ความวิตกกังวลทางสังคมกับความอายที่คุณมีความสัมพันธ์กับเรื่องใด? อาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดความแตกต่างเพราะมักมีลักษณะร่วมกัน
นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจจริงๆของฉันและทำให้ฉันรำคาญในเวลาเดียวกัน ในบางจุดหรืออื่น ๆ เราทุกคนสงสัยและมีน้ำหนักลักษณะที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมกับความอายในชีวิตของเรา
ประวัติย่อของความวิตกกังวลทางสังคมและความอายในชีวิตของฉัน
ในฐานะเด็กสาวผมขี้อายอย่างเหลือเชื่อ ฉันมีผมมานานแล้วฉันมักจะนั่งอยู่บนนั้นและรักหนังสือดอกไม้และสุนัข โปรดสังเกตว่าฉันไม่ได้พูดถึงเพื่อนหรือคนทั่วไป? ใช่ฉันไม่ใช่แฟนตัวยง ฉันมีเพื่อนสองคนและนั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการจริงๆ ครูของฉันเคยบอกกับแม่ว่าฉันไม่เคยพูดคุยและฉันก็ประพฤติดี แม่ของฉันไม่เชื่อเพราะแน่นอนที่บ้านฉันนรกน้อย
ไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วห้าปีและฉันเป็น a ผีเสื้อสังคม, เป็นแม่ของฉันชอบที่จะเรียกมันว่า ฉันไม่สามารถรับคนได้มากนักฉันเริ่มมีปัญหาในโรงเรียนเพราะพูดมากเกินไป ถ้าฉันถูกย้ายไปรอบ ๆ ห้องเพื่อขัดจังหวะการสนทนาฉันก็จะแชทกับใครก็ตามที่อยู่ข้างฉัน [อ่าน: 13 ขั้นตอนเพื่อแบ่งคุณออกจากเปลือกขี้อายของคุณให้ดี]
ตอนนี้? ฉันยังต้องการพูด ฉันได้รับการยกย่องว่าเป็นคนเก็บตัวทางสังคมเพราะฉันสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่เมื่อฉันออกจาก "น้ำเพื่อสังคม" ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะกลับบ้านและไปเที่ยวกับสุนัขของฉัน สิ่งที่หมายถึงและสิ่งที่ฉันจำได้ในวัยยี่สิบของฉันความวิตกกังวลทางสังคมกระทบฉันเหมือนกำแพงอิฐ
ฉันทำงานในร้านค้าปลีกและนี่คือที่ที่ฉันมักจะสังเกตเห็นมันมากที่สุด ในช่วงกลางของวันเสาร์ที่วุ่นวายฉันจะมีความวิตกกังวลเนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากเกินไป มันกลายเป็นมากเกินไป "peoplely" และฉันไม่สามารถจัดการกับมัน น่าสนใจว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและปฏิกิริยาทางสังคมของเราอย่างไร [อ่าน: การทำความเข้าใจความเหนื่อยหน่ายของคนจรจัดและวิธีการจัดการกับมัน]
เข้าใจความแตกต่าง: ความวิตกกังวลทางสังคมและความอาย
ตอนนี้ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมและความอายอย่างมากแล้วถึงเวลาที่จะพูดถึงคุณ! คุณคิดว่าคุณพอดีกับส่วนผสมนี้? คุณมีความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่? หรือคุณคิดว่าคุณขี้อาย?
ความห่วงใยทางสังคม
ตอนนี้ฉันไม่ได้มีคุณสมบัติเพียงพอที่จะบอกคุณได้ว่าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่เนื่องจากเป็นโรคที่แท้จริง ฉันเพียงแค่แบ่งปันความคิดของฉันเพื่อช่วยให้คุณสะท้อนและเข้าใจตัวเองดีขึ้น ถ้าคุณต้องการการวินิจฉัยที่แท้จริงโปรดแสวงหาคนที่จ่ายเงินค่าเรียนให้กับโรงเรียนให้มากขึ้นกว่าที่ฉันเคยทำ จริงๆ.
เพื่อสรุปความวิตกกังวลทางสังคมนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของสถานการณ์ทางสังคมไม่ว่าจะเป็นในงานปาร์ตี้งานหรือในการสนทนาแบบตัวต่อตัว ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีความวิตกกังวลทางสังคมให้ดูรายการอาการที่เป็นไปได้นี้ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือระหว่างการคิดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม [อ่าน: คุณอึดอัดทางสังคม? 16 ง่าย hacks เพื่อคลายขึ้นและชีวิต]
อาการวิตกกังวลทางสังคม
- มือคลุกเคล้า
- เหงื่อออก
- การพูดติดอ่าง
- หายใจหนัก
- หายใจเร็ว
- วิสัยทัศน์ที่มืดมน * ขอบของการมองเห็นเริ่มมืดลงและเบลอ *
- คลื่นไส้
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- หน้าแดงหรือหน้าอก
- ผื่น / ลมพิษ
- Overthinking สถานการณ์ทางสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์ * ไปบทสนทนาหลายครั้งในหัวของคุณก่อนที่จะเกิดขึ้น *
- กลัวการโทรออก
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณอาจเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
- กังวลเรื่องความอัปยศอดสูหรือความลำบากใจอย่างต่อเนื่อง
- วิเคราะห์สถานการณ์ทางสังคมหลังจากที่เกิดขึ้น
โปรดทราบว่าอาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของความผิดปกติอื่น ๆ และหากคุณกังวลว่าคุณอาจเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ [อ่าน: เคล็ดลับและเทคนิคสำหรับผู้ที่รู้สึกอึดอัดทางