สงสัยว่าทำไมคุณไม่สามารถเปลี่ยนน้ำหนักทารก? ทำให้อาหารของคุณมากขึ้นจริงจะช่วยให้ …
มากเกินไปเหนื่อยที่จะทำให้อาหารเช้าของคุณดังนั้นคุณจึงไม่กินใด ๆ ? จากนั้นสังเกตเห็นว่าครึ่งหีบของ Hobnobs หายไป …
เมื่อคุณมีภาวะการนอนหลับที่เป็นแม่ใหม่เป็นเรื่องปกติที่คุณต้องหล่นลงไปในรายการที่มีลำดับความสำคัญ 'เด็กทารกได้รับโถที่มีคุณค่าทางโภชนาการของโจ๊กที่มีผลเบอร์รี่ในขณะที่คุณคว้าถ้วยชา' Amanda Ursell นักโภชนาการกล่าวว่า 'และเมื่อถึงเวลางีบหลับคุณกินอะไรอย่างรวดเร็ว'
อแมนดาบอกว่าคุณแม่หลายคนกลายเป็น 'คนที่ชอบความสุข' และใส่คนอื่น ๆ ทุกคนเป็นครั้งแรกในฐานะที่พวกเขาพยายามที่จะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ / ภรรยา / ลูกจ้าง ความหมายของเป้าหมายของคุณ (รวมถึงการลดน้ำหนัก) จะเลื่อนลงไปตามลำดับความสำคัญ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
ทำอาหารมื้อต่างๆกับครอบครัว เมื่อคุณทำอาหารเช้าของลูกน้อยให้ทำด้วยตัวเองเช่นกันและนั่งลงกินด้วย
ถ้าคุณพบว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอที่จะมุ่งเน้นไปที่มื้อเที่ยงที่เหมาะสมให้ทำลายอาหารของคุณลง
"กินน้อยและบ่อยครั้ง แต่ไม่ใช่ในแบบที่คุณเคยเป็นมา" ครูเจมส์ Duigan ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกล่าว 'เพียงเพราะคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารไม่ได้หมายความว่าอาหารที่คุณกินจะต้องมีการบรรจุหีบห่อก่อน'
มีอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้ามื้อต่อวันรวมทั้งเครื่องปั่นที่ช่วยกระตุ้นพลังงาน "มันต้องใช้เวลาไม่นานในการหวีสองหยิบเบอร์รี่ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ 100ml, นมข้าว 100 มิลลิลิลและอบเชย" เขากล่าวเสริม
ลองใช้เคล็ดลับในการส่งเสริมปัจจัยด้านสุขภาพของอาหารสำหรับทั้งครอบครัว
ความลับของคุณสำหรับความสำเร็จ
"เก็บอาหารว่างไว้กับคุณตลอดเวลา" อแมนด้ากล่าว 'ถั่วกล้วยและแอปเปิ้ลเป็นตัวเลือกที่ดีทั้งหมด'
ถ้าเรื่องนี้ไม่เหมือนคุณให้ลดน้ำหนักของเราตอบคำถามอื่นวนเพื่อหาสิ่งที่ได้รับในรูปแบบของร่างกายโพสต์ทารกของคุณขึ้น