บางครั้งเรามีข้อขัดแย้งกับครอบครัวของเราที่ทำให้เราพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" แม้ว่าเราจะไม่ได้หมายถึง ถ้านี่เป็นคุณนี่คือสิ่งที่ต้องทำ
ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับการไม่ชอบสมาชิกในครอบครัวของเรา และในขณะที่เรื่องนี้เป็นเรื่องปกติทั้งหมดก็จะทำให้คุณมีความอดทนน้อยมากกับพวกเขา เป็นผลให้คุณได้รับในอาร์กิวเมนต์และความขัดแย้งมากขึ้นกว่าที่คุณจะกับคนอื่น
ครอบครัวเราก็เป็นเหมือนเรา เมื่อคุณล้อมรอบไปด้วยผู้คนที่มีความคล้ายคลึงกับคุณจริงๆคุณสามารถชนศีรษะได้มาก ฉันรู้ว่าเรื่องนี้อาจดูเหมือนไม่ค่อยมีเหตุผล แต่เป็นเรื่องจริง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเกลียดครอบครัวคุณก็ตาม
ครอบครัวของคุณจริงๆไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี
เอาล่ะตอนนี้ครอบครัวบางครอบครัวน่าจะสุดยอด อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ของเวลาครอบครัวของคุณไม่ได้ทำอะไรแตกต่างจากค่าเฉลี่ย พวกเราส่วนใหญ่อาจคิดว่าครอบครัวของเราน่ากลัวมาก แต่ในความเป็นจริงพวกเขากำลังมองหาเรา
เราอาจจะไม่เห็นด้วยกับพวกเขาจนถึงจุดที่มันผลักดันให้เรารู้สึกเกลียดชังต่อพวกเขา ความจริงก็คือว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะเกลียดสมาชิกในครอบครัวของคุณจริงๆ พวกเขากำลังทำหน้าที่ในแบบที่พวกเขารักคุณเท่านั้นและพวกเขากำลังพยายามปกป้องคุณ
จะทำอย่างไรถ้าคุณพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัว"
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณอย่างแท้จริงและพบว่าคุณกำลังพูดซ้ำไปเรื่อย ๆ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลง ไม่คุณไม่สามารถหนีหรือตัดตัวเองออกจากพวกเขาตลอดไป
แต่ถ้าครอบครัวของคุณมีให้คุณและพยายามทำในสิ่งที่ดีที่สุดคุณก็ไม่สามารถคิดถึงพวกเขาได้ ดังนั้นถ้าคุณพบว่าคุณกำลังพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" มากกว่าคนทั่วไปนี่คือสิ่งที่คุณควรทำ
# 1 แก้ปัญหา เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณมีปัญหาที่คุณต้องเจอกับพวกเขานั่นทำให้คุณรู้สึกอย่างนี้ คุณต้องแก้ปัญหาก่อนที่คุณจะสามารถก้าวต่อไปจากความเกลียดชังนี้ได้ ดังนั้นจงระบุสิ่งที่เป็นปัญหานี้และพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหาทางออก [อ่าน: วิธีการแก้ไขความสัมพันธ์ที่แตกแยกกัน]
# 2 พูดคุยกับพวกเขา กว่าจะเป็นไปได้ที่ปัญหาที่คุณต้องแก้ไขคือจะเกี่ยวข้องกับการที่คุณพูดกับครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากจริงๆถ้าคุณรู้สึกโกรธและอารมณ์เสียจริงๆ แต่คุณต้องกดผ่าน
ไปที่พวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร บางทีพวกเขาไม่ได้รู้ว่าอารมณ์เสียคุณ! การได้รับความรู้สึกของคุณออกไปที่นั่นอาจช่วยแก้ปัญหาสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกว่าคุณเกลียดพวกเขาอีกต่อไป
# 3 พูดคุยกับคนอื่น ถ้าคุณโกรธหรือไม่พอใจที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการดูว่าคุณกำลังทำปฏิกิริยามากเกินไปหรือไม่หรือถ้าคุณชอบธรรมในการรู้สึกเกลียดชังต่อพวกเขา เพื่อนของคุณอาจมีประสบการณ์กับปัญหานี้และสามารถช่วยให้คุณผ่านมัน [อ่าน: ประเภทของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพื่อระวัง]
# 4 ใส่รองเท้าของคุณเอง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณเพราะพวกเขาไม่ยุติธรรมหรือปฏิบัติกับคุณในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจให้ใส่รองเท้าของตัวเอง
คุณจะทำอะไรในสถานการณ์นี้? คุณอาจตระหนักว่าพวกเขามีเหตุผลในการแสดงด้วยวิธีนี้และคุณจะทำในสิ่งที่เหมือนกันจริงๆ [อ่าน: วันครอบครัวที่มุ่งเน้น - พวกเขาเฝ้าจริงหรือ?]
# 5 ประเมินพฤติกรรมของคุณเอง คุณดูดีจริงๆหรือ? ความเกลียดชังของคุณเป็นจริงถูกต้องหรือคุณกำลังทำตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ และโง่เง่า? พวกเราหลายคนมีแนวโน้มที่จะทำปฏิกิริยากับสิ่งที่เรารู้สึกไม่เป็นธรรมหรือทำให้เราประหลาดใจ
ลองนึกถึงการกระทำของคุณและถามตัวเองว่าคุณจะรู้สึกหดหู่ถ้าคนอื่นในสถานการณ์ของคุณทำแบบนั้น นี้สามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าครอบครัวของคุณไม่สมควรได้รับความเกลียดชังของคุณและคุณกำลังเพียงแค่การแสดงออก
# 6 เป็นจริง หากปัญหาที่คุณเผชิญคุณเกลียดครอบครัวของคุณคุณต้องคิดอย่างสมจริง เป็นเรื่องที่เป็นธรรมสำหรับคุณที่จะเกลียดชังพวกเขาในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือไม่? เป็นไปได้จริงหรือไม่ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ควรทำให้คุณเกลียดพวกเขา?
