เราไม่เคยเป็นคนที่จะออกกฎว่าผู้ที่ออกกำลังกายทุกคนต้องมีชีวิตอยู่โดยที่จะทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดเข้มงวดเกินไป แต่เราคิดว่าคุณต้องการให้ทุกคนยอมรับว่ามีบางอย่างที่เกิดขึ้นในห้องออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งควรจะแยกออกมา เราก็จะไปไกลถึงบอกว่าโรงยิมทุกแห่งควรให้ใบปลิวออกมาเมื่อสมาชิกลงชื่อสมัครสมาชิกด้วยตัวหนาด้านล่าง พวกเขาสามารถฉาบปูนปลาสเตอร์ได้ทั่วห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าห้องสุขาและห้องออกกำลังกายและที่ด้านล่างของสระว่ายน้ำ - โอเคบางทีเราอาจไป OTT แต่คุณคิดว่า ปฏิบัติตามบัญญัติด้านล่าง 10 ข้อและเราทุกคนสามารถใช้ชีวิตที่มีความสุขและไม่มีชีวิตชีวาขึ้นที่โรงยิม
ไม่ใช่แค่พวกเราที่มีปัญหาเหล่านี้เท่านั้นลองดูสิ่งที่ 5 สิ่งที่รบกวนทีม Terry Crews มากที่สุดในโรงยิม
ท่านไม่ต้องห่วงว่าคนอื่น ๆ กำลังทำอะไรอยู่
ในฐานะผู้อ่านที่ได้รับแจ้งจากเว็บไซต์นี้คุณจะมาถึงโรงยิมด้วยแผนการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องลื่นไถลสองแผ่นเสริมบนเครื่องกดบัลลังก์และเสี่ยงต่อการเป็นหลอดลมบดเพียงเพราะเด็กผู้หญิงคนนั้นที่เทรนเนอร์ข้ามอาจกำลังมองหา แม้ว่าเธอจะมีโอกาสที่เธอจะไม่ประทับใจ คุณจะต้องเคารพในการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ
หมอบเพียงหมอบถ้าต้นขาด้านบนของคุณขนานไปกับพื้นดินที่ด้านล่าง และดึงขึ้นเฉพาะนับถ้าคางของคุณล้างแถบที่ด้านบน หากคุณไม่ทำ ROM เต็มคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากโปรแกรมของคุณ คุณไม่ควรใช้โทรศัพท์มือถือของคุณ
เห็นได้ชัดว่ามันใช้ได้ดีสำหรับช่วงเวลาหรือช่วงเวลาที่เหลือ แต่ให้ปิดเสียงเรียกเข้า การพูดคุยเมื่อคุณอยู่ในโรงยิมจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายของคุณและทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง การออกกำลังกายในขณะที่คุณคุยเรื่องชีวิตทางสังคมกับเพื่อนฝูงของคุณเป็นสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้ ท่านต้องเสนอให้คนอื่นทำงาน
เมื่อมีคนถามอย่างสุภาพว่า 'ขอโทษคุณมีกี่ชุด?' ไม่เป็นที่พอใจเพียงแค่พูดคำว่า "สิบ" คุณควรทำตามด้วย "… แต่คุณสามารถทำงานได้ถ้าต้องการ" การอนุญาตให้ใครสักคนแบ่งปันชุดอุปกรณ์ที่คุณกำลังใช้งานอยู่คือการได้รับความอนุเคราะห์ร่วมเว้นแต่คุณจะใช้โปรแกรมที่ต้องใช้ความแม่นยำของ metronomic ในช่วงเวลาที่เหลือน้อยกว่า 60 วินาที ซึ่งให้ความซื่อสัตย์คุณอาจจะไม่ได้ เจ้าจะเช็ดเหงื่อของเจ้าเอง
