วันนี้โปรตีนมีความสะดวกมากขึ้น ในกรณีที่ผู้ออกกำลังกายเต็มยศต้องจับคู่ไก่โรเนเกิร์ตเพื่อเติมน้ำมันกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงแล้วพวกเขาก็สามารถผสมโปรตีนเขย่าหรือยังคงเหนียวแน่นเข้าไปในแถบโปรตีนได้
แถบโปรตีนอยู่ในขณะนี้ที่มีอยู่ทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเตรียมศูนย์และโดยทั่วไปรสชาติดีพอที่จะดูเหมือนการรักษาเช่นเดียวกับวิธีที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามมีข้อขัดข้องในแถบโปรตีนซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับพื้นผิวที่เป็นเนื้อแข็งของเพชรบางส่วนและคุณต้องระวังอย่าให้มากเกินไปเพราะไม่ได้เป็นเพียงการเปลี่ยนช็อกโกแลตที่ปราศจากข้อติชม อ่านต่อเพื่อดูข้อมูลเต็มรูปแบบว่าควรหาอะไรบ้างในแถบโปรตีนและรายการโปรดของเรา
แถบโปรตีนสำหรับผู้ซื้อ
ก่อนที่คุณจะเริ่มจับกำมือของแถบสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณควรจะมองหาอะไร พาดหัวเป็นที่ชัดเจนว่าพวกเขามีโปรตีนมากเท่าใด แต่เช่นเดียวกับอาหารแปรรูปทั้งหมดคุณต้องระมัดระวังในการหลีกเลี่ยงการโภชนาการที่ซ่อนอยู่ เพื่อช่วยในการตรวจสอบสิ่งที่คุณต้องตรวจสอบเราสมัครเป็นสมาชิก Kurtis Frank จากสารานุกรมด้านโภชนาการและสารานุกรม supplement.com
คนควรมองหาอะไรเมื่อเลือกโปรตีนบาร์?
"ปัจจัยหลักในการเลือกโปรตีนบาร์คือรสส่วนประกอบของธาตุอาหาร - คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่มีอยู่มากมายและราคา" แฟรงก์กล่าว
แถบโปรตีนส่วนใหญ่จะให้โปรตีนระหว่าง 15 ถึง 25 กรัม นอกจากนั้นคุณต้องการดูจำนวนโปรตีนที่คุณได้รับต่อแคลอรี่
"สำหรับองค์ประกอบของธาตุอาหารหลักบาร์ส่วนใหญ่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่ขณะที่ให้โปรตีนประมาณ 15 กรัมหรือประมาณ 250 แคลอรี่สำหรับโปรตีน 25g" แฟรงก์กล่าว
"ทั้งสองตัวเลือกเหล่านี้ดีต่อสุขภาพโดยรวมและผลการดำเนินงานตั้งแต่ตอนท้ายของวันพวกเขาควรจะเป็นเพียงส่วนน้อยของแคลอรี่ทั้งหมดเท่านั้น"
ยังให้แน่ใจว่าคุณเป็นจริงซื้อแถบโปรตีนไม่แถบพลังงานทั่วไปที่มุ่งกิจกรรมความอดทนที่โหลดของคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็น
"มีแท่งประสิทธิภาพบางอย่างที่มีอยู่เช่นบาร์ Clif ซึ่งมีไว้สำหรับอาหารว่างในช่วงกรีฑาเช่นขี่จักรยานหรือเดินป่า" Frank กล่าว
"พวกเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตที่สวยมากเลยไม่ทำงานเป็นแถบโปรตีนในการรับประทานอาหารในที่ทำงานหรือระหว่างมื้ออาหาร"
ราคาของแท่งโปรตีนอาจแตกต่างกันไปมากและจะมีคนเลวร้ายอย่างไม่น่าเชื่อที่ราคาถูกกว่าของสิ่งต่างๆ อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถหาบาร์ราคาถูกที่คุณชอบได้ชัดจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและมีสินค้าราคาถูกให้บริการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณซื้อสินค้าออนไลน์
"เมื่อพูดถึงราคาแถบโปรตีนระดับพรีเมียมสามารถเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีราคาแพงที่สุดในอาหารของคุณได้โดยใช้แคลอรี่" แฟรงก์กล่าว
พวกเขาไม่ได้ราคาถูก แต่คนราคาถูกยังมีแนวโน้มที่จะลิ้มรสแย่ลงและทำด้วยส่วนผสมที่ไม่ดีดังนั้นในท้ายที่สุดมันจะกลายเป็นสิ่งที่สมดุลกันขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณและคุณต้องการใช้จ่ายเท่าไร มันเป็นเสมอมูลค่ามันอย่างน้อยลองแถบราคาถูกกว่าเนื่องจากพวกเขาอาจจะลิ้มรสดีกับคุณและท้ายประหยัดคุณ
"มุ่งมั่นที่จะได้รับจำนวนเงินที่เพียงพอของโปรตีนต่อแคลอรี่และไม่ได้ใช้จ่ายเงินมากเกินไปจนกว่าคุณจะต้อง หากคุณพบแบรนด์ที่คุณชอบแล้วพิจารณาซื้อสินค้าจำนวนมากในแบบออนไลน์เนื่องจากคุณสามารถประหยัดได้มากด้วยวิธีนี้"
เรียกแถบโปรตีนใน Amazon
โปรตีนประเภทใดที่แตกต่างกันบ้าง?
