พูดโดยประมาณคู่มีสุขภาพดีมีโอกาสประมาณ 20% ในการตั้งครรภ์ในแต่ละรอบรายเดือน แต่เพียงไม่กี่วันเมื่อสเปิร์มและไข่สามารถพบได้คุณจะตัดสินได้อย่างไรว่าคุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด?
ไข่ออกจากรังไข่เดือนละครั้งและวางไข่เป็นเวลา 24 ชั่วโมง อสุจิสามารถแขวนรอบสำหรับห้าถึงเจ็ดวันซึ่งออกจากหน้าต่างหกวันทุกรอบเมื่อคุณสามารถตั้งครรภ์ เรียนรู้เกี่ยวกับห้าสัญญาณปากโป้งธรรมชาติว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมของเดือน
ใช้ปฏิทินการตกไข่
จะช่วยให้คุณเริ่มเข้าใจร่างกายและวัฏจักรรายเดือนของคุณหากคุณออกกำลังกายเมื่อครบกำหนดทุกเดือน คุณไข่ไก่ - ปล่อยไข่ - ประมาณครึ่งทางและนี่คือเมื่อคุณอยู่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ แต่ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงมีช่วงเวลาที่ผิดปกติซึ่งอาจทำให้ยากที่จะคาดการณ์ดังนั้นควรเก็บบันทึกเป็นเวลาสองสามเดือนหรือใช้เครื่องคำนวณการตกไข่และมองหาอาการอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์
ใช้อุณหภูมิของคุณ
เมื่อคุณตกไข่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีการในการสร้างแผนภูมิการตกไข่อย่างถูกต้อง แต่ก็ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ดีเมื่อคุณอยู่ในภาวะที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด
เคล็ดลับคือการจุดสามวันในแถวเมื่ออุณหภูมิของคุณสูงขึ้น นี้บอกคุณว่าคุณได้มีการตัดไข่ดังนั้นคุณจะต้องทำมันสำหรับสองสามเดือนเพื่อสร้างรูปแบบที่จะช่วยให้คุณคาดการณ์หน้าต่างอุดมสมบูรณ์ในเดือนอนาคต
เสมหะมดลูก
ก่อนที่คุณจะเริ่มพยายามหาทารกคุณอาจจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ กับการเปลี่ยนแปลงรายเดือนในช่องคลอด
แต่นี่เป็นสัญญาณที่สำคัญมากที่ร่างกายของคุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์ดังนั้นให้ลองใช้ปัจจัยเสี่ยงภัยในขณะนี้ การปลดปล่อยจากช่องคลอดของคุณจะเปลี่ยนไปจากที่มีเมฆมากและค่อนข้างหนาหรือไม่มีอยู่จริงหลังจากช่วงเวลาของคุณลุกลามและลื่นเพิ่มปริมาณและความชุ่มชื้นขณะที่อยู่ใกล้การตกไข่
สิ่งที่คุณกำลังมองหาคือเมือกที่มีลักษณะคล้ายไข่ขาวดิบ
"มันจะกลายเป็นน้ำมากขึ้นและถ้าคุณใส่ไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วมือของคุณและดึงออกจากกันมันมีลักษณะที่เป็นเส้นตรง" Helen Kendrew, ลูกคู่ที่ Bath Fertility Centre อธิบาย
น้ำมูกที่อุดมสมบูรณ์นี้เป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้ตัวอสุจิสามารถว่ายน้ำผ่านปากมดลูกไปยังไข่รอได้ง่ายขึ้น คุณควรจะสามารถมองเห็นการเปลี่ยนแปลงได้โดยจับตามองม้วนกระดาษทิชชูขณะที่คุณเช็ด
รู้สึกเจ็บปวด
ผู้หญิงบางคนยังได้รับเจ็บหน้าอกและแม้แต่อาการปวดท้องในท้องของพวกเขา
นี่เป็นคำศัพท์ทางด้านเทคนิคที่ฟังดูคล้ายเค้กผลไม้แบบสุ่มจาก Ikea - mittelschmerz และอาจรู้สึกเหมือนความรู้สึกอ่อน ๆ หรือจุดประกายซึ่งอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีหรือหลายวันเท่านั้น แต่อย่ากังวลถ้าคุณไม่ได้รับนี้ - มันเกิดขึ้นเพียงหนึ่งในห้าผู้หญิง
เพิ่มความต้องการทางเพศ
รู้สึกเสียใจอย่างฉับพลันหรือไม่? อาจเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกเวลาที่จะไปถึงห้องนอน
มีหลักฐานว่าไดรฟ์เพศของผู้หญิงมียอดการตกไข่
สิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นพ้องต้องกันก็คือการทำให้ลูก ๆ น่ารื่นรมย์และสิ่งที่ปราศจากความเครียดมากขึ้นกว่าการมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณรู้สึกสบายใจมากที่สุด!