หากคุณพบว่าตัวเองมีความสำคัญกับสิ่งอื่นเสมอให้เป้าหมายของคุณสมจริงมากขึ้น
หลังจากที่คุณมีลูกแล้วดูเหมือนว่าจะหาเวลาหาตัวเองไม่ได้
"แทนที่จะคิดว่า" ฉันต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้ง "จากนั้นก็เต้นตัวเองเมื่อมันไม่ได้เกิดขึ้นให้ตั้งความท้าทายที่สามารถทำได้" ครูฝึกส่วนตัวโรเบิร์ตกล่าว
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณกำลังจะเดินไปที่ร้านแทนที่จะขับรถ มันง่ายที่จะบอกว่าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายและลดน้ำหนักมากกว่าที่จะพยายามล้มเหลว แต่ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและคุณจะเห็นความแตกต่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูแนวโน้มการออกกำลังกายอันน่าทึ่ง 5 ประการสำหรับคุณแม่
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
คุณจะได้รับประโยชน์จาก "อาหารว่างเพื่อสุขภาพ"
'นี่คือที่ที่คุณลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ยืดเยื้อและทำบิตของการออกกำลังกายเมื่อคุณสามารถ' แมตต์กล่าวว่า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิธีการทำงานนี้มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพิ่มระดับการออกกำลังกายและการเผาผลาญไขมัน
ไม่สามารถออกจากบ้านได้? พอดีกับการทำงานที่บ้านด้วยการซื้อเหล่านี้
ความลับของคุณสำหรับความสำเร็จ
หากคุณมี iPhone ให้รับแอพ Sworkit Pro ฟรีจาก iTunes คุณสามารถเลือกระยะเวลาที่คุณมีและสิ่งที่คุณต้องการทำ (เช่นการออกกำลังกาย ABS ยืด) และออกกำลังกายในแบบของคุณที่ต่างกันในแต่ละครั้ง
ตรวจสอบแนวคิดอื่น ๆ ของเราเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณกลับมาเป็นปกติ
