นักกายกรรม Daniel Keatings ได้กลับมาจากอาการบาดเจ็บที่เข่าที่ขู่ว่าจะจบอาชีพของเขาที่จะชนะเหรียญจำนวนมากทั้งในระดับจูเนียร์และระดับอาวุโสรวมทั้งทองในม้าปอมเมิร์นในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปในปีนี้และเขามุ่งมั่นที่จะเพิ่มระยะของเขา MF พูดคุยกับนักกายกรรมเกี่ยวกับตารางการฝึกและการเตรียมการสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปและเวิลด์ 2011 การฝึกอบรมเป็นอย่างไร ตอนนี้ฉันอยู่ที่ประมาณ 80% ฉันกำลังทำงานเกี่ยวกับอุปกรณ์หกชิ้นทั้งหมดดังนั้นบางครั้งฉันจึงดีขึ้นและคนอื่น ๆ ก็กลับไปที่ที่ฉันอยู่ คุณได้รับรางวัลเหรียญทองยุโรปในม้าตัวเก่ง - คุณมีรายการโปรดอื่น ๆ ไหม อาจเป็นแถบสูงเพราะฉันสามารถจับตัวเองได้และรู้สึกเหมือนธรรมชาติที่สอง แหวนที่ชอบมากที่สุดคือวงแหวนเพราะมันเป็นสิ่งที่เรียกร้องมากที่สุดในร่างกายของฉัน คุณไม่ได้ดีทุกวันและวันที่คุณต้องยังคงเข้ามาและทำย้ายความแรงใหญ่ในแหวนอาจเป็นฝันร้าย วันฝึกอบรมทั่วไปเช่นสำหรับคุณคืออะไร? เราจะทำ 2 ครั้งต่อวันโดยแต่ละชิ้นมี 3 ชิ้น มีสี่ส่วนบนและสองส่วนล่างของร่างกายดังนั้นเราจะทำทั้งบน, ล่างและบนในแต่ละด้าน คุณติดกับการเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัวหรือไม่? บางครั้งเราจะทำน้ำหนักเช่นการกดเบาะรองนั่งหรือ squats แต่ไม่ค่อยมากนัก ส่วนใหญ่เป็นการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อเช่นคาง - อัพเครื่องกดและเครื่องดื่มที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณต้องดูน้ำหนักของคุณหรือไม่? ใช่เราต้องแข็งแรง แต่เบา เราไม่ได้ใส่กล้ามเนื้อมากเกินไปเพราะเรากำลังทำส่วนใหญ่เคลื่อนไหวของน้ำหนักตัว แต่ฉันยังระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ฉันใช้ - ฉันจะอยู่ออก creatine เพื่อหลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักของน้ำ ฉันกินโปรตีนและอาหารเสริม arginine ดังนั้นฉันจึงสามารถผลักดันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณกำลังมองไปข้างหน้าไปลอนดอน 2012? โอลิมปิก 2012 เป็นเป้าหมายใหญ่ต่อไป แต่การแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปและโลกครั้งต่อไปจะมุ่งเน้นในขณะนี้ หากทีมของเราสามารถได้รับตำแหน่งสูงสุด 8 ตำแหน่งในการแข่งขันชิงแชมป์โลกเราสามารถส่งทีมไปแข่งขันกีฬาโอลิมปิกได้ มิฉะนั้นเราจะส่งคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้น เรามีความลึกมากในทีม พวกเขาทำได้ดีเมื่อไม่มีฉันในปีที่แล้วดังนั้นหวังว่าฉันจะสามารถเพิ่มสิ่งนั้นได้ ดังนั้นในอนาคตอันใกล้คืออะไร? ในขณะนี้ฉันกำลังพยายามกู้คืนและกลับสู่เส้นทาง โฟกัสของฉันคือชาวยุโรปในปี 2011 - ถ้าทุกอย่างสอดคล้องกับเข่าของฉันฉันต้องการรักษาทองบนม้าปอมเวลและได้รับทองในการแข่งขันรอบด้าน
ทางด้านขวาคุณจะพบการออกกำลังกายที่เขาทำเพื่อรักษาความยืดหยุ่น สำหรับการออกกำลังกายที่มากขึ้นจากนักกีฬาชั้นนำสมัครสมาชิกนิตยสาร เราจะให้ 5 ประเด็นสำหรับ 5 ปอนด์.
