กำลังรอลูก? อาจเป็นช่วงเวลาที่ยาวนานและลำบากในการไม่ได้รู้เดาที่สองและตื่นขึ้นมาทุกวันว่า "วันนี้เป็นวันที่แน่นอนแล้ว" ราวกับกำลังตั้งครรภ์ไม่เหนื่อยพอที่จะล่วงเลยอึดอัดและคุณก็ใจร้อนที่จะได้พบกับลูกน้อยของคุณด้วยเช่นกัน!
เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ มีหลายวิธีในการ nudging ตัวเองตามธรรมชาติ inducing แรงงาน - และพวกเขากำลังมูลค่ารู้เกี่ยวกับเมื่อคุณอยู่ที่ปลายปัญญาของคุณ ' สิ่งที่ดีที่สุดคือพวกเขาทั้งหมด 'au naturel' ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการทดลองใช้พวกเขา แน่นอนว่าคุณแม่ทุกคนจะมีความแตกต่างกันและหลายเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะ แต่ผู้หญิงมากมายสาบานด้วยพวกเขา
รับของคุณจากรายการที่ชัดเจนของเราไม่ว่าจะเป็นการเคี้ยวบางวันเป่าลูกโป่งหรือใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในห้องนอนเช้าวันหนึ่ง … เรามีพวกเขาทั้งหมดและเราเดิมพันคุณจะไม่ได้ยินเสียงค่อนข้าง ไม่กี่!
เพียงไม่กี่สิ่งที่ควรระวังก่อน:
- การเหนี่ยวนำตามธรรมชาติควรเป็นเพียงมือช่วยเท่านั้น วิธีการที่ควรจะอ่อนโยนพอที่จะให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ไปเป็นแรงงานถ้าร่างกายของคุณยังไม่พร้อม
- ไม่แนะนำให้เหนี่ยวนำก่อน 39-40 สัปดาห์
- อย่าเน้นว่าคุณล่วงล้ำ โดยปกติแล้วการตั้งครรภ์ครั้งแรกอาจถึง 80% มากกว่าที่กำหนดไว้และคุณยังไม่ได้เป็นทางการจนกว่าจะถึง 42 สัปดาห์ แม้ในเวลานั้นแพทย์ไม่สามารถบังคับให้แรงงานโดยถูกต้องตามกฎหมายหากไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ
- ทำวิจัยของคุณเองทำในสิ่งที่คุณพอใจและไม่เคยข่มใจตัวเองมากเกินไป หากคุณไม่แน่ใจให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์ของคุณถือเป็นความเสี่ยงสูง
1. ใช้ลูกบอลคลอด
คุณอาจจะได้รับการบอกเกี่ยวกับความมหัศจรรย์ของลูกเกิดโดยนางผดุงครรภ์ของคุณ พวกเขาไม่แพงเกินไปปรับปรุงท่าทางและความสมดุลของคุณและสามารถช่วยให้กระบวนการทำงานช้าลงซึ่งเป็นแรงกระตุ้นให้แรงงานของคุณ ไม่เพียง แต่เป็นลูกที่คลอดสะดวกสบายกว่านั่งบนพื้นแข็งแข็งเมื่อท้องของคุณคือขนาดของบ้านโดยใช้มันยัง excersise อ่อนโยนที่สามารถช่วยเปลี่ยนตำแหน่งของทารกเตรียมเขาสำหรับแรงงาน ตำแหน่งลูกบอลที่จะลอง: - หากลูกน้อยของคุณอยู่ในตำแหน่งหลัง (หลังไปด้านหลัง) การใช้ขาตั้งตรงตำแหน่งที่เอนเอียงไปข้างหน้าสามารถกระตุ้นให้เขาสลับไปมาได้ - ลองเขย่าหัวเข่าและโน้มตัวไปข้างหน้าเหนือลูก อาจทำให้ลูกน้อยของคุณหันกลับไปข้างหน้าเพื่อให้เขาอยู่ในตำแหน่งก่อนและหันหลังให้กับการกระแทกของคุณเขาอาจไม่อยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะเข้าสู่วัยทำงาน แต่ควรให้ความช่วยเหลือชั่วคราวจากอาการปวดหลัง
2. Acupressure
เช่นเดียวกับการเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการแพ้ท้องและช่วยหยุดเลือดออกในช่วงต้นของการตั้งครรภ์การนวด acupressure ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการทำงาน ก่อนที่คุณจะนึกถึงการจองห้องพักเพียงอย่างเดียวโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดผิวของคุณมีประสบการณ์ในการทำงานกับหญิงตั้งครรภ์ ประสบการณ์ทั้งหมดเป็นเรื่องที่ผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ที่สำคัญกว่าคือการนวดจุดฝังเข็มในข้อเท้าและการเว้าระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้อาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวรวมทั้งในมดลูก
3. กะเพรา
เดิมพันที่คุณไม่รู้จักคนนี้ เพราเป็นสิ่งที่เรียกว่า emmenagogue ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและสามารถกระตุ้นการมีประจำเดือนได้ โยนในการปรุงอาหารของคุณบาง!