แบรนด์โปรตีนจะมีหลายพันธุ์ในแถบของพวกเขาและคำที่ใช้อาจทำให้สับสนสำหรับคนธรรมดาได้ โชคดีที่มันไม่ควรสำคัญเกินไปที่โปรตีนอยู่ในแถบของคุณ
แฟรงก์กล่าวว่าโปรตีนชนิดนี้จะมีโปรตีนน้อยกว่าแถบโปรตีนมากนักเพราะอัตราการดูดซึมโปรตีนชะลอตัวลงเมื่อใส่ลงในรูปของแข็งและจับคู่กับไขมันและเส้นใยอาหาร
"โปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงกว่า [เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่ดูดซึมโดยร่างกายของคุณ] ยังคงเป็นเทคนิคที่ดีกว่า แต่ท้ายที่สุดพวกมันก็ใกล้พอแล้วที่ถกเถียงกันเกี่ยวกับโปรตีนนมเข้มข้นเมื่อเทียบกับเวย์ไอโซเลตจะไม่เกี่ยวข้อง"
สิ่งที่คุณควรมองออกไปจากฉลากคือว่ามีสารเจลาตินหรือซีอิ๊วจำนวนมากหรือเปล่า Frank พูดว่า
"วิธีเดียวที่แท้จริงที่ชนิดของโปรตีนมีความเกี่ยวข้องคือถ้ามีเนื้อหาเจลาตินสูงซึ่งมีกรดอะมิโนและเป็นโปรตีนในฉลากโภชนาการ แต่ไม่ใช่โปรตีนประเภทบำรุงหรือถ้าคุณได้รับเข้มข้นจากถั่วเหลือง 30 กรัม เนื่องจากในปริมาณที่สูงอาจมีผลต่อภาวะ oestrogenic อ่อน (เช่นจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้น) และโปรตีน 30 กรัมเป็นปริมาณที่สูงมาก โปรดจำไว้ว่าเลซิตินจากถั่วเหลืองไม่ได้เป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองและดีเอ็นเอในแถบโปรตีน"
คุณควรระวังแคลอรี่และน้ำตาลในแถบโปรตีนหรือไม่?
คุณสามารถดูแถบโปรตีนของคุณเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพได้โดยง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรับประทานอาหารเป็นประจำก่อนหรือหลังการไปออกกำลังกายและจะไม่กังวลเกี่ยวกับการดูแลแท็บอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถมีแคลอรี่และน้ำตาลได้มากเกินกว่าที่คุณอาจคาดหวังได้เนื่องจากเราพบว่าในการทดสอบรสชาติของเรา
"แน่นอนคุณควรจะกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่และน้ำตาลในแถบโปรตีน" แฟรงก์กล่าว "เท่าที่คุณจะทำกับลูกกวาดเพียงเพราะเห็นได้ว่าสุขภาพดีไม่ทำให้การบริโภคของคุณเป็นไปอย่างอิสระที่จะละเว้นจากบันทึกการบริโภคอาหารหรือจำนวนแคลอรี่ของคุณ"
ในทางกลับกันคุณยังสามารถรับแท่งโปรตีนที่มีโบนัสสุขภาพที่ไม่คาดคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
"ปกติคุณควรจะได้รับเส้นใยอาหารอย่างน้อย 5 กรัมในแถบโปรตีน" แฟรงก์กล่าว "มันช่วยให้มันลงไปได้ดีขึ้นและพวกเราหลายคนต้องการความช่วยเหลือในการรับประทานเส้นใยอาหารที่ดีในอาหารของเรา"
อะไรที่คุณควรมองหาในแถบโปรตีน?
