แรงผลักดันหลักที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของเท้าเปล่าคือความคิดที่ว่ามันส่งเสริมให้สไตล์การทำงานที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเชื่อมโยงไปถึงเป็นกลางกับเท้าข้างหน้ามากกว่าส้นซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามการเดินตรงจากรองเท้าแบบดั้งเดิมไปจนถึงรองเท้าเท้าเปล่าอาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการบาดเจ็บเนื่องจากลักษณะการทำงานของคุณจะต้องปรับตัว
รองเท้า Minimalist - หมายถึงอะไรที่มีความแตกต่างระหว่าง 4mm ถึง 8mm ระหว่างความสูงของส้นและนิ้วเท้าเรียกว่า "the drop" - ลดช่องว่างนี้ หากคุณกำลังเปลี่ยนจากรองเท้าวิ่งแบบกระแทกไปที่เท้าเปล่าและต้องการพักการบาดเจ็บคุณควรค่อยๆลดจาก 8 มม. ไปที่รองเท้าลดลงแบบไม่มีเท้าศูนย์ ด้วยเหตุนี้รายชื่อรายการโปรดของเราจึงเริ่มต้นที่ 8 มิลลิเมตรและลดลงเป็นศูนย์
Saucony Breakthru 2
ลักษณะที่ปรากฏอ้วนของรองเท้านี้จะปฏิเสธว่าอะไรเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบในการเดินทางของคุณไปยังการวิ่งเท้าเปล่า ไม่เพียง แต่เบากว่ารองเท้าวิ่งเฉลี่ย (240 กรัม) เท่านั้นการกระแทกโดยเฉพาะช่วยให้คุณรู้สึกพื้นผิวถนนได้อย่างนุ่มนวล นาฬิกาวางในช่วง 8 มม. สามารถรู้สึกได้ถึงความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ต้องออกนอกบ้านมากนักหากคุณเคยชินกับรองเท้าขนาดใหญ่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด £ 95 ซื้อได้ที่ saucony.com
ภายใต้เกราะ Speedform ราศีเมถุน 2
รองเท้าลดลงอีก 8 มม. ทำให้รู้สึกเหมือนรองเท้าแตะซุปเปอร์เทอร์คอยส์กว่าเทรนเนอร์ด้วยถุงเท้าที่นุ่มและสบายลิ้นบางและวัสดุระบายอากาศพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อไหลเวียนได้เป็นอย่างดี เราเป็นแฟนตัวยงของการสนับสนุนโค้งพิเศษ วิ่งออกไปประมาณ 10 กม. โดยปกติจะออกจากซุ้มของเราเล็กน้อยในวันรุ่งขึ้น - ไม่ใช่ปัญหาเมื่อสวมใส่ 110 ปอนด์ซื้อที่ underarmour.co.uk
ยอดคงเหลือใหม่ Vazee Pace
รองเท้านี้โกนเกือบเต็มนาทีจาก PB 5 กม. ของเรา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะน้ำหนักเบาจริงๆที่ 214g แต่ลดลงเหลือ 6 มม. ซึ่งทำให้เราไม่ค่อยใส่ส้นเท้าของเรา เราไม่ค่อยโดดเด่นด้วยรองเท้านี้ แต่เราเกือบจะอยู่ที่นั่นและผลที่ได้ก็คือเราสูญเสียพลังงานน้อยลงกับพื้นทุกครั้งที่เท้าของเราชนพื้น นอกจากนี้ยังเป็นรองเท้าเดียวที่เราเคยใช้กับเชือกผูกรองเท้าที่ไม่เคยวิ่งหลวมกลางคัน จนถึงขณะนี้ 100 ปอนด์ซื้อใน newbalance.co.uk
Asics Supersen
ช่วยให้เท้าของคุณรู้สึกพื้นผิวถนนเตือนให้คุณทุบตีส้นเท้าให้น้อยลงหรือให้ดีขึ้นให้หยุดจอดบนพื้นผิวทั้งหมด การกระแทกแบบส้นเท้ามีเพียงพอที่จะปกป้องคุณได้หากคุณกำลังมองหาการเปลี่ยนยาก เราชอบความรู้สึกตามธรรมชาติของรองเท้าที่ได้รับการออกแบบมาให้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่หาได้ยากในตลาดรองเท้าวิ่งที่มีความสนใจ 70 ปอนด์ซื้อที่ asics.com
ไนกี้ฟรี RN Motion Flyknit
