - แตงโมเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด" ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพกล่าวว่า Christianne Wolff
ผักสีเขียวยังดีเหมือนมันย่อยได้อย่างรวดเร็วเย็นคุณลง อาหารที่ใช้เวลานานในการย่อยอาหารจะทำให้คุณร้อนขึ้น
ผักสีเขียวยังดีเหมือนมันย่อยได้อย่างรวดเร็วเย็นคุณลง อาหารที่ใช้เวลานานในการย่อยอาหารจะทำให้คุณร้อนขึ้น
ทำให้น้ำแข็ง - lollies
รักษาที่ดีที่สุดเท่าที่เคยเมื่อมันอบอุ่นและน่าแปลกใจที่ง่ายที่จะทำ
'ผสมผสานผลไม้หรือโยเกิร์ตธรรมดากับน้ำมะม่วงแล้วทำให้แข็งตัว' Christianne แนะนำ
พัดลมอยู่ในกระเป๋า
ทำซ้ำหลังจากเรา: เก็บพัดลมมือถือไว้ที่คุณ At ทั้งหมด. ไทม์ส ตัวเลือกของเราคือ M & S 'Pod, £ 6
หายใจเองเย็น
แม้กระทั่งแฟน ๆ ที่ไม่ใช่โยคะจะได้รับประโยชน์จากเทคนิคการหายใจ
คริสเตียนกล่าวว่า ยาทาทาลามา (sheetali pranayama - หรือการระบายความร้อน) จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นลง
'ม้วนลิ้นของคุณ (หรือถ้าคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นเพียงทำให้ปากของคุณในรูปร่างราวกับว่าคุณกำลังจะนกหวีด) และหายใจผ่านช่องว่างขนาดเล็กนี้ คุณสามารถรู้สึกถึงผลเย็นได้ทันที
เป็นสมาร์ทเสื้อผ้า
ดังนั้นหลวมชั้นแสง, ผ้าธรรมชาติและยังคิดเกี่ยวกับชุดชั้นในของคุณ
"ชุดชั้นในของชุดชั้นในของฝ้ายสามารถทำได้ดีกว่าชุดชั้นในที่เป็นจริงเมื่อรู้สึกร้อน" สไตลิสต์ชาร์ลอตต์เคอลีย์กล่าว ลองใช้การคลอดบุตร JoJo Maman Bebe's 12 ปอนด์
และคลัตช์คำว่าสร้อยคอ - อัญมณีหนักเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าถูก จำกัด และเหงื่อออก
วิ่งหนีไป
ทำสเปรย์ใบหน้าด้วยสูตรใหม่จาก Neal's Yard Remedies
คุณจำเป็นต้องใช้ช้อนชาสามช้อนโต๊ะของสะระแหน่สดหนึ่งของผักชีฝรั่งสดหนึ่งในผักชีฝรั่งสดและน้ำแร่ 85 มิลลิลิตร ทำการฉีดด้วยสมุนไพรโดยใช้น้ำเดือดเพียงพอที่จะปกปิดได้ เมื่อต้มให้เติมน้ำแร่และเทลงในพ่นละออง เขย่าให้ดีใช้ภายในสองวันและเก็บไว้ในตู้เย็น
ไม่มีเวลา? ลอง NYR's White Tea Facial Mist ราคา 11 ปอนด์
ฉีกแผ่นของคุณ
ใส่ปลอกหมอนและปลอกหมอนของคุณลงในถุงที่ปิดสนิทไว้ในช่องแช่แข็งสักครู่แล้วจึงนำออกมาวางบนเตียง
ผ่อนคลายทันทีขณะนอนหลับ
เก็บโลชั่นบำรุงผิวกาย …
ในตู้เย็นเพื่อความสุขสูงสุดเมื่อคุณชุ่มชื่นในตอนเช้า
จะช่วยคุณได้อย่างไรเมื่อมีความร้อน? แจ้งให้เราทราบในบอร์ดแสดงความคิดเห็นด้านล่าง