การอ่านฉลากบนแถบโปรตีนจะไม่บอกคุณเกี่ยวกับเนื้อสัมผัส ที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาสามารถเป็นหินแข็งและปล่อยให้คุณเคี้ยวชั่วโมง
"ไม่ว่ามันจะใช้เป็นอิฐได้หรือไม่ก็ไม่สามารถถ่ายทอดผ่านฉลากได้" แฟรงก์กล่าว "ในที่สุดจะต้องมีการทดสอบรสชาติเพื่อหาคนที่สามารถทำลายหน้าต่างเมื่อถูกโยน
"น้ำตาลแอลกอฮอล์เช่นซอร์บิทอลและไซลิทอลพบได้บ่อยในแถบโปรตีนที่ถูกกว่าที่ต้องการลดแคลอรี่โดยการแลกน้ำตาลธรรมชาติออกมา ในขณะที่พวกเขาสามารถบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและไม่จำเป็นต้องไม่ดีพวกเขาแน่นอนสามารถทำให้เกิดอารมณ์เสียทางเดินอาหารในบางคน หากคุณกำลังรับประทานบาร์โปรตีนก่อนออกกำลังกายนี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ"
ดูที่เกี่ยวข้องโปรตีนผงที่ดีที่สุดและสิ่งที่มองหาเมื่อซื้อผงโปรตีนโปรตีน Bounty ใหม่แถบจริง Taste ชอบความโปรดปรานหรือไม่ Joe Wicks 's No - Bake โปรตีนสูตรบราวนี่
แถบโปรตีนที่ดีที่สุด
อาวุธที่มีความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่จะมองหาในแถบโปรตีนที่เรากล้าหาญ chomped ทางของเราผ่านมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หลายแบรนด์มีหลากหลายแท่งที่แตกต่างกันดังนั้นเราจึงเลือกของที่เราชื่นชอบในการรับประทานตามรสนิยมและเนื้อสัมผัสแล้วมองไปที่ macronutrients ที่นำเสนอ ในลำดับใดไม่มีที่นี่แถบโปรตีนที่เราชื่นชอบ
Grenade Carb Killa โปรตีนสูง Brownie
รายละเอียดเพิ่มเติม: สำหรับแคลอรี่ 220 แคลอรี่มีโปรตีน 15 กรัม นั่นเป็นบิตน้อยกว่าบาร์มากที่สุดในรายการนี้ แต่อาจจะกว้างขวางจนกว่าคุณจะโพสต์สอง workouts วัน ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อว่า Carb Killa มี 17g คาร์โบไฮเดรต แต่มีเพียง 2 กรัมเท่านั้นที่เป็นน้ำตาล ทั้งหมดได้รับการอภัย แต่เนื่องจากมีเส้นใย 7 กรัม
ซื้อจาก Amazon | £ 18.44 (RRP £ 29.88) สำหรับ 12 บาร์
กำมือจริง
โพสต์ที่แชร์โดย Real Handful (@realhandful) บน
บาร์โปรดของเรา: Choc Orange
ถ้าไม่มี "แถบโปรตีน" ที่เขียนลงบนบรรจุภัณฑ์เราจะไม่พิจารณาเรื่องนี้เนื่องจากเป็นข้อมูลบรรจุภัณฑ์ที่ขาดแคลน เรารู้สึกดีใจที่ได้ลองทำเป็นเพราะเป็นบาร์ที่อร่อยที่สุดที่นี่ ทั้งคาราเมลล์เกลือทะเลและรสส้มช็อคสร้างขึ้นจากผลไม้ถั่วและเมล็ดพันธุ์ที่อร่อย แต่หลังพ่นน้ำมันสีส้มและชั้นโกโก้ ที่ถูกต้องโกโก้และไม่ช็อคโกแลต - นี้เป็นหมูมังสวิรัติบาร์สามารถหมาป่าได้อย่างปลอดภัย
รายละเอียดเพิ่มเติม: คุณพร้อมไหม? โปรดจำไว้ว่ามันอร่อยเป็น heck โปรตีนที่ลงทะเบียนเพียงแค่ 6.4g สำหรับพลังงานถึง 198 แคลอรี่และเนื่องจากอาหาร "จริง" ทั้งหมดไม่มีสารให้ความหวานซึ่งหมายความว่าน้ำตาลสูงมากโดยมี 12g ในทุกๆ 40g บาร์ และเนื่องจากถั่วเป็นส่วนประกอบหลักคือไขมันที่มีน้ำหนัก 13 กรัม แต่มีเพียง 3.6 กรัมเท่านั้นที่อิ่มตัว
ซื้อจากกำมือจริง 20 ปอนด์สำหรับ 20 บาร์
MyProtein Carb Crusher
บาร์โปรดของเรา: Carb Crusher สตรอเบอรี่ชีสเค้ก