4. อาหารรสเผ็ด
อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่รู้จักกันดีที่สุดในการเหนี่ยวนำให้แรงงานกินอาหารรสเผ็ดเป็นเรื่องเก่าของภรรยา แต่ก็สามารถทำงานได้ อย่างแปลกประหลาดเหตุผลที่มันสามารถช่วยได้ก็เพราะความไม่สบายใจมันทำให้เกิดระบบทางเดินอาหารซึ่งจะทำให้มดลูกไป ดังนั้นอย่าออกไปจากทางของคุณที่จะกิน Vindaloo ถ้าไม่ใช่ส่วนหนึ่งของอาหารตามปกติของคุณ อย่างไรก็ตามคุณแม่เห็นด้วยกับอาหารที่เผ็ดสามารถทำงานได้หรือไม่ - ดังนั้นอาจคิดว่าเป็นวิธีสุดท้าย?
5. การกระตุ้นหัวนม
การกระตุ้นให้หัวนมของคุณเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถทำให้เกิดการใช้แรงงานได้ด้วยตัวคุณเอง ทำไม? การกระตุ้นของหัวนมอาจทำให้มดลูกของคุณหดตัวได้ การกระตุ้นให้เกิด oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการหดตัว นี่อาจเป็นประสบการณ์ในการเชื่อมต่อที่ดีสำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะลองหรือคุณสามารถใช้เครื่องช่วยเต้านมได้เสมอหากคุณกำลังทำเรื่องนี้อยู่คนเดียว เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำงานได้ดีตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บอกหมอว่าคุณกำลังจะลองการกระตุ้นหัวนมก่อนที่คุณจะดำเนินการต่อ เคล็ดลับการกระตุ้นจุกนม: - มุ่งเน้นไปที่ areola - กระตุ้นเต้านมครั้งละหนึ่งครั้ง - จำกัด การกระตุ้นให้เหลือเพียงห้านาทีและรออีก 15 ครั้งก่อนลองอีกครั้ง - หยุดพักจากการกระตุ้นของหัวนมในช่วงหดตัว
6. ใบราสเบอร์รี่สีแดง
ไม่ว่าจะเป็นชาหรือยาเม็ดใบราสเบอร์รี่สีแดงสามารถถ่ายได้ในเวลาประมาณ 37 สัปดาห์ มันไม่ได้พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยกระตุ้นคุณ แต่ดื่มมันแข็งแรงและเสียงมดลูกหวังว่าจะนำไปสู่การแรงงานที่สั้นลงเนื่องจากการหดตัวแต่ละมีประสิทธิผลมากขึ้น แต่อย่าล่อลวงเพื่อแกล้งแกลลอนชาในความสิ้นคิดหากคุณล่วงไป - อาจทำให้เกิดการหดตัวที่รุนแรงและทำให้ลูกน้อยของคุณทุกข์ใจ ผู้หญิงควรดื่มชาใบสีแดงราสเบอร์รี่ได้สูงสุดสามครั้งต่อวัน
7. กล้วย
การพูดถึงการเสริมสร้างมดลูกกล้วยเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการทำเช่นนี้ พวกเขามีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่าการขาดโพแทสเซียมอาจทำให้แรงงานล่าช้า แต่ควรทานกล้วยในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพแทสเซียมเพราะอาจเป็นพิษเมื่อทำไม่ถูกต้อง
8. กินบางวัน
การศึกษาในระดับต่ำแสดงให้เห็นว่าการกินวันละ 6 ครั้งในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาจทำให้ปากมดลูกของคุณขยายตัวและลดความจำเป็นในการเหนี่ยวนำ! ทำไมไม่?
