เรารู้ว่าเวลานอนสำหรับเด็ก ๆ อาจเป็นอะไรก็ได้ แต่เป็นความฝัน การที่เด็กเล็ก ๆ เข้าสู่กิจวัตรประจำวันก่อนนอนปกติจะพูดง่ายกว่าทำ! เพื่อช่วยให้คุณได้ทำตามเคล็ดลับเคล็ดลับและแฮ็กที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ของคุณลอยลุกไปนอน จากการพาเพื่อนมาก่อนนอนเพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอนและแอปพลิเคชันใหม่ ๆ ที่จะช่วยคุณในการเดินทาง
นี่เป็น 10 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้เด็กน้อยของคุณหลับไป …
1. ตั้งเวลานอนที่สม่ำเสมอ
เด็กเจริญเติบโตเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีแผนตั้งไว้ก่อนนอนไม่ว่าจะเป็นเวลาอาบน้ำหรือเรื่องเล่าพวกเขาจะรู้ว่าขั้นตอนต่อไปคืออะไรและจะเตรียมตัวให้พร้อม จะไม่ใช้เวลานานสำหรับร่างกายของเด็กโดยอัตโนมัติเริ่มต้นเหนื่อยตลอดเวลานี้ตามที่พวกเขาเตรียมความพร้อมสำหรับเตียง
2) ปิดทีวีอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน
การกระตุ้นเด็กด้วยโทรทัศน์และเกมจะช่วยให้สมองของพวกเขาตื่นตัวและสงบลงและล่องลอยไป ให้อย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอนก่อนที่จะปิดทีวีเวลานี้สามารถใช้สำหรับการทำตามขั้นตอนตามปกติข้างต้น
3. แอปเป็นเพื่อนสนิทใหม่ของคุณ
เมื่อเด็ก ๆ ของคุณพร้อมสำหรับการดับไฟแล้วช่วงเวลาสุดท้ายของการนอนอาจเป็นเรื่องที่ยากลำบากที่สุด ลองใช้แอป Moshi Twilight Sleep Stories รวมเรื่องราวเกี่ยวกับการนอนหลับด้วยเสียงเพลงและเสียงเพลงที่ผ่อนคลายซึ่งหมายความว่าคุณสามารถล็อกโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตได้ดังนั้นจึงไม่มีแสงสีฟ้าจากห้องเป็นเรื่องราวที่เล่น เรื่องราว Moshi Twilight แต่ละเรื่องรวมเอาการเล่าเรื่องที่ไพเราะด้วยเสียงเพลงผ่อนคลายและผ่อนคลายเพื่อส่งบุตรหลานของคุณไปสู่การนอนหลับตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นผ่านการก้าวของเรื่องราวด้วยเสียงที่ค่อยๆชะลอตัวลงตามจังหวะที่ความคืบหน้าของเรื่องราว
4. สร้างสภาพแวดล้อมก่อนนอน
ห้องนอนของบุตรหลานของคุณคือที่ที่พวกเขาเล่นอ่านอ่านและใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก ช่วยให้พวกเขาแยกเวลานอนออกจากช่วงเวลาที่เหลืออยู่ในห้องนอน เมื่อเก็บไว้ในห้องนอนทำให้ห้องมืด แต่อาจต้องใช้แสงไฟยามค่ำ
5. ตุ๊กตาหมีมีประโยชน์
หันหน้าไปทางเตียงนอนคนเดียวสามารถ daunting สำหรับเด็กแขนพวกเขากับมอนสเตอร์ที่อยู่ภายใต้เตียงกับตุ๊กตาหมี นี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจและช่วยให้พวกเขาลอยออกไปนอนหลับได้เร็วขึ้น
6. ให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการออกกำลังกาย - แต่ไม่มากเกินไปที่จะนอนหลับ
ให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับปริมาณที่เหมาะสมของการออกกำลังกายซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะเหนื่อยออกในตอนท้ายของวันและขอให้ไปที่เตียง! ระมัดระวังไม่ให้พวกเขาออกกำลังกายใกล้เคียงกับการนอนมากเกินไปสิ่งนี้จะทำให้พวกเขามีพลังงานมากขึ้นและมันยากที่จะทำให้พวกเขานอนหลับได้ยากขึ้น
7. สำรองเตียงสำหรับนอนเท่านั้น
คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณเชื่อมโยงความทรงจำและความรู้สึกที่ดีกับห้องนอน แต่คุณยังต้องการให้บุตรหลานของคุณเชื่อมโยงกับนอนของพวกเขาด้วยการนอนหลับเท่านั้นหมายถึงเมื่อมันมาถึงเวลานอนพวกเขาจะเริ่มรู้สึกง่วงนอนเพียงครั้งเดียวในเตียงของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการอ่านหนังสือและกิจกรรมอื่น ๆ ทำในพื้นที่อื่น ๆ ของห้องนอนของพวกเขาอาจได้รับเก้าอี้ถุงถั่วหรือพรมเพื่อให้พวกเขาเล่นกับของเล่นของพวกเขาบน
หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ใกล้เวลานอน
คุณไม่ต้องการที่จะส่งลูกไปนอนหิวอาหารว่างเบา ๆ ของผลไม้และโจ๊กจะดีเพื่อให้พวกเขาเต็มท้อง หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอนจะทำให้พวกเขามีพลังงานมากขึ้นและพวกเขาก็จะอยากเล่นมากกว่านอน
9. ทำให้ห้องเย็น
ห้องต้องอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะลอยออกไปนอนหลับได้ง่ายร้อนเกินไปและพวกเขาจะถูกโยนและเปลี่ยนคืนทั้งหมด แต่เย็นเกินไปและพวกเขาจะสั่น เก็บห้องที่ดีและเย็นและให้ผ้าห่มและชั้นพิเศษเพื่อให้สามารถควบคุมอุณหภูมิได้
10. ติดต่อสื่อสาร
ให้บุตรของท่านเตือนขั้นสูงเมื่อเวลานอนของพวกเขาอยู่และระยะเวลาที่ห่างไกลเป็นสิ่งสำคัญที่เวลานอนไม่ได้สำหรับการเจรจาต่อรอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังติดตาม Mother & Baby บน Instagram สำหรับมส์ที่น่าสนใจเรื่องแรงบันดาลใจและการแฮ็กเรื่องการเลี้ยงดู!
มีเวลาเหลือประมาณ 60 วินาทีหรือไม่? ทำไมไม่เข้าร่วมหลายพันของคุณแม่เพื่อจะและเริ่มต้นของตัวเองมาก Amazon ของคุณต้องการรายการ! พวกเขามีอิสระในการสร้างและส่งมอบให้กับเพื่อน ๆ คุณแม่และแม่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่คุณต้องการจริงๆ … คลิกที่นี่!
สำหรับเคล็ดลับการเลี้ยงดูเทคนิคและคำแนะนำที่คุณสามารถเชื่อถือได้คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดฉบับดิจิทัลฉบับแม่และเด็ก
เรื่องราวการนอนหลับของ Moshi Twilight สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีที่ iTunes Store และร้านค้า Google Play เดี๋ยวนี้ ไปที่ moshi-twilight.com เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ตอนนี้อ่าน: