ขอแสดงความยินดี! คุณได้รับความสนใจจากการแพ้ท้องการขยายรอบเอวการเข้าชมห้องครัวตลอดเวลาและการเตะที่มีพลังในตอนเช้า ลูกน้อยของคุณได้เข้าสู่โลกกว้างและกว้างใหญ่แล้ว
นี่เป็นช่วงเวลาที่พิเศษที่สุดในชีวิต แต่ก็มีอะไรที่ต้องทำมากจากการได้รับพลังงานหลังการคลอดเพื่อรับมือกับการให้อาหารคุณอาจกะพริบและพลาดไป!
ครั้งแรกที่คุณเห็นใบหน้าของทารก
ใช้เวลาเช่นเมื่อคุณได้เห็นดวงตาของทารกแรกเกิด กับความวุ่นวายของผดุงครรภ์รอบตัวคุณจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับความฟุ้งซ่านจากที่ 'สวัสดี' พิเศษ แต่อย่าปล่อยให้นาทีเหล่านี้ลื่นหลุดไป
"ตั้งแต่ช่วงที่เขาคลอดลูกของคุณก็มีสัญชาตญาณในการค้นหาใบหน้าของมนุษย์" นักจิตวิทยาคลินิกปริกำเนิด Brenda McLackland กล่าว 'จับเขาไว้เพื่อให้ใบหน้าของเขาอยู่ใกล้คุณและมองเขาจากช่วงเวลาแรกนั้น จำได้ว่านี่เป็นครั้งแรกที่เขาเห็นหน้าคุณด้วย '
ชีวิต 'ที่อยู่ข้างนอก' อาจทำให้ลูกน้อยท่วมท้นได้ แต่คุณสามารถสร้างความแตกต่างให้กับการปรับตัวได้อย่างง่ายดาย "คิดถึงการช่วยลูกน้อย" จากครรภ์ไปที่ห้อง "โดยทำให้สภาพแวดล้อมของเขาคุ้นเคยมากที่สุด" Brenda กล่าว
ทารกชอบเสียงที่คุ้นเคยเช่นเสียงหรือคู่ของคุณดังนั้นให้พูดคุยกับบุตรหลานของคุณ เขากำลังฟังเสียงของคุณตั้งแต่ 20 สัปดาห์ในครรภ์ของคุณดังนั้นเขาจะจดจำได้และความคุ้นเคยนี้จะทำให้เขารู้สึกสงบ ถ้าคุณฟังเพลงโดยเฉพาะในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์เขาก็จะคุ้นเคยกับเสียงเหล่านั้นด้วยดังนั้นให้เล่นเบา ๆ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมซึ่งอาจปกปิดกลิ่นที่เขาคุ้นเคย และไม่แนะนำของเล่นใด ๆ เลย '
ชั่วโมงแรกของคุณเป็นแม่ใหม่
วันแรก ๆ เหล่านี้ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่สำหรับลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่การปรับเปลี่ยนจากคุณแม่ไปเป็นคุณแม่ที่แท้จริงอาจใช้เวลาได้มากกว่าการทำความคุ้นเคย
หนึ่งรู้สึกว่าคุณอาจไม่ได้คาดหวังในสองสามชั่วโมงแรกนี้หายไปขณะตั้งครรภ์และประสบความสำเร็จลูกน้อยของคุณเตะ และในขณะที่มันค่อนข้างตรงไปตรงมาเพื่อให้เขาปลอดภัยเมื่อเขาถูกกระแทกในครรภ์ของคุณคุณแม่บางคนพบว่าพวกเขาเป็นธรรมชาติรู้สึกกังวลเมื่อลูกของพวกเขาไม่ได้รับการคุ้มครองในลักษณะนี้
'คิดอย่างนี้ล่วงหน้าเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปรับตัวนั้น' Brenda กล่าว ลองนึกภาพว่าจะรู้สึกอย่างไรเมื่อลูกของคุณเกิดมาเมื่อคุณกอดเขาไว้ในอ้อมแขนแทน คุณอาจจะคิดถึงเขาอยู่ภายในตัวคุณชั่วคราวและรู้สึกเสียใจสักนิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ และก็ไม่เป็นไร"
>> คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับชั่วโมงแรก ๆ ของคุณกับแม่ใหม่
พันธะกับทารกใหม่ของคุณ
Brenda ยังให้คำแนะนำแก่คุณแม่อย่าต้องกังวลว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกผูกพันทันทีหรือไม่: คุณแม่บางคนไม่รู้สึกรักทันทีสำหรับลูกน้อยของพวกเขา แต่เชื่อมต่อกันตลอดเวลาความรักของคุณเติบโตขึ้นอย่างช้าๆในขณะที่คุณรู้จักเขา อาจมีความคล้ายคลึงกันในความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคู่ของคุณ บางคนเชื่อในความรักตั้งแต่แรกเห็นคนอื่นตกหลุมรักหลังจากทำความรู้จักกันดีขึ้นนิดหน่อย
อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพิ่มความผูกพันกับลูกน้อยได้หลายวิธี และพวกเขาจะให้ทั้งปัจจัยความรู้สึกที่ดี
"ในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสงบและปลอดภัยด้วยการสัมผัสนุ่มนวลนุ่มนวลและการสัมผัสสายตา" Brenda กล่าว "การนวดเด็กอ่อนโยนการอาบน้ำและการอาบน้ำที่อุ่นและผ่อนคลายพร้อมกันจะช่วยได้ ขอให้คู่หูของคุณทำเช่นเดียวกันเพื่อให้พันธบัตรของเขาเติบโตขึ้นด้วย '
คืนแรกกับลูกน้อยคนใหม่ของคุณ
ในคืนแรกที่คุณใช้กับลูกน้อยของคุณจะเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำ แต่อย่าคาดหวังว่าจะได้นอนหลับ!
