เมื่อวันที่ 27 กรกฎาคม Ben Ince ของ MF จะแข่งขันกันใน Triathlon Virgin Active London ไม่ใช่ไตรแรกของเขา แต่เขาก็ยังเป็นญาติใหม่ในวงการกีฬาดังนั้นเขาจึงขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้มั่นใจว่าเขาเตรียมตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในวันแข่ง
Kevin Wallace วางแผนการย้ายชุดหนัง
"บ่อยครั้งที่คุณจะรอสักครู่ก่อนที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากน้ำในตอนท้ายของขาว่ายน้ำ" วอลเลซกล่าว "นี่เป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมในการเริ่มออกเดินทางจากชุดหนังปรมาจารย์ของคุณ
ขณะที่คุณเข้าใกล้ทางออกให้แตะที่ด้านหลังและปลดสาย Velcro ที่ด้านหลังชุดหนังของคุณจากนั้นลากคอร์ดและดึงซิปลง (จำเป็นต้องใช้เวลาฝึกนี้ล่วงหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังสวมชุดหนัง คุณไม่คุ้นเคยกับ) คุณจะรู้สึกหวาดกลัวเมื่อน้ำเริ่มไหลเวียนอยู่ภายในชุดสูทของคุณ
ในขณะที่คนที่อยู่ข้างหน้าคุณกำลังลุกออกมาให้จิ้มไหล่ข้างหนึ่งใต้น้ำแล้วม้วนแขนทั้งสองข้างลงและปิดแขน น้ำจะทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นและควรให้คุณได้รับแขนทั้งหมดของคุณอิสระในการเคลื่อนไหวอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีความต้านทานน้อยที่สุด เมื่อหนึ่งแขนออกทำซ้ำขั้นตอนในด้านอื่น ๆ
'ก่อนที่คุณจะออกจากน้ำให้ม้วนชุดหนังไต่ลงไปที่เอวและดึงออกมาจากท้องของคุณ นี้จะช่วยให้น้ำเพื่อเริ่มหมุนเวียนในครึ่งล่างของชุด
ขณะที่คุณออกจากน้ำคุณจะรู้สึกว่าน้ำในชุดเริ่มวิ่งลงขาของคุณ เมื่อคุณออกจากทางออกแล้วให้ยืนนิ่งและม้วนชุดหนังลงไปจนถึงข้อเท้าทั้งสองข้าง
เอาเข่าซ้ายขึ้นตรงๆจากนั้นเลี้ยวซ้ายไปทางซ้าย การทำเช่นนี้จะทำให้ขาชุดหนังเป็นขาออกและดึงขาออกมากที่สุด จากนั้นก้าวเท้าขวาไปทางด้านขวานำขาเท้าขวาลงบนขาโต๊ะเดินเท้าด้านซ้ายใกล้กับข้อเท้าซ้ายเท่าที่จะเป็นไปได้
'ก้าวเท้าซ้ายของคุณออกจาก wetsuit น้ำควรทำหน้าที่เป็นน้ำมันหล่อลื่นช่วยให้เท้าของคุณหลุดออกมาด้วยความพยายามหรือความต้านทานน้อยที่สุด เมื่อขาซ้ายของคุณเป็นอิสระทำซ้ำขั้นตอนด้วยขาขวาของคุณ การคลายขาทั้งสองข้างควรใช้เวลาไม่เกินเจ็ดวินาที
'ถ้าคุณฝึกฝนเทคนิคนี้ล่วงหน้า - สระว่ายน้ำส่วนใหญ่ยินดีที่จะให้คุณใช้ชุดหนังถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงแหล่งน้ำที่เปิดโล่งได้คุณจะประหยัดเวลาในการเปลี่ยนวันแข่งได้ ฉันเคยเห็นคนที่มี wetsuits ได้ไปกระดูกแห้งใช้เวลาสองหรือสามนาทีดิ้นรนเพื่อให้พวกเขาออก แต่ถ้าคุณได้รับสิทธิเทคนิคนี้กระบวนการทั้งหมดควรใช้เวลาน้อยกว่าสิบวินาทีครึ่งแรกที่คุณจะได้รับจาก วิธีที่คุณยังอยู่ในน้ำ '