เพลิดเพลินไปกับพันธะกับทารกแรกเกิดของคุณ - และเตรียมพร้อมรับบทบาทใหม่ในฐานะมารดา - ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกที่บ้าน
พักสบาย
อย่ากดดันตัวเองให้ดูดีหรือแม้แต่แต่งตัวใน 24 ชั่วโมงแรก 'อย่ากังวลกับสิ่งที่คุณมีลักษณะ' Sheena Gofton ผู้ดูแลสุขภาพกล่าว 'อยู่ในชุดนอนของคุณ'
เช่นเดียวกับการอุ่นหนาฝาคั่งเป็นตัวเตือนทางจิตวิทยาที่จะไม่หักโหม
ช่วงเวลาพิเศษนี้
แม้ว่าคุณจะเชิญชวนเพื่อนและครอบครัวรอบข้างเพื่อให้คุณสามารถแสดงออกถึงทารกแรกเกิดของคุณได้ จำกัด จำนวนผู้เข้าชมในวันนี้และตราบเท่าที่คุณต้องการ
คุณต้องใช้เวลาว่างและคลุกคลีกับลูกน้อยของคุณ
หากคุณมีผู้เข้าร่วมตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นประเภทที่จะเข้าร่วมและทำให้ชาชนิดที่ไม่ตัดสินว่าจะไปโดยไม่ได้
ให้อาหารเขา
ลูกน้อยของคุณจะนอนมาก แต่ปลุกเขาทุกสามหรือสี่ชั่วโมงสำหรับฟีด
ปลุกเขาทุกสามหรือสี่ชั่วโมงสำหรับฟีด
เขียนเวลาที่คุณให้อาหารเขาถ้ามันช่วยให้คุณจำ
"ถ้าเขาไม่ได้ตื่นตระหนกโดยตัวเขาเองให้ปลุกเขาโดยการเหยียดนิ้วเท้าของเขา" Sheena กล่าว "ฟีดปกติช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและการเพิ่มน้ำหนักของตัวเอง"
ตรวจสอบผ้าอ้อมเด็ก
ลืมเกี่ยวกับการตรวจสอบการปรับปรุงของ Facebook, นาฬิกาผ้าอ้อมเป็นความหลงใหลใหม่ของคุณ
"ปูเด็กแรกเกิดน่าจะเป็นสีเขียวเข้มมีความหนาและคล้ายน้ำมัน" Sheena กล่าว เปลี่ยนเขาก่อนหรือหลังอาหาร
พักหล่อเลี้ยง
หากคุณให้นมบุตรคุณจะหิวมาก กินโปรตีนลีนและโฮลเกรนสำหรับพลังงานที่ยั่งยืนและการรับประทานอาหารว่างบนถั่วจะช่วยได้เช่นกัน
แน่นอนว่าคุณควรเลือกรับประทานเค้กแบบไหนเช่นกัน
เข้าสู่นิสัยการนอนหลับที่ดี
เริ่มต้นตามที่คุณต้องการ "เข้าสู่นิสัยของการคลอดทารกแรกเกิดของคุณบนหลังของเขาก่อนที่เขาจะเข้านอนในเปลหรือตะกร้าของโมเสส" Sheena กล่าว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้ห่อแน่นเกินไปและเก็บไว้ในห้องประมาณ 16-20 ° C
พักเลย
นอนหลับเมื่อลูกน้อยของคุณหลับ
ตอนนี้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากแล้ว แต่ร่างกายของคุณผ่านได้มากและเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อน
เริ่มทำพันธะ
การใช้เวลาเพียงเพื่อทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณคืองานสำคัญของคุณ เพลิดเพลินไปกับการสัมผัสผิวกับผิวและเพียงแค่มองไปที่คุณสมบัติเล็ก ๆ น้อย ๆ น่ารักทั้งหมดของเขาในขณะที่คุณเชื่อมต่อกันและกัน
อยู่ในการติดต่อ
เก็บหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญเช่นที่อยู่ในละแวกบ้านของชุมชนและบริการสนับสนุนเลี้ยงลูกด้วยนมในบริเวณใกล้เคียง
และเขียนคำถามใด ๆ ที่คุณมีให้กับผดุงครรภ์ที่มักจะไปเยี่ยมคุณหลังจากที่คุณกลับถึงบ้านเป็นเวลาสองวัน
หยุดพัก
ยอมรับความช่วยเหลือ - อย่าพยายามทำทุกอย่าง
ใช้เวลาในการอาบน้ำ มันจะให้คุณพักผ่อนและปล่อยให้คู่ของคุณผูกพันกับลูกน้อยด้วย