จากการตอบสนองความกังวลของคุณเพื่อให้ตัวเองพูดคุยโกรธบวกเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานโดยการสร้างมนต์ที่เกิดของคุณเอง
"ฉันจะเอาลูกคนนี้ออกมาเหมือนกระสุนเร่ง … ฉันจะเอาลูกคนนี้ออกมาเหมือนกระสุนเร่ง … " คุณอาจรู้สึกโง่ ๆ ทำซ้ำบางอย่างแบบนี้ แต่วิธีหนึ่งที่ดีที่จะช่วยให้คุณใช้พลังในการทำงานคือการใช้มนต์วันเกิด
เป็นความคิดที่ว่าการยืนยันคำพูดหรือวลีที่เป็นบวกทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในความสามารถของร่างกายมากขึ้นในการรับมือ และเมื่อใช้ระหว่างแรงงานมนต์จะช่วยให้คุณโฟกัสได้โดยตรง
ระบุถึงความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
หากมีบางอย่างที่คุณห่วงใยเช่นฉีกขาดสร้างมนต์ที่กล่าวถึง ลองทำอะไรบางอย่างเช่น 'ขณะที่ฉันหายใจผ่านความรู้สึกของการเกิดของร่างกายของฉันจะเปิดเบา ๆ และเบา ๆ เพื่อลูกน้อยของฉันสามารถย้ายลงอย่างสบาย.'
ใช้ภาษาบวก
การทำซ้ำ "ฉันจะไม่ตื่นตระหนกหรือรู้สึกไม่อยู่ภายใต้การควบคุม" มีผลตรงข้ามเพราะสมองของคุณเพียงแค่ได้ยินคำว่า "ตื่นตระหนก" และ "ไม่อยู่ในการควบคุม" แต่ให้หมุนรอบเพื่อพูดว่า 'ฉันรู้สึกสงบและรับผิดชอบในประสบการณ์นี้'
ทำซ้ำวลีของคุณก่อนนอน
ลองทำซ้ำมนต์ที่เกิดกับตัวเองในเวลากลางคืน - คิดว่าสมองของคุณพร้อมรับคำแนะนำก่อนที่คุณจะเข้านอน และในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนที่คุณจะคลอดให้เขียนและติดที่ที่คุณเห็นบ่อยๆเช่นกาต้มน้ำหรือกระจกห้องน้ำ
เป็นความคิดที่ว่าการยืนยันคำพูดหรือวลีที่เป็นบวกทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในความสามารถของร่างกายมากขึ้นในการรับมือ
ง่าย ๆ เข้าไว้
สำหรับผู้หญิงบางคนเพียงแค่พูดว่า 'หายใจเข้าสู่ความแรงหายใจออกความหวาดกลัว' ขณะที่พวกเขาออกกำลังกายเป็นเวลานานการหายใจช้าทำงานได้ดีสำหรับพวกเขา หรือลอง 'ร่างกายและลูกน้อยของฉันรู้ว่าจะทำอย่างไร'
รับแรงบันดาลใจจากมนต์
หากคุณกำลังพยายามหาแนวคิดการดาวน์โหลดคำยืนยันอาจช่วยได้ ปรับแต่งจนกว่าจะรู้สึกดีสำหรับคุณ