MyProtein ดูเหมือนจะมีการพัฒนาความสามารถในการทำสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างน่าพอใจอย่างเห็นได้ชัด นั่นเป็นกรณีของ PRO BAR Elite Toffee Vanilla และแบรนด์ดังกล่าวได้ทำซ้ำกับแถบชีสเค้กสตรอเบอร์รี่ซึ่งมีคะแนนสูงทั้งรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ไม่เหนียวเกินไป
รายละเอียดเพิ่มเติม: หมวกของเราไม่เพียงแค่ปิดที่นี่พวกเขากำลังโฉบหลายฟุตเหนือศีรษะของเราเพราะ MyProtein ได้พบพื้นที่สำหรับเส้นใย 11g ในแถบ 60g น่ารักที่จะเห็น หมวกของเรากลับเข้ามาใกล้โลกเล็กน้อยเมื่อเราค้นพบน้ำตาล 2.7 กรัม แต่ยังคงเป็นน้ำตาลที่ไม่มากนัก บนหน้าโปรตีนที่คุณได้รับ 21g และมี 212 แคลอรีในแต่ละบาร์ โบนัสที่ดีมาในรูปของทั้งโหลดของวิตามินและแร่ธาตุที่ MyProtein ได้ chucked ลงในผสม ในความเป็นจริงมีประมาณ 100% ของเงินสำรองประจำวันที่แนะนำสำหรับ 20 วิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน
ซื้อจากโปรตีนของฉัน £ 20 สำหรับ 12 บาร์
แถบ HiLo
บาร์โปรดของเรา: ช็อกโกแลตเข้มและสะระแหน่ crunch
ครั้งแรกที่เราเปิดช็อกโกแลตและคานมินท์ที่เราโดนตีด้วยช็อกโกแลตที่อุดมด้วย แถบยืนขึ้นเพื่อทดสอบรสเกินไปแม้ว่ามันจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่เสริมในรูปแบบของโปรตีนได้ซึ่งแตกต่างจากช็อกโกแลตนมและคาราเมลซึ่งไม่ได้ปรับระดับความชอบ แต่ลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
รายละเอียดเพิ่มเติม: โปรตีน 20 กรัมสำหรับ 190 แคลอรี่เป็นสิ่งที่มีความแข็งแรงเส้นใย 9.6 กรัมอยู่บนสุดของเส้นใยเช่นเดียวกับน้ำตาล 1.1 กรัมและบาร์ยังช่วยให้คุณรับประทานวิตามินดี 5 ชนิดและพ่นน้ำแร่เพื่อการวัดที่ดี แม้ว่าจะเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างจาก MyProtein Carb Crusher ด้านบน แต่ก็มีรายละเอียดทางโภชนาการที่คล้ายกันมาก
ซื้อจาก Healthspan | £ 10.99 สำหรับห้าบาร์
โภชนาการที่เหมาะสม Whipped Bites
บาร์โปรดของเรา: ช็อคโกแลต
คนเหล่านี้ไม่กลัวที่จะแตกต่างกัน แทนที่จะเป็นแถบขนาดใหญ่แถบ Whipped Bites จะมีขนาดเล็กกว่า 2 บาร์ และแท่งมีลักษณะเป็นมินิม้วน จนถึงขณะนี้น่าตื่นเต้นมาก และพวกเขากลับขึ้นมินิม้วนของพวกเขามีลักษณะที่มีรสช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยและเนื้อไม่เว่อเกินไปเป็นผู้ชนะรอบ
รายละเอียดเพิ่มเติม: คุณได้รับโปรตีนมาตรฐาน 20 กรัมต่อบาร์ 76 กรัมโดยนับแคลอรี่เป็นราคาที่เหมาะสม 243 เส้นใยมีความแข็งแรงที่ 7g และมีเพียง 1.9 กรัมของน้ำตาลเท่านั้น
ซื้อจาก Amazon | £ 19.50 (RRP £ 30) สำหรับ 12 บาร์
กินโปรตีนจากธรรมชาติบรรจุ
บาร์โปรดของเรา: ถั่วลิสงและช็อกโกแลต
ซึ่งแตกต่างจาก บริษัท เสริมที่ย้ายไปแถบโปรตีนจากผงโปรตีน Eat Natural มีมรดกขนมขบเคี้ยวซึ่งหมายความว่าโปรตีนที่เสนอควรอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และมันก็เป็น - มันมีรสชาติเหมือนแถบธัญพืชกรุบกับ chunks ของช็อคโกแลตและมะพร้าว จับคือคุณได้รับโปรตีนน้อยมาก …
