การเอาใจใส่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นชีวิตคู่โรแมนติกหรือครอบครัวของคุณต่อไปนี้คือ 11 วิธีในการเพิ่มการเอาใจใส่ โดย Filip Teovanovic
ในทุกๆคนที่คุณรู้จักมีคนที่คุณไม่รู้จัก เพื่อที่จะได้พบและเข้าใจอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับมนุษย์คนอื่นคุณต้องให้มากกว่าการพูดคุย การเอาใจใส่เป็นมนุษย์สิทธิมนุษยชนดูเหมือนจะลืม เราอาศัยอยู่ในโลกที่ผู้คนมากมายไม่รู้สึกมีแรงกระตุ้นที่จะติดต่อกับคนอื่น เมื่อพวกเขาทำพวกเขาบ่นว่าพันธมิตรของพวกเขาพื้นฐานไม่เข้าใจพวกเขาและพวกเขาไม่รู้สึกเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิด
บ่อยครั้งเมื่อคุณถามว่าพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนหรือเพื่อนของพวกเขาหรือไม่พวกเขาตอบด้วยสิ่งที่ชอบ "พวกเขาไม่ได้ฟัง พวกเขาเพียงต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ผิวเผินเท่านั้น "นั่นอาจเป็นความจริง ทุกคนไม่ต้องการที่จะจมน้ำตายอย่างต่อเนื่องในการสนทนาลึก ๆ … แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอารมณ์ลึก?
วิธีสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์
ดูเหมือนว่าคนที่แปลกและผิดหวังเหล่านี้รู้สึกขาดการเชื่อมต่อเพราะไม่พยายามอย่างหนักพอที่จะเชื่อมต่อกับคู่ค้า "มันไม่ใช่ฉันมันคือคุณ" พวกเขาพูดกับพืชตายทั้งหมดที่พวกเขาไม่สามารถใส่ใจกับน้ำ คนที่เหมือนกันเหล่านี้อาจจะมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบผิวเผินและไม่ทราบว่าความสนิทสนมนั้นเป็นถนนสองทาง ถ้าคุณปิดตัวเองออกไปคนอื่น ๆ ในที่สุดคุณจะตีปลายตาย [อ่าน: 16 สัมผัสที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศที่จะรู้สึกเชื่อมต่อและความรัก]
ถ้าคุณอยากจะเข้าใจคู่ชีวิตและคนรอบตัวคุณคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการให้ความสำคัญกับการเอาใจใส่ โชคดีที่เราได้ระบุวิธีการต่างๆไว้ด้านล่าง
#1 ขั้นตอนแรกในการเอาใจใส่คือการเอาชนะความกลัวของคุณเอง จากบาดแผลที่อาจเกิดขึ้นอารมณ์ความเข้าใจผิดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเอาชนะความกลัวของการถูกทิ้งคุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ เริ่มต้นด้วยตัวเองและไม่เคยหยุดยั้ง แทนที่จะคิดว่า "ไม่มีใครจะเข้าใจฉันได้ ฉันจะตายเพียงอย่างเดียว "เปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุง ในขณะที่คุณคิดว่าตัวเองกล้าหาญใจของคุณจะย้ายไปในทิศทางนั้นไปตามธรรมชาติ
#2 คุณต้องพยายามอย่างยิ่งที่จะเข้าใจตัวคุณเอง. คุณจะเข้าใจคนอื่นอย่างไรถ้าคุณไม่เข้าใจตัวคุณเอง? อ่านเกี่ยวกับราศีของคุณแน่นอนไม่เพียงพอ การสะท้อนหมายถึงความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับตัวคุณเองไม่ใช่คนอื่นและเตรียมพร้อมที่จะละทิ้งความหลงตัวเองและความเมาลอมเนียของคุณ การทำความเข้าใจตัวคุณเองหมายถึงยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข [ลอง: ความเคารพตนเองส่งผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร]
#3 เมื่อเงื่อนไขสองข้อแรกพอใจคุณสามารถเริ่มต้นทำความเข้าใจได้. ในขั้นตอนนี้คุณย้ายจากการวิปัสสนาไปตรวจสอบ การเอาใจใส่เป็นทางลัดสู่ความเข้าใจ หมายถึงความเข้าใจผ่านอารมณ์ คำถามเกี่ยวกับการฟังและการรู้สึกอารมณ์ของผู้อื่นน้อยลง ความเคารพและความเข้าใจซึ่งกันและกันเป็นของขวัญที่หาได้ยากเช่นนั้นหากคุณสามารถบรรลุได้คุณควรยึดมั่นในสิ่งที่คุณควรทำ
