เป็นเวลาเกือบ 40 ปีผู้นำด้านการสอนโยคะชั้นนำของประเทศอังกฤษ Barbara Currie ได้เผยแพร่คำสอนโยคะด้วยหนังสือโยคะวิดีโอชั้นเรียนและการปรากฏตัวทางโทรทัศน์ ตอนนี้ Currie ที่อ่อนเยาว์อย่างเหลือเชื่อได้เปิดตัวโยคะ You Tube ใหม่ - Barbara Currie Yoga เพื่อช่วยให้ผู้คนได้รับประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เราได้พบกับเธอเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
โยคะเป็นความลับของคุณในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและอ่อนเยาว์หรือไม่?
"ฉันสอนโยคะทุกวันห้าครั้งต่อวัน ฉันไม่ได้ออกกำลังกายใด ๆ นอกเหนือจากว่ายน้ำเป็นครั้งคราวและเดิน ฉันมีพลังและทุกสิ่งทุกอย่างทำงานได้ดีและมีสุขภาพดีดังนั้นฉันจึงต้องบอกว่าโยคะเป็นความลับของฉัน"
คุณเป็นอะไรความลับต่อต้านริ้วรอยอื่น ๆ ?
"ฉันไม่มีอะไรจริงๆ ฉันมีอาหารสุขภาพโดยไม่ต้องใช้วัตถุเจือปนอาหารโดยการรับประทานอาหารที่เป็นหินอายุเพียงไก่, ปลา, ผัก, ผลไม้และสลัด"
ทำไมโยคะจึงเป็นส่วนเสริมที่ดีในระบบการออกกำลังกายปกติ
"มันช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นเพราะช่วยให้กระดูกสันหลัง คุณจะเพิ่มระดับการโฟกัสและที่สำคัญที่สุดคือการนอนหลับให้ดีขึ้น"
ท่าโยคะที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายคืออะไร?
"โยคะช่วยได้ทั้งหมด จริงๆมันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณพิจารณาว่าเป็นสมรรถภาพ โดยรวมแล้วจะช่วยเพิ่มพลังงานและความสามารถของคุณโดยไม่ต้องเครียด"
ผู้อ่านควรมองหาอะไรในชั้นเรียนโยคะหากเพิ่งเพิ่งเริ่มเรียน
"คุณรู้ว่าคุณได้เรียนในชั้นเรียนที่เหมาะสมเมื่อรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง คุณควรรู้สึกไม่เครียดระหว่างหรือหลัง ถ้าคุณไม่สนุกกับมันให้หาชั้นอื่น"
บอกเราเกี่ยวกับช่อง YouTube ใหม่ของคุณว่าจะนำเสนออะไรบ้าง
"ผมเริ่มช่อง YouTube ของฉันเพื่อตอบรับนักเรียนจำนวนมากที่ขอโยคะซึ่งพวกเขาสามารถทำอะไรได้นิดหน่อยทุกวัน วิดีโอ YouTube มีความยาวตั้งแต่สามถึงห้านาทีและช่วยให้คุณสามารถเรียนรู้โยคะตามจังหวะของคุณเองโดยมีส่วนที่สั้นและสามารถจัดการได้ในแต่ละวัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถค่อยๆโทนเสียงและกระชับกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณและให้ความยืดหยุ่นโดยมุ่งเน้นที่ส่วนต่างๆในแต่ละวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับความคุ้มครอง คุณสามารถเรียนรู้การฝึกโยคะทุกวันในบ้านของคุณเองได้ทุกเมื่อที่คุณมีโอกาสหรือต้องการทำเซสชั่นที่ใช้เวลาสั้น ๆ จาก YouTube เป็นประจำทุกสัปดาห์"
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
บทความนี้ปรากฏตัวครั้งแรกใน Women's Fitness