รายละเอียดเพิ่มเติม: เพียง 10 กรัมโปรตีนต่อบาร์ 45g ซึ่งเป็นเพียงเล็กน้อยภายใต้สิ่งที่คนส่วนใหญ่ชอบที่จะนำออกไปทันทีหลังการออกกำลังกายเซสชั่นหนัก เป็นวิธีการเติมปริมาณโปรตีนของคุณในระหว่างวัน แต่บาร์ Eat Natural เป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีกว่าบิสกิตหรือเค้ก แต่เก็บตาบนน้ำตาล - แต่ละบาร์มี 8.4g สุดท้ายเส้นใย - 3.3g ที่ดีต่อบาร์
ซื้อจาก Amazon | £ 16.65 สำหรับ 20 บาร์
แถบ SiS Protein
บาร์โปรดของเรา: มิ้นท์ช็อกโกแลต
คิดว่านี่เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับจากแถบโปรตีนแบบเดิม มันเหนียว - จริงๆ clamp- ที่กรามลงคลุ้ม - และ swerves สารให้ความหวานเทียมแม้ว่าที่ไม่ได้หมายความว่ามีปริมาณหนักของน้ำตาล นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการอวบอิ่มรสมินท์ - มันสมดุลออกหวานอย่าง ด้านบวกจะบรรจุโปรตีน (เวย์เคซีนและถั่วเหลือง) บวกกับกีฬาเครื่องหมาย Informed-Sport
รายละเอียดเพิ่มเติม: มีโปรตีน 20 กรัมที่มีสุขภาพดีใน 220 แคลอรี แต่น้ำตาล 17 กรัมและเส้นใย 1.1 กรัมที่ขาดแคลน
ซื้อจาก Amazon | £ 32.50 (RRP £ 40) สำหรับ 20 บาร์
Staxx Bar
บาร์โปรดของเรา: มิ้นท์ช็อกโกแลตเข้ม
แถบโปรตีนและตราสินค้าบางแห่งจะเชื่อมโยงกับชายและหญิงที่ติดอันดับมาก ๆ แต่ Staxx เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในแถบเช็คเอาต์ที่เป็นมิตรของคุณ Branding กัน, แต่งหน้าของแถบเหล่านี้ไม่แตกต่างกับการสร้างกล้ามเนื้ออาคาร พวกเขามีการปรับปรุงเกี่ยวกับพื้นผิวแม้ว่าที่มีการรวมกันล่อแหลมของชั้นบนกรอบและความหนาแน่นศูนย์ chewy ถั่วลิสงและรสคาราเมลไม่ประมาณที่ดีของ Snickers แต่มิ้นท์ช็อคโกแลตใหม่มืดเป็น standout จริง
รายละเอียดเพิ่มเติม: รสช็อกโกแลตเข้มมีน้ำตาลเพียง 0.7 กรัมโดยอ้างว่ามงกุฎอยู่ในระดับต่ำสุดในรายการนี้ นาฬิกาโปรตีนอยู่ที่ระดับ 20g ซึ่งเป็นเงินที่น้อยที่สุดสำหรับแถบพลังงาน 222 แคลอรี่และมีเส้นใยที่เชื่อถือได้ 6.6g
ซื้อจาก Amazon | £ 22.19 สำหรับบาร์ 12 แห่ง
Barebells Protein Bar
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Barebells Functional Foods (@barebells) on
บาร์โปรดของเรา: มะพร้าว Choco
พวกเขากล่าวว่าภาพมีมูลค่าหนึ่งพันคำ แต่การออกแบบของ Barebells มีค่าพอสมควรอย่างใดอย่างหนึ่ง "วิถีการดำเนินชีวิต" ด้วยรูปลักษณ์ Americana แบบพรีเมี่ยมในยุค 1950 ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ อย่างไรก็ตามรสชาติที่ไม่ค่อยลงตัว - ถั่วลิสงเค็มขาดเกลือและรสค้างคาวของโปรตีนมีแนวโน้มที่จะครองตำแหน่งในช่วง หากผลักดันเราจะแนะนำมะพร้าว - โชโกเพราะการทอดของมะพร้าวผึ่งให้แห้งเป็นสัมผัสที่ดี
รายละเอียดเพิ่มเติม: เป็นอีกหนึ่งสายพันธุ์ใหม่ของบาร์ที่มีน้ำตาลต่ำมากเพียง 1.6 กรัมและมีโปรตีน 20 กรัมในเวลาเพียง 199 แคลอรี่จะเจาะเหนือน้ำหนักของมัน นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่น่าเชื่อถือ 3.9 กรัมต่อแถบ 55g
ซื้อจาก Amazon | £ 23.75 (RRP £ 30) สำหรับ 12 บาร์
