ชีวิตสมัยใหม่ที่มีโต๊ะทำงานและกำหนดเวลาสิ้นสุดจะก่อให้เกิดปัญหาทางร่างกาย อย่างไรก็ตามในการค้นหาเพื่อบรรเทาปวดเมื่อยและปวดคนส่วนใหญ่หันหลังให้กับสิ่งที่ได้รับการรับรองโดยมาดอนน่า
อย่างไรก็ตามวิธีการ "พิลาทิส" แม้จะได้รับการพัฒนาขึ้นเมื่อเกือบ 100 ปีก่อนโดย Joseph Hubertus Pilates of Germany ได้รับการออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดในปัจจุบันจากความเครียดจากผู้บริหารที่ส่งผลต่อความรักของคุณในการนั่ง
"ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือพนักงานออฟฟิศพนักงานทุกคนสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและง่ายดาย" วิโนนาฮัลล์กรรมการผู้จัดการมูลนิธิพิลาทิสกล่าว
"ผู้ชายสามารถเป็นกลุ่มเป้าหมายของกล้ามเนื้อในการทำงานได้ดี แต่นั่นไม่ใช่เป้าหมายของกล้ามเนื้อด้านในที่ช่วยสร้างความเสถียรตามกระดูกและข้อต่อ พิลาทิสช่วยให้กล้ามเนื้อลึกลงไปในการทำงาน"
นี่คือห้าเหตุผลที่พิลาทิสมีค่าไปถ้ากระวนกระวายใจกลับกระตุกเพียงจะไม่หายไป
1 - ท่าทาง
อาการปวดหลังและลำคอเพิ่มมากขึ้นโดยร้อยละ 82 ของผู้ชายตอนนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากการใช้เวลาหลายชั่วโมงในการใช้สเตชั่น พิลาทิสช่วยเพิ่มท่าทางของคุณโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังและข้อต่อของคุณ
2 - กล้ามเนื้อที่ถูกทอดทิ้ง
100 bicep curls ต่อวันอาจฟังดูน่าประทับใจ แต่มีกล้ามเนื้ออื่น ๆ ประมาณ 639 ตัวที่ต้องการความสนใจ ในฐานะที่เป็นคนที่ทำพิลาทิสจะเป็นพยานคุณจะค้นพบกล้ามเนื้อที่คุณไม่ทราบว่ามีอยู่โดยส่วนใหญ่จะขอบคุณเท่าไหร่ที่พวกเขาปวดในวันรุ่งขึ้น
3 - แกน
การรักษาหลักเกณฑ์ที่เข้มแข็งควรเป็นส่วนสำคัญในระบบการออกกำลังกายของทุกคน (เพราะเป็นการสนับสนุนทุกอย่างที่คุณทำโดยเฉพาะ) ในกระดูกสันหลังส่วนล่างของคุณ) และการออกกำลังกายของพิลาทิสทุกครั้งที่คุณต้องการจะทำให้คุณต้องยึดแกนกลางไว้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำงานจากภายในสู่ภายนอก
4 - ความยืดหยุ่น
ไม่เพียง แต่พิลาทิสจะทำให้ทุกช่วงเวลาเคลื่อนไหวของคุณมีความสุขอย่างสดชื่นนอกจากนี้ยังช่วยลดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการเล่นกีฬาและยังทำให้ข้อต่อของคุณอยู่ในลำดับต้น ๆ ได้อีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่หลายนักกีฬามืออาชีพฝึกพิลาทิสควบคู่ไปกับการฝึกอบรม
5 - ความเครียด
พิลาทิสนำเทคนิคการหายใจสมาธิและความตระหนักในร่างกายเข้าสู่การออกกำลังกายเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพทั้งหมดสำหรับการทำสงครามกับความเครียด "คนสมัยใหม่อาศัยอยู่ ในโหมดต่อสู้หรือบิน "Holl กล่าว "พิลาทิสนำระบบประสาทของคุณออกจากระบบไปยังสถานที่ที่เหลือและย่อยมากขึ้น" ดังนั้นจึงมี