เราชื่นชมกับการเพิ่มล่าสุดของ Nike ในรองเท้าฟรีช่วงที่น้อยที่สุดเมื่อเราทดสอบครั้งแรกและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปนับตั้งแต่ ด้านบนทอทั้งหมดเป็นชิ้นเดียวซึ่งทำให้ลาย Nike เป็นลายเซ็นและให้พอดีกับที่กอดเท้าของคุณเช่นถุงเท้า รู้สึกกระปรี้กระเปร่าสปริงสำหรับรองเท้าที่มีเพียงหยด 4mm แต่ยังคงมีการเชื่อมต่อที่สัมผัสได้อย่างเพลิดเพลินระหว่างเท้าและถนน 125 ปอนด์ซื้อที่ nike.com
Brooks PureCadence 5
รองเท้าอีกตัวที่มีขนาด 4 มิลลิเมตรเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการจะกระโดดลงไปและเดินเท้าเปล่าเพราะถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับคำแนะนำที่เป็นกลางสำหรับเท้าเปล่า (เมื่อเท้าของคุณไม่หลุดออกไปด้านนอก หรือด้านในและน้ำหนักของคุณอยู่อย่างมั่นคงในศูนย์) รู้สึกแปลก ๆ นิดหน่อยในตอนแรก แต่เมื่อดูออกเสียงผิดเล็กน้อยแสดงว่าสไตล์ของเราปรับตัวและปรับปรุงตามเวลา £ 105, ซื้อได้ที่ brooksrunning.com
Inov-8 F-Lite 195 ความแม่นยำ
การลดลงของความต้องการนี้ถึง 3 มิลลิเมตรในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ในตอนแรกหรือมีประสบการณ์เกี่ยวกับรองเท้าที่ลดลงเช่นกัน โค้งของเราปวดหลังจากการเริ่มต้นของเราสองสามของการทำงาน แต่เราติดอยู่ที่นั้นและไปสำหรับ off-road ประชุมเพื่อความสะดวกสบายเบา ๆ เราหลังจากนั้นรองเท้าที่มีการกันกระแทกมากขึ้นรู้สึกเข้มงวดมาก เป็นโบนัสก็ยังดีสำหรับเชือกปีนขึ้นไปเสริมที่สร้างการจับพิเศษและความทนทาน 60 ปอนด์ซื้อที่ wiggle.co.uk
VIVOBAREFOOT Stealth Lux
ยินดีต้อนรับสู่ดินแดนที่เป็นเท้าเปล่า ไม่มีรอยหยักระหว่างส้นเท้ากับนิ้วเท้าที่นี่ แต่ความหนา 3 มม. หนาพอที่คุณจะไม่รู้สึกทุกร่องและกรวดเล็ก ๆ บนท้องถนน เครื่องหนังขึ้นราคา แต่ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณเป็นนักวิ่งที่คลาสซี่ที่สุดบนท้องถนนและยังช่วยเพิ่มความทนทานให้กับผู้สวมใส่ได้มากจนตอนนี้คู่ที่ดูดีมาก ๆ ยังคงดูดีเหมือนของใหม่ เคลือบนาโนที่เคลือบด้วยของเหลวได้รับการพัฒนาเพื่อการใช้งานทางทหารซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยยิ่งขึ้น € 168 (ประมาณ£ 141) ซื้อใน vivobarefoot.com
ถุงมือ Merrell Trail 3
แม้จะลดลงเป็นศูนย์การจับที่รองเท้านี้เป็นปรากฏการณ์ทั้งหมด แต่ boggiest ของสภาพแวดล้อม นอกจากนี้ยังสามารถจัดการกับการปกป้องพื้นใต้พื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพและแม้กระทั่งหินที่พลิกคว่ำไม่ได้เข้ามาใกล้ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ (หรือทำให้เราต้องหลอกว่าแฟนของเรามีอะไรติดค้างอยู่ในตาของเรา) 100 ปอนด์ซื้อใน merrell.com
Vibrams V-Run
สุดท้ายเรามาที่รองเท้าเท้าเปล่าที่ดีที่สุด - เพื่อทุ่มเทให้กับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติที่แยกแต่ละนิ้วเท้าและช่วยให้พวกเขาเลื้อยในทิศทางที่พวกเขาต้องการลื่นไถลมันเป็นครั้งแรกรู้สึกมหัศจรรย์ ใช้พลังดังกล่าวและคุณจะได้รับประสบการณ์การทำงานที่ใกล้เคียงกับการวิ่งเท้าเปล่าเท่าที่คุณจะทำได้ แต่เพียงผู้เดียว 4mm ป้องกันการตัดและรอยขีดข่วนแม้ว่าพื้นผิวเป็นหลุมเป็นบ่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งยังคงสามารถอึดอัด ถ้านี่เป็นรองเท้าที่เหมาะกับเท้าเปล่าของคุณก่อนอย่าลืมเพิ่มระยะห่างของคุณเพื่อช่วยตัวเองจากอาการปวดหลังข้อเท้าและปวดเมื่อย £ 115, ซื้อได้ที่ vibrams.co.uk