Maximuscle Promax Lean
บาร์โปรดของเรา: ช็อกโกแลตมิ้นท์
แพ็คเก็ตอย่างไม่สุภาพกล่าวว่าน้ำตาลต่ำ เราพูดว่า "อลหม่าน" เพราะมีปริมาณน้ำตาลต่ำสุดของแถบใด ๆ ในรายการนี้โดยมีเพียง 1 กรัมต่อบาร์ 55g มันค่อนข้างสำเร็จตั้งแต่บาร์ยังคงลิ้มรสเช่นการรักษาหวานและอย่างใดพวกเขาได้รับสามารถที่จะสวมหน้ากากที่ค้างอยู่ในกลุ่มของผงโปรตีน ในขณะที่เนยถั่วลิสงและเค็มคาร์เมลรสชาติมีแฟนใน โค้ช สำนักงานช็อกโกแลตมิ้นท์เป็นที่น่าประทับใจมากที่สุดด้วยการอัดเสียงมิ้นท์และโรยโกโก้พัฟที่ด้านบน
รายละเอียดเพิ่มเติม: โปรตีน 20g ที่น่านับถืออย่างสมบูรณ์มีส่วนประกอบของเส้นใยที่แข็งแรง 7.5g ต่อบาร์ Promax Lean เป็นไปได้ยากที่จะปฏิบัติตาม
ซื้อจาก Maximuscle | 22 ปอนด์สำหรับ 12 บาร์
Primal Pantry
บาร์โปรดของเรา: โกโก้บราวนี่
มังสวิรัติมักไม่ค่อยเสิร์ฟโดยผู้ผลิตบาร์โปรตีน แต่แท่งเหล่านี้จะเป็นตัวขับเคลื่อนแนวโน้มโดยการใช้โปรตีนป่าน ไม่ใช่มังสวิรัติใช่หรือไม่? คุณอาจต้องการเลือกบาร์เหล่านี้เนื่องจากในขณะที่การทำอาหารที่แท้จริงจากอาหารที่แท้จริงอาจทำให้เกิดความรู้สึกผิดเพี้ยนได้ รสผสมเบอร์รี่มีรสดี แต่โกโก้บราวนี่ขอบด้วยรสชาติเหมือนของจริง
รายละเอียดเพิ่มเติม: 15g ของโปรตีนต่อบาร์เป็นจำนวนที่น่าประทับใจให้พวกเขาไม่สามารถพึ่งพาเวย์โปรตีนเป็นส่วนผสม แต่ - ฟันหวานศักดิ์สิทธิ์ Batman! - นาฬิกาน้ำตาลที่ 20 กรัม เป็นธรรมที่จะเป็นวัน แต่ยังคงที่เป็น จำนวนมาก ของน้ำตาล
ซื้อจาก Amazon | £ 28 สำหรับ 15 บาร์
Grenade Carb Killa
บาร์โปรดของเรา: Jaffa Quake
แถบสั่นสะเทือนของ Jaffa ทำให้รู้สึกประทับใจครั้งแรกเพราะส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันรู้สึกเป็นที่รักมากและไม่เป็นไร ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงเล็กน้อยอ่อนโยนซึ่งไม่สามารถพูดถึงเค้ก jaffa จริง แต่แล้วเค้ก jaffa จริงจะไม่สูงในโปรตีน - พวกเขาเต็มไปด้วยความอร่อยจาฟฟา แถบเกรนเกิ้ลจะเหนียว แต่ไม่รุกรานนั่นคือวิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายให้ทุกคนเห็นว่าซื่อสัตย์ - ไม่เหมาะสม
รายละเอียดเพิ่มเติม: สวัสดีใย! อ้วน 6.8g ของสิ่งที่อยู่ในแถบ 60g แต่ละซึ่งเป็นที่น่ารักเพียงเพื่อดู การนับโปรตีนเป็นสิ่งที่น่าประทับใจเช่นกันที่ 21.8 กรัมในขณะที่คาร์โบไฮเดรต (16.2 กรัม) และน้ำตาล (2g) อยู่ในระดับต่ำ เคล็ดลับของหมวกไป Grenade ที่นี่ - โภชนาการของแข็ง
ซื้อจาก Amazon | 19 ปอนด์ (RRP 30 บาท) สำหรับ 12 บาร์
Prime Bar
บาร์โปรดของเรา: พริกขี้หนูและพริกแดง
นี่เป็นสวรรค์สำหรับเบ็ตซี่ แถบโปรตีนที่ทำจากสิ่งที่คุณต้องการรู้จักเป็นอาหารที่แท้จริง? เนื้อนายกไม่น้อย! บาร์เหล่านี้ถูกออกแบบมาให้กินระหว่างเดินทางไปในช่วงมหรสพและเหตุการณ์อดทนอื่น ๆ เพื่อช่วยให้เนื้อวัวลดลงเนื้อเปียกชุ่มชื่นและรสชาติทำให้มันไกลไปไกลกว่าทางเลือกเทียมด้วยการเตะร้อนจากพริก
รายละเอียดเพิ่มเติม:Prime Bar อาจไม่สามารถนับโปรตีนได้เท่าบาร์อื่น ๆ ในรายการนี้โดยมี 12g ต่อบาร์ 50 กรัมและมีน้ำตาล 5.5 กรัมและเกลือ 1.25 กรัมในแต่ละอัน แต่รสชาติก็นับได้ที่นี่