การขับเหงื่อเป็นสิ่งที่ดี - ได้รับการสนับสนุนแม้กระทั่ง แต่การออกจากบ่อที่อยู่เบื้องหลังบนม้านั่งลาดเอียงไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักตัวเองกับเพื่อนร่วมห้องออกกำลังกาย ห้องออกกำลังกายของคุณควรให้ผ้าขนหนูเหงื่อหรือแม้แต่ผ้าเช็ดตัวเพื่อให้คุณสามารถทำความสะอาดหลังตัวเองได้ ใช้มัน. คุณจะไม่จ้องมองการสะท้อนของคุณเอง
แวบหนึ่งในกระจกเพื่อตรวจสอบรูปแบบของคุณดี การประเมินตลอดชีพของคุณรวมถึงการยกเสื้อขึ้นเพื่อตรวจสอบว่าหกแพ็คมาพร้อมไม่ได้ รับกระจกยาวเต็มตัวสำหรับบ้านของคุณหากคุณใส่ใจ เจ้าจงใส่น้ำหนักของเจ้าคืนหลังจากใช้แล้ว
ไม่มีอะไรที่คุณทำเครื่องหมายว่าเป็นมือใหม่ของห้องออกกำลังกายเช่นการดึงระฆังใบ้ออกจากแร็คและปล่อยให้พวกเขากระจัดกระจายไปทั่วพื้นเพื่อให้คนอื่นเดินทางหรือปล่อยให้น้ำหนักมากบนแถบโอลิมปิคที่ผู้ใช้ห้องออกกำลังกายขนาดเล็กไม่สามารถทำได้ เคลื่อนย้ายไปมา. คิดว่าการวางน้ำหนักของคุณอย่างระมัดระวังเป็นวิธีการให้ความร้อนลง เจ้าจะดูว่าเจ้าจะไปที่ไหน
คุณควรใส่ใจกับสิ่งรอบตัวของคุณในไซต์ก่อสร้างดังนั้นทำไมความสนใจของคุณจึงต้องเดินเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมอื่นด้วยโลหะที่ขยับได้ค่อนข้างเร็วที่ความสูงของศีรษะ? เมื่อคุณอยู่รอบ ๆ ผู้ออกกำลังกายคนอื่น ๆ ให้ตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ - อย่างดีที่สุดคุณอาจได้รับการฝึกสมปรารถนาจากผู้ตายที่หลงทางซึ่งในที่สุดคุณจะถูกกระทบกระแทกด้วยพลังที่สะอาดหมดจด อย่าห่อตัวในชั้นวางหมอบ
ใช่มันเป็นช่องว่างที่ทำเครื่องหมายไว้ได้สะดวกและมีกระจกอยู่ข้างหน้า ใช่ส่วนที่เหลือของบาร์บนเสานั้นง่ายกว่าการหยิบมันขึ้นมาจากพื้นในตอนเริ่มต้นของทุกชุด แต่ชั้นหมอบสำหรับ squats - หรือ super - หนักงอมากกว่าแถว - และใช้มันสำหรับสิ่งอื่นเป็นเหมือนสาบานในโบสถ์ ในช่วงจัดงานแต่งงาน หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด เจ้าอย่าปรารถนาเจ้าลาเทรดเพื่อนนักเลงของเจ้า
เป็นที่ยอมรับเมื่อเห็นว่าเพศตรงข้ามของ Lycra และการเพาะปลูกอาจเป็นเรื่องยากที่จะละเลย แต่ถ้าคุณไม่ได้ใส่เฉดสีลงไปที่ห้องออกกำลังกาย (คุณไม่ควรเป็น - นั่นคือบัญญัติสิบเอ็ด) การจ้องมองที่เด็กผู้หญิงยังคงเป็นที่น่าขนลุกแม้ว่าพวกเขาจะอยู่บนลู่วิ่ง นอกจากนี้การโกงที่มากเกินไปแทบจะทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณและทำให้ช่วงเวลาที่เหลือของคุณใช้เวลานานเกินไป