ลูกน้อยของคุณจะต้องให้อาหารเพียงเล็กน้อยและบ่อยครั้งในสองวันแรกบางทีอาจถึงทุกชั่วโมงเพราะท้องของเขามีขนาดเท่าหินอ่อนเท่านั้น แต่นี่เป็นข่าวดี: ถ้าคุณตัดสินใจที่จะให้นมลูกแล้วการให้อาหารตามปกตินี้จะช่วยให้หน้าอกของคุณสำหรับการผลิตน้ำนม
ตรวจสอบว่าคุณมีทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับคืนแรก ๆ เหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถสนุกกับพวกเขาได้ หากคุณให้นมขวดจากนั้นตั้งสถานีให้อาหารในห้องนอนคุณจึงไม่จำเป็นต้องแข่งไปที่ห้องครัว
หากคุณให้นมบุตรแล้วให้โผล่หัวนมครีมที่ไม่จำเป็นต้องล้างออกก่อนรับประทานอาหารบนโต๊ะข้างเตียงของคุณ คุณจะต้องให้อาหารและชุ่มชื้นด้วยเช่นกันดังนั้นต้องมีแก้วและขวดน้ำเช่นเดียวกับของว่างที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นกล้วยและองุ่น
>> 14 REALIZATIONS ที่คุณมีอยู่ใน 24 ชั่วโมงแรก
วางหมอนทารกหรือตะกร้าโมเสสติดกับเตียงของคุณและให้แน่ใจว่าคุณมีเสาเข็มหมอนเพื่อรองรับการฟีด
ใช้ฟีดข้อมูลเหล่านี้บ่อยๆเพื่อฝึกให้เด็ก ๆ จับลูกไว้ที่เต้านมของคุณ ผดุงครรภ์ของคุณจะได้แสดงให้คุณเห็นวิธีการทำเช่นนี้ แต่เป็นกรณีของการทดลองและข้อผิดพลาดในการเริ่มต้นเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ลองดูตำแหน่งที่แตกต่างกันบ้างและดูว่ารู้สึกสบายใจที่สุด "การให้อาหารเป็นรูปแบบการเรียนรู้สำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ" Brenda กล่าว "ดังนั้นอย่ากังวลหากต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อให้คุณทั้งสองเข้าใจได้ถูกต้อง"
นมนม 'นม' ที่หน้าอกของคุณจะเริ่มต้นด้วยการให้ความเข้มข้นเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเพียงแค่ต้องการดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น - ช้อนชาก็ใช้ได้ดี
บทบาทใหม่ของคู่ของคุณ
คู่ของคุณอาจรู้สึกว่าเขาไม่ได้มีบทบาทที่เป็นประโยชน์ในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้นมบุตรแก่ลูกน้อย แต่ที่จริงไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริง 'ทำงานเป็นทีมแท็กกับคู่ของคุณ' Brenda กล่าว 'ถ้าคุณกำลังมองหาหลังจากที่ทารกคู่ของคุณต้องดูแลคุณนำอาหารและเครื่องดื่มและให้แน่ใจว่าคุณสบายใจ เมื่อคู่รักของคุณกำลังมองหาหลังจากที่ลูกน้อยของคุณคุณดูแลเขา
งานที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ควรตกเป็นของคู่ครองคือการควบคุมผู้เยี่ยมชม เพราะไม่ใช่แค่คุณและคู่หูของคุณที่ได้รับความตื่นเต้นรอลูกน้อยของคุณมาถึง - ทุกคนในครอบครัวและเพื่อนของคุณกระตือรือร้นที่จะได้พบกับลูกน้อยของคุณด้วย และในขณะที่การสนับสนุนนี้น่ารักก็ยังหมายความว่า 48 ชั่วโมงแรกนี้เป็นความเบลอของผู้เข้าชม
'อย่ากลัวที่จะบอกคนอื่นว่าคุณต้องการเวลาที่จะทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณและคุณจะแจ้งให้ทราบเมื่อคุณพร้อมสำหรับผู้เยี่ยมชม' Brenda กล่าว นี่คือคุณและคู่หูของคุณเพลิดเพลินไปกับลูกน้อยของคุณ คนส่วนใหญ่จะเคารพความปรารถนาของคุณแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมีความตื่นเต้นก็ตาม
ยอมรับความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว
'เมื่อคุณพร้อมที่จะเห็นผู้คนแล้วให้ใช้ความช่วยเหลือ ให้พวกเขาม้วนแขนเสื้อของพวกเขาโหลดเครื่องล้างจานของคุณปรุงอาหารให้คุณบางและถือทารกในขณะที่คุณมีฝักบัว แชร์เรื่องราวการประสูติกับผู้เข้าชมด้วยเช่นกันการพูดคุยเกี่ยวกับคุณจะสร้างตัวคุณเองในฐานะแม่ '
แต่ก่อนที่คุณจะเปิดประตูให้ออก 'สัญญาณบอกเวลา' กับคู่ของคุณเพื่อให้เขาสามารถนำผู้เข้าชมออกไปได้โดยที่คุณไม่ต้องแก้ตัวอย่างสุภาพ
และรับคำแนะนำจากเพื่อนที่ดีมีความหมายและญาติพี่น้องกับหยิกของเกลือ "ทารกทุกคนต่างออกไป - สิ่งที่เหมาะกับคุณแม่คนหนึ่งอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ" Brenda กล่าว "ในช่วง 48 ชั่วโมงแรก ๆ เราจะทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณ เรียนรู้สิ่งที่บรรเทาเขาและสิ่งที่ทำให้เขาพึงพอใจ และเหนือสิ่งอื่นใดไม่พยายามที่จะสมบูรณ์แบบ - เชื่อมั่นตัวเองเพียงว่าคุณจะทำงานที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้"
ดูแลตัวเองด้วย
ในลมกรดของการดูแลทารกแรกเกิดที่งดงามของคุณคุณจะลืมได้ง่ายว่าคุณต้องดูแลตัวเองด้วย
'จำวลีที่ใช้ในเครื่องบินเพื่อ "ใส่หน้ากากออกซิเจนของตัวเองในครั้งแรกก่อนที่คุณจะพยายามช่วยเหลือผู้อื่น"? นี่เป็นเหตุผลสำหรับพ่อแม่ใหม่เพราะถ้าคุณไม่ดูแลตัวคุณเองการดูแลลูกน้อยของคุณจะยากขึ้น "เบรนด้ากล่าว
'ดูแลสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ ผู้ปกครองต้องได้รับการเลี้ยงดูตนเองเพื่อช่วยให้ลูกรัก เพิ่มความเชื่อมั่นของกันและกันด้วยการพูดว่า "คุณเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยมคุณกำลังทำงานที่ยอดเยี่ยม" หรือ "คุณเป็นพ่อที่ดีที่สุดที่ลูกของเราอาจจะมี"
3 ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้วันแรกง่ายขึ้น
Snuzpod
เปลเด็ก (£ 169, thelittlegreensheep.co.uk) มีประโยชน์ในการนอนหลับร่วมโดยไม่มีความเสี่ยง สามารถปรับให้พอดีกับความสูงของที่นอนของคุณมีหน้าต่างตาข่ายเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นกันได้และด้าน zip-down ช่วยให้ลูกน้อยสบายใจ อ่านบทวิจารณ์ฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับ Snuzpod
เครื่องเตรียม Prep Tommee Tippee
หากคุณตัดสินใจที่จะให้อาหารขวดเครื่องนี้ (£ 90, boots.com) จะทำให้กระบวนการทั้งหมดง่ายขึ้นโดยเฉพาะช่วงกลางดึก ทำให้ขวดนมสดมีอุณหภูมิที่เหมาะสมภายในเวลาไม่ถึง 2 นาทีเหมาะสำหรับฟีดเล็ก ๆ น้อย ๆ อ่านบทวิจารณ์ฉบับเต็มของเราจาก Tommee Tippee Perfect Prep
New Mama ให้นมบุตรด้วยน้ำนม
ใช้เวลาสักครู่เพื่อดูแลตัวเองด้วยการผสมผสานของ Mama Tea สำหรับคุณแม่ใหม่ (£ 4.95, mamatea.com) มันทำด้วยยี่หร่าและ Fenugreek ซึ่งช่วยให้น้ำนมของคุณ นอกจากนี้ยังมียาหม่องมะนาวและใบตำแยเพื่อให้วิญญาณของคุณขึ้นในเวลาอันมีค่านี้