การย้ายครั้งเดียวฉันคิดเสมอว่าฉันสวยดี กดบัลลังก์ ฉันรู้สึกกระหายเลือดที่รู้สึกกดดันหนักขึ้นจากตำแหน่งที่อ่อนแอและนับตั้งแต่ที่ฉันได้ดูคอมมานโดเป็นครั้งแรกฉันก็ต้องการให้มีคู่รักที่เก่งขึ้น
ฉันได้รับพวกเขาที่ค่าใช้จ่ายปีที่ใช้เวลาทำงานมากเกินไปหน้าอกของฉันและไม่สนใจกล้ามเนื้อหลังของฉันหมายความว่าฉันสิ้นสุดกับ pecs มาก แต่ลางสังหรณ์ที่เหมาะสม และกล้ามเนื้อหน้าอกของฉันอ่อนตัวลงไปจนถึงจุดที่ฉันดึงกล้ามเนื้อหน้าอกออกจากจุดแทรกบนไหล่ของฉันในระหว่างการทดสอบการคัดเลือกเจ้าหน้าที่ผู้มีศักยภาพทางทะเลของ Royal Marine สำหรับการอ่านหนังสือเกี่ยวกับห้าหรือหกปีที่ผ่านมา มีค่าใช้จ่าย 3,000 ปอนด์ในการผ่าตัดและใช้เวลาในการรักษา 6 เดือน - ซึ่งเป็นเวลานานที่จะรู้สึกเสียวซ่า
ฉันเรียนรู้บทเรียนของฉันหลังจากนั้นและตั้งแต่นั้นมาได้ทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างร่างกายที่หยุดฉันจากการมองเหมือนญาติมิตรที่มีวัชพืชขนาดเล็กของ King Kong และหนึ่งที่เป็นบิตบาดเจ็บมากเกินไป
ทั้งหมดนี้เป็นชนิดที่เกี่ยวข้องกับสัปดาห์นี้ของการเปลี่ยนแปลงร่างกายขั้นสูงของฉันเพราะโค้ชของฉัน Pieter Vodden ตัดสินใจที่จะให้ฉันไปอาจจะออกกำลังกายหน้าอกที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำ - เป็นกดบัลลังก์มากที่สุดใน 30 นาที ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการได้รับปริมาณเพียงพอในการส่งเสริมการเจริญเติบโตและทดสอบความอดทนทางจิตของฉันแล้วทดสอบเพิ่มเติมบางอย่าง ใช่ในสายตาฉันคิดว่าเขาอาจแค่อยากเห็นฉันร้องไห้ แน่นอนเขาเข้าใกล้
ก่อนที่คุณจะดูวิดีโอคุณสามารถคาดเดาจำนวนผู้ติดตามได้ภายในหนึ่งชั่วโมง จากนั้นเมื่อคุณดูคลิปให้ลงไปที่ห้องออกกำลังกายและไปเที่ยวด้วยตัวคุณเอง คนแรกที่ชนะฉันและแจ้งให้เราทราบใน Twitter ได้รับรางวัล!
แต่เดี๋ยวก่อน! ก่อนที่คุณจะเคาะออกรวมชัยชนะของคุณคุณต้องทำเสร็จ FLR หินที่ปลาย ฉันจะไม่บอกคุณมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่ฉันจะปล่อยให้วิดีโอทำพูดคุยกับฉัน พอเพียงวันนี้คุณอาจต้องการหามุมที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถนั่งลงได้กับตัวเองหลังจากนั้น
สิ่งสุดท้ายที่ฉันลืมที่จะกล่าวถึงในสัปดาห์หนึ่ง - ฉันได้องค์ประกอบร่างกายของฉันที่วัดโดย DEXA สแกนมาตรฐานทองคำของการวิเคราะห์ไขมันในร่างกาย ได้ทำที่ bodyscanuk.com และในวิดีโอสุดท้ายฉันจะไปดูรายละเอียดเกี่ยวกับผลลัพธ์ DEXA ของฉันที่เปลี่ยนไปตลอด 12 สัปดาห์ของฉันเพื่อให้ตาของคุณปอกเปลือกสำหรับสิ่งนั้น