+1 ปี - กินช็อกโกแลต
บาร์ของช็อคโกแลตสีเข้มสามครั้งต่อเดือนจะช่วยให้คุณมีฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยลดความบางและป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดนักวิจัยจาก Harvard University กล่าว
+2 ปี - มีเพศสัมพันธ์
รายงานประจำมหาวิทยาลัยของรัฐแคลิฟอร์เนียระบุว่า shags ปกติสามารถเพิ่มอายุการใช้งานได้ 2 ปี สารเคมีที่ปล่อยออกมาโดยการสำเร็จความใคร่สามารถยับยั้งผลกระทบของความเครียด
+3 ปี - เคี้ยวถั่ว
นักวิจัยจาก Loma Linda University, California กล่าวว่าการกินถั่ว 5 วันต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณได้รับ 2.9 ปี ถั่วอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยปกป้องหัวใจและลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย
+4 ปี - ดื่มไวน์
นักวิทยาศาสตร์ชาวดัตช์กล่าวว่าครึ่งแก้วไวน์ต่อวันสามารถเพิ่มอายุการใช้งานได้ถึงสี่ปี นั่นเป็นเพราะสารประกอบโพลีฟีนอลซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเนื้อเยื่อไขมันสะสมในเส้นเลือดแดงของคุณ
+5 ปี - เล่นกอล์ฟ
นักวิจัยชาวสวีเดนกล่าวว่ากอล์ฟสามารถยืดอายุขัยของคุณได้ถึงห้าปีนักกอล์ฟชาวสวีเดนซึ่งพบว่านักกอล์ฟมักจะเดินมากกว่า 6km ในรอบ 18 หลุม ผู้เล่นที่มีแต้มต่อต่ำเป็นคนที่มีสุขภาพดี
+6 ปี - กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การศึกษาของชาวดัตช์ชี้ให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยปลาน้ำมันมะกอกและกระเทียมสามารถยืดอายุขัยของคุณได้นานถึงหกปีเนื่องจากความดันโลหิตลดลงและลดคอเลสเตอรอล ความเสี่ยงของโรคหัวใจลดลงร้อยละ 76
+7 ปี - ลดไขมัน
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ดพบว่าการมีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 ที่อายุ 40 ปีจะช่วยลดอายุขัยของคุณลงได้ 7 ปี
+8 ปี - หัวเราะ
หัวเราะท้องแบนลดระดับความเครียดของฮอร์โมนคอร์ติโซน นักวิจัยสหรัฐกล่าวว่า 15 นาทีต่อวันสามารถมีค่าได้ 8 ปี
ต้องการพักหนาวฟรีทุกฤดูหนาวหรือไม่? นี่เป็นอย่างไร