ซื้อจาก Amazon | 19 ปอนด์ (RRP £ 21) สำหรับหกบาร์
Sens Protein Bar
บาร์โปรดของเรา: เนยถั่วลิสงและอบเชย
จิ้งหรีดเป็นแหล่งโปรตีนเสียงที่มีจริยธรรมในอนาคตโดยต้องกินอาหารน้อยกว่า 12 ครั้งน้อยกว่าที่ดิน 15 เท่าและน้ำ 2,000 ครั้งน้อยกว่าเพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนเช่นเดียวกับโค นอกจากนี้ยังผลิตก๊าซเรือนกระจกน้อยกว่าโคไซน์ถึง 100 เท่าของวัวด้วยการผายออกและการเจาะที่ทำโดยหลัง ทำจิ้งหรีดผายลมและเรอ? สันนิษฐาน แต่น้อยกว่าวัวอย่างน้อย
ทำไมคุณถึงตรัสรู้? เนื่องจากแถบโปรตีนนี้เป็นคริกเก็ต 20% ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับดาวเคราะห์และสำหรับคุณเนื่องจากจิ้งหรีดไม่มีรสเปรี้ยว นี้จะช่วยให้รสชาติอบเชยอร่อยที่จะผ่านมาด้วยแรง พื้นผิวแห้งและหยาบกร้าน แต่ไม่ใช่ปัญหาที่ทำให้คุณดื่มได้เพื่อล้างมือ มันเหมือนกับ halva ถ้าคุณเคยมีที่ ถ้าคุณยังไม่ลอง halva มันอร่อยเหมือนบาร์นี้
รายละเอียดเพิ่มเติม: จิ้งหรีดแพ็คโปรตีนในการปรับแต่งของ 20g ต่อ 60g บาร์ ปริมาณเส้นใยคือเจียมเนื้อเจียมตัวที่ 1.6g ในขณะที่น้ำตาลที่ค่อนข้างสูงที่ 7.4g และนับแคลอรี่โดยรวมมีขนาดใหญ่ที่ 318 ยังคงจิ้งหรีด! สิ่งที่เวลาที่จะมีชีวิตอยู่
ซื้อจาก Amazon | 30 ปอนด์สำหรับ 12 บาร์
Multipower
บาร์โปรดของเรา: มะพร้าว 53%
นี้. คือ. เหลือเชื่อ เนื้อสัมผัสที่สมบูรณ์แบบไม่เหนียวเหนียวกว่าแถบช็อกโกแลตที่ไม่มีโปรตีนและรสชาติก็คือความรู้สึกของมะพร้าว เป็นแถบ Bounty Hench ในความเป็นจริงบาร์มัลติทาสกิ้ง 53% และ 40% ทุกชิ้นมีความประทับใจเมื่อได้ลิ้มรสและเนื้อสัมผัส - พวกเขาบางและง่ายต่อการกิน
รายละเอียดเพิ่มเติม: มีข่าวดีอยู่ที่นี่ แม้จะมีรูปร่างที่กลมกลืน แต่โคโคนัทโคสต์ 53% มีโปรตีน 27g สำหรับ 210 แคลอรี่ มีน้ำตาลเพียง 1.5 กรัม แต่เนื้อหาเส้นใยไม่อยู่ในรายการดังนั้นจึงมีเครื่องหมายสีดำหนึ่งสี
ซื้อจาก Amazon | £ 43.02 สำหรับบาร์ 24 แห่ง
โภชนาการ Maxi
บาร์โปรดของเรา: Maximuscle Oat & ลูกเกด Progain Flapjack
มีตัวเลือกมากมายในแถบโปรตีน Max Nutrition หลายคนตกอยู่ในประเภทอ่อนนุ่มเกินไป แต่ไม่รักษา oaty นี้ Flapjacks เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่มีอยู่และรุ่นที่เติมโปรตีนนี้ทำให้พวกเขามีความยุติธรรม
รายละเอียดเพิ่มเติม: ตามที่คุณคาดหวังจากกระพือปีกนับแคลอรี่สูงที่ 305 ต่อบาร์ ปริมาณโปรตีนนับเป็น 20 กรัมที่น่านับถือ แต่ยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรต 41.2 กรัมรวมทั้งน้ำตาล 7.8 กรัมที่จะต้องพิจารณาดังนั้นต้องจัดให้มีการจัดประเภทเป็นการจัดเตรียมพลังงานเพื่อใช้ก่อนหรือหลังการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นของคุณ หนึ่งบวกใหญ่คือเส้นใย 6.9g ที่บรรจุอยู่นั่นเป็นเวลากว่าหนึ่งในห้าของ 30g ที่แนะนำของคุณต่อวัน
ซื้อจาก Amazon | £ 29 สำหรับ 12 บาร์
Sci-MX
บาร์โปรดของเรา: Pro2Go Duo Caramel & วานิลลา
นี่คือจุดมุ่งหมายที่ผู้ที่มีฟันหวาน แต่ถ้าคุณสนุกกับการออกกำลังกายแบบโพสต์โพสต์โพสต์ก็จะกดจุดและบางส่วน ระดับของ chewiness เป็นเพียงเกี่ยวกับสมบูรณ์แบบ
รายละเอียดเพิ่มเติม: ระดับน้ำตาลสูงมากที่ 11 กรัมต่อบาร์ ในทางตรงกันข้ามเส้นใยระดับนาฬิกาในอย่างแม่นยำ 0g ซึ่งไม่ดี อัตราส่วนระหว่างโปรตีนกับแคลอรีไม่ดีเท่าที่ควรใน 20g สำหรับ 221 แคลอรี่ พวกเขาเป็นหวานอย่างเหลือเชื่อแม้ว่าดังนั้นหากที่ลอยเรือของคุณพวกเขากำลังยากที่จะชนะ
ซื้อจาก Amazon | £ 16.49 (RRP £ 30) สำหรับ 12 บาร์
MyProtein
บาร์โปรดของเรา: PRO BAR ท็อปติน Toffee Vanilla
ทอฟฟี่วานิลลาเป็นรสที่ปกติทำให้คันฟันคันก่อนที่คุณจะกัด แต่แท่งเหล่านี้จริงเก็บฝาบนความหวานของพวกเขา ที่น่าประทับใจมากขึ้นยังคงเป็นพื้นผิวที่ฮิตจุดหวานของการเป็นที่พอใจโดยไม่ต้องเคี้ยวจนปวดเมื่อยกรามของคุณ
รายละเอียดเพิ่มเติม: หมวกออกไป MyProtein - นี้เป็นที่แข็งแกร่งทั้งหมดกลมในการเดิมพันทางโภชนาการ มีโปรตีน 26g สำหรับ 231 แคลอรี่ปริมาณน้ำตาลไม่เกิน 3.9 กรัมและเส้นใย 3.9 กรัมที่เป็นของแข็ง
ซื้อจากโปรตีนของฉัน £ 12.49 (RRP £ 22) สำหรับ 12 บาร์
BodyMe
โพสต์ที่แบ่งปันโดย BodyMe (@bodymehealth) บน
บาร์โปรดของเรา: Cacao Orange
เนื้อสัมผัสหนาแน่นและเหนียวแน่นของมันเป็นหนึ่งในบาร์โปรตีนที่น่าพอใจมากที่สุดที่เราพยายามและแม้จะมีน้ำตาลจำนวนมากที่เกี่ยวข้องก็ไม่ได้ลิ้มรส cloying เราสามารถทานอาหารเหล่านี้ได้ (และมี)
รายละเอียดเพิ่มเติม: แต่น่าเสียดายที่อัตราส่วนของโปรตีนกับแคลอรี่และน้ำตาลอยู่ในชาร์ตและไม่ใช่วิธีที่ดีคุณได้รับโปรตีน 16.2g สำหรับ 251 แคลอรี่และน้ำตาล 15.1 กรัมมหันต์กับคนเหล่านี้ซึ่งทั้งหมดจะได้รับการชดเชยเพียงบางส่วนตามเส้นใย 3.3 กรัมและวิตามินสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆที่มีอยู่
ซื้อจาก Amazon | 27 ปอนด์สำหรับ 12 บาร์
โภชนาการ X Pro X
บาร์โปรดของเรา: ช็อคโกแลตสีขาว
โภชนาการ X มีสองเท่าของรสชาติที่มีอยู่ในช่วง Pro X ในกรณีที่คุณเคยติดกับรสบราวนี่ตอนนี้คุณสามารถเลือกระหว่างที่ และ ช็อกโกแลตขาว ในขณะที่อดีตไม่ได้ไปหลอกทุกคนในการทดสอบรสตาบอดกับ brownie จริงหลังไม่ชอบช็อคโกแลตสีขาวที่มีการกรอกคาราเมลบางและกระทืบเล็กน้อยขอบคุณถั่วเหลือง crisps
หากคุณเป็นนักกีฬาโอลิมเปียในการรอคอยคุณควรตั้งข้อสังเกตว่าช่วงนี้ได้รับการรับรองจาก Sport-Informed แล้วดังนั้นคุณจึงไม่ควรพลาดการทดสอบในเชิงบวกสำหรับบางสิ่งบางอย่างใน World Anti-Doping Agency ที่ต้องห้ามรายการสารเคมี ดีไม่ได้มาจากการกินบาร์เหล่านี้อย่างน้อย
รายละเอียดเพิ่มเติม: ที่เกือบ 20 กรัมของโปรตีนสำหรับ 200 แคลอรี่และน้ำตาลเพียง 2.3 กรัมบาร์ช็อคโกแลตสีขาว ersatz นี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีสุขภาพดีกว่าของจริง อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นและรู้สึกตื่นเต้นเป็นคำที่ถูกต้องนั่นคือเส้นใยแต่ละเส้นมีขนาด 5.7g
ซื้อจากโภชนาการ X | £ 25 สำหรับกล่อง 12 บาร์