แม็กซ์ทินิกแขวนคอเหมือนพายุท้องมีครรภ์เหนือการเปลี่ยนแปลงของฉันนับตั้งแต่ที่โค้ชของฉัน Pieter Vodden กล่าวถึงเป็นครั้งแรกในสัปดาห์ที่สามถ้าหน่วยความจำทำหน้าที่อย่างถูกต้องเราจะทำอย่างนั้นเมื่อเราไปถึงจุดสิ้นสุดของโครงการ
ดูวิดีโอการเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจอื่น ๆ
โดยสรุปแล้วการออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมงประกอบด้วย 5 ลิฟท์ที่ทำในชุด 10 ครั้ง คุณเลือกน้ำหนักและการเคลื่อนไหวและจากนั้นจะต้องทุบตีผ่านรอบเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเวลาที่คุณทำได้โดยการพักให้ได้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จุดมุ่งหมายคือการยกกระป๋องให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้โดยคำนึงถึงน้ำหนักของตัวแทนแต่ละคนที่ถูกเพิ่มเข้าด้วยกันเพื่อรวมพลังทั้งหมด
เสียงน่ากลัวไม่ได้หรือไม่ แต่รอมีมากขึ้น - ระหว่างชุดที่คุณต้องทุบต่ำออกห้าดึงทุก ทุกๆ ประณาม. ตั้งค่า สิ่งที่ดีเกี่ยวกับ Max Tin? ในสองสามสัปดาห์ที่นำไปสู่มันฉันจะกลายเป็นหวาดกลัวในการทำออกกำลังกายที่ฉันไม่มีห้องทางจิตเหลือที่จะกังวลเกี่ยวกับการถ่ายภาพของเราที่กำลังจะมา
เมื่อมันมาถึงการทำผมไป squats กดบัลลังก์ deadlifts และผลักดันกดและน้ำหนักฉลาดติดอยู่กับ 60% ของหนึ่งตัวแทนสูงสุดของฉันสำหรับการย้ายแต่ละ
วิดีโอมีความยุติธรรมมากกว่าคำพูดของฉันในการข้ามความสยดสยองที่สวยงามของการยกเกือบแข็งตัวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงดังนั้นฉันจะหยุดพิมพ์และให้คุณเป็นพยานกับ Max Tin ในทุกสิริมงคล
ฉันจะแก้แค้น Piete ในชีวิตนี้หรือต่อไป