#4 การเอาใจใส่ต้องใช้ความอดทนและก้าวเข้าไปในรองเท้าของอีกฝ่ายหนึ่ง. การเอาใจใส่หมายถึงการเข้าสู่โลกของใครบางคนและใช้เวลาอยู่ในบ้านเช่นเดียวกับที่คุณอยู่ในบ้านของคุณเอง รวมทั้งความไวต่อความรู้สึกที่คู่ของคุณอาจเกิดขึ้นเช่นความกลัวความโกรธความอ่อนแอและความสับสน คุณต้องเดินไปที่รองเท้าของใครบางคน
#5 คุณต้องขุดลึกกว่าการรับทุกสิ่งทุกอย่างตามมูลค่า เมื่อคู่ของคุณแสดงอารมณ์หรือแสดงอาการอารมณ์เสียอย่าใช้สิ่งแรกที่พวกเขาพูดหรือทำตามมูลค่า ลองนึกดูว่าทำไมพวกเขาอาจรู้สึกหรือทำปฏิกิริยาแบบนี้ สื่อสาร. เมื่อคุณเข้าใจถึงพฤติกรรมที่ดีขึ้นแล้วให้ถามคำถามเพื่อหารากเหง้าของปัญหา [ยังไม่ได้รับการฝึกฝนในอารมณ์เหล่านั้น? อ่าน: 18 เรื่องอารมณ์ที่คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็น]
#6 เน้นองค์ประกอบทางอารมณ์ของสิ่งที่คู่ของคุณพยายามจะพูดกับคุณ. ไม่ว่าเนื้อหาของบทสนทนาของคุณจะเป็นอย่างไรอย่าละเลยและใส่ใจเป็นพิเศษกับพลังงานที่คนรักของคุณกำลังเปล่ง ถามว่า "คุณรู้สึกอย่างไร?" มีความสำคัญมากกว่าการเข้าใจแง่มุมของทุกสถานการณ์ นอกจากนี้ให้ใส่ใจกับพฤติกรรมและภาษากายเช่นท่าทางและโทนเสียง แพ้ง่าย
#7 ระบุความรู้สึกของคู่ของคุณอย่างเต็มรูปแบบ. บางครั้งคนไม่ได้พูดถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึก สังเกตเห็นท่าทางดูในสายตาของพวกเขาหยุดพูด ฯลฯ ช่วยให้คุณตรวจพบว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่แฝงคนไม่เต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ ถ้าคุณสนใจจริงๆให้ไปหาแล้วถาม ด้วยวิธีนี้คุณจะบอกคู่ของคุณว่า "ฉันกำลังฟังคุณอยู่และฉันต้องการเข้าใจคุณ" ในการทำเช่นนี้คุณจะทำให้พวกเขาเปิดเผยความรู้สึกของตนได้ง่ายขึ้น
#8 ชี้ให้เห็นอารมณ์แปรปรวน. ผู้ที่อับอายมีแนวโน้มที่จะเงียบเกี่ยวกับความขัดแย้งของตัวเอง หนึ่งนาทีพวกเขาอาจกล่าวว่าพวกเขากำลังดิ้นรนกับบางสิ่งบางอย่างและในนาทีถัดไปพวกเขาปฏิเสธว่าพวกเขาเคยยอมรับสิ่งนั้น คุณคือคนที่ต้องการระบุว่า บางทีพวกเขาอาจจะสับสนและสามารถคลายปมที่พวกเขาได้ห่อหุ้มไว้ได้ [ลอง: อะไรคือความสัมพันธ์ที่ดี? สัญญาณ]
#9 สรุปการสื่อสารของคู่ของคุณ เมื่อคู่ของคุณพูดสรุปการสื่อสารของพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่เพียง แต่ได้ยินสิ่งที่พวกเขากล่าว แต่เข้าใจ
#10 มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกในปัจจุบันและใช้กาลปัจจุบัน. แม้ว่ารถไฟเหาะตีลังกาของพวกเขาจะได้รับการคาดการณ์ในอนาคตหรือกำลังมุ่งเน้นไปที่อดีตเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะช่วยให้พวกเขาสามารถนำทางอารมณ์ของตัวเองและมีไหล่ที่แข็งแกร่งในการสนับสนุน
#11 บางครั้งการกระทำที่สวยงามของการเอาใจใส่หมายถึงการออกจากคนเดียว. ใส่ความต้องการของพวกเขาก่อน แม้ว่าคุณต้องการที่จะใกล้ชิดและให้ความช่วยเหลือมันอาจจะมีผลหากคู่ของคุณต้องการพื้นที่ การแยกชั่วคราวสามารถเป็นประโยชน์สำหรับทั้งคู่ เป็นอีกก้าวหนึ่งที่มีต่อความสนิทสนมเพราะคุณแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการใส่ความต้องการและความต้องการของคุณเองลงใน backburner
[อ่านต่อ: 30 คำถามลึก ๆ เพื่อถามใครสักคนก่อนที่คุณจะเข้ามามากเกินไป]
ในการพัฒนาการเชื่อมต่อที่เอาใจใส่และอารมณ์เราช่วยให้คู่ค้าของเราและสร้างความเข้าใจอย่างละเอียดเกี่ยวกับอารมณ์ของมนุษย์ การเสริมสร้างทักษะนี้จะช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นมิตรและเป็นกันเองและจะเชื่อมโยงคุณกับโลกรอบ ๆ ตัวคุณให้เต็มที่