# 7 อย่าพูดว่าถ้าคุณไม่ได้หมายถึง บอกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณอาจทำให้เกิดความเสียหายที่เป็นเรื่องยากที่จะยกเลิกถ้ามันจริงๆเจ็บครอบครัวของคุณ ถ้าคุณรู้สึกจริงใจจริงๆคุณรู้สึกเกลียดชังครอบครัวของคุณแล้วมีบางอย่างผิดปกติและต้องได้รับการแก้ไข
แต่ถ้าคุณโกรธที่พวกเขาและบอกว่าคุณเกลียดพวกเขาเพราะคุณไม่ทราบว่าจะพูดอะไรอีกต่อไปให้หยุด คุณไม่เกลียดครอบครัวของคุณ คุณอารมณ์เสียเพียง [อ่าน: 18 สัญญาณที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง]
# 8 พูดคุยกับมืออาชีพ บางครั้งความช่วยเหลือแบบมืออาชีพเท่านั้นที่จะทำให้คุณตระหนักว่าบางทีคุณอาจไม่เกลียดชังครอบครัวของคุณ และอาจเป็นเพียงนักบำบัดโรคเท่านั้นที่สามารถแก้ปัญหาที่ครอบครัวของคุณเผชิญได้ อย่ากลัวที่จะรับคำแนะนำอย่างมืออาชีพเมื่อพูดถึงครอบครัวของคุณ
# 9 ให้คำปรึกษาครอบครัว แทนที่จะไปเป็นมืออาชีพด้วยตัวคุณเองให้พาทั้งครอบครัวไปมีบางครั้งที่คุณและครอบครัวของคุณไม่ค่อยเห็นด้วยตากันและต้องใช้นักจิตวิทยาเพื่อช่วยให้ครอบครัวของคุณสามารถมองเห็นได้ว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไรเพื่อให้ได้มาซึ่งความรู้สึกเกลียดชัง
# 10 สร้างรายชื่อสิ่งดีๆเกี่ยวกับพวกเขา ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณให้หยุดตัวเองที่นั่นและคว้าสมุดบันทึก เขียน 3 เรื่องเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขาและที่เยี่ยมยอด วิธีนี้สามารถช่วยลดความคิดเชิงลบเหล่านั้นและช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้เกลียดพวกเขาจริงๆ [อ่าน: วิธีที่จะหยุดคนเห็นแก่ตัวจากทำร้ายคุณ]
# 11 ใช้เวลาให้กับตัวเอง บางทีคุณอาจแค่ใช้เวลามากเกินไปในครอบครัวของคุณ คนมากเกินไปอาจทำให้แม้แต่คนที่อร่อยที่สุดที่จะเริ่มคิดในทางลบ ไปเดินเล่นซ่อนตัวอยู่ในห้องของคุณและอยู่คนเดียวเพื่อไม่ให้คุณเจ็บป่วยอย่างง่ายดาย
# 12 อยู่กับญาติที่แตกต่างกันชั่วขณะหนึ่ง หากคุณพบว่าคุณไม่มีความสุขที่อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกันกับครอบครัวของคุณและคุณไม่สามารถหยุดพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" จากนั้นคุณควรรีบไปที่บ้านของคนอื่นชั่วระยะเวลาหนึ่ง ไปใช้เวลากับญาติใหม่เพื่อสงบสติอารมณ์
# 13 ลดความเครียดของคุณ ความเครียดอาจทำให้แม้แต่คนที่มีทัศนคติที่ดีที่สุดรู้สึกเกลียดชังต่อคนที่ทำให้พวกเขาออกไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำกิจกรรมที่ลดระดับความเครียดอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายเดินเล่นในธรรมชาติฟังเพลงหรือทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ [อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์และทำให้มันเป็นจริง]
# 14 เขียนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับพวกเขาในสมุดบันทึก เทคนิคการลดความเครียดที่จะช่วยให้พวกเขาได้มากที่สุดเมื่อคุณพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัว" เพียงแค่เขียนความรู้สึกเหล่านั้นไว้ในสมุดบันทึก เขียนความเกลียดชังทั้งหมดของคุณและโยนมันออกไป
ร่างกายการกำจัดความคิดเหล่านั้นในรูปแบบของคำที่สามารถช่วยล้างหัวของคุณและทำให้คุณมีความคิดเชิงบวก
# 15 ถามตัวคุณเองว่าคุณจะทำอะไรง่ายๆหากไม่มีพวกเขา ลองจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยไม่มีครอบครัว ไม่ดีมากใช่หรือไม่? ไม่ว่าเราจะรู้สึกหงุดหงิดกับพวกเขาและเราคิดว่าเราเกลียดพวกเขามากแค่ไหนเรารักครอบครัวของเรา เมื่อทำเช่นนี้คุณจะเห็นว่าคุณไม่รังเกียจพวกเขาจริงๆและในความเป็นจริงคุณต้องการพวกเขา
[อ่าน: วิธีรับรู้และยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ]
ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขาเมื่อพวกเขากล่าวว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ แต่ถ้าคุณพูดแบบนี้มากกว่าคนทั่วไปนี่เป็นสิ่งที่ต้องทำ