9. เป่าลูกโป่ง
มีปาร์ตี้สำหรับเด็กขึ้นมาหรือไม่? ฆ่านกสองตัวด้วยก้อนหินและเริ่มต้นใช้ลูกโป่งเหล่านั้น นี่อาจเป็นเรื่องของภรรยาเก่า แต่ทฤษฎีก็คือการสร้างความกดดันของช่องท้องทำให้แรงงานเกิดขึ้น!
10. เพศ
ตอนนี้เรารู้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ในการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยุ่งยากเมื่อคุณเข้าชม 40 สัปดาห์ แต่มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังเรื่องนี้ เป็นเรื่องของความเป็นจริงเพศสามารถกระตุ้นให้เกิดการปลดปล่อย 'ความรัก' ฮอร์โมน oxytocin, ฮอร์โมนที่คุณต้องการที่จะได้รับแรงงานเริ่มเตะ นอกจากนี้น้ำอสุจิยังมีสารคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่า prostaglandins ซึ่งอาจช่วยให้นุ่มและทำให้ปากมดลูกอ่อนลง การมีเซ็กส์มีความปลอดภัยในระยะเวลาอันยาวนาน แต่คุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์หลังจากที่น้ำเสียเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
11. Orgasms
ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์ที่สามารถช่วยได้การสำเร็จความใคร่ก็สามารถทำให้เกิดการหดตัวซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่พวกเขารู้สึกดีมาก นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ได้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์!
12. ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำเป็นวิธีที่น่ารักที่จะรู้สึกไม่มีน้ำหนักและลอยตัวเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ความรู้สึกที่เรามั่นใจว่าคุณต้องการในขณะนี้! ว่ายน้ำผ่อนคลายสามารถช่วยนำทารกออกได้ทั้งจากน้ำและความนุ่มนวลของการเคลื่อนไหว เคทมิดเดิลตันมีข่าวลือว่าจะต้องว่ายน้ำตอนที่เธอล่วงลับไปแล้วและพยายามที่จะนำเรื่องเกี่ยวกับการเกิดของเจ้าชายจอร์จ
13. น้ำส้มสายชู Balsamic
ให้เป็นไปตาม คาดหวังอะไร book, น้ำส้มสายชู balsamic สามารถช่วยนำแรงงาน อย่างไรก็ตามอาจไม่ทำงานจนกว่าคุณจะขยายตัวแล้ว เพิ่มรีบลงในสลัดของคุณ แน่นอนจะไม่เจ็บที่จะลอง!
14. การเต้นรำหรือการกระโดดข้าม
ไม่มีอะไรมากเกินไป! เพียงแค่แสง boogie รอบห้องนั่งเล่นของคุณไปยังเพลงโปรดของคุณจะทำเคล็ดลับ การแกว่งสะโพกเบา ๆ รอบ ๆ จะทำให้ทารกคิดถึงการออกมา
15. สับปะรด
สับปะรดมีเอนไซม์ bromeliad ซึ่งสามารถทำให้ปากมดลูกอ่อนลงและทำให้เกิดแรงงานได้ นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อท้องของคุณซึ่งอาจช่วยให้เกิดการหดตัวได้
เราพลาดจากรายการหรือไม่? แจ้งให้เราทราบใน Facebook หรือ Twitter!
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังติดตาม Mother & Baby บน Instagram สำหรับมส์ที่น่าสนใจเรื่องแรงบันดาลใจและการแฮ็กเรื่องการเลี้ยงดู!
มีเวลาเหลือประมาณ 60 วินาทีหรือไม่? ทำไมไม่เข้าร่วมหลายพันของคุณแม่เพื่อจะและเริ่มต้นของตัวเองมาก Amazon ของคุณต้องการรายการ! พวกเขามีอิสระในการสร้างและส่งมอบให้กับเพื่อน ๆ คุณแม่และแม่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่คุณต้องการจริงๆ … คลิกที่นี่!
สำหรับเคล็ดลับการเลี้ยงดูเทคนิคและคำแนะนำที่คุณสามารถเชื่อถือได้คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดฉบับดิจิทัลฉบับแม่และเด็ก
ตอนนี้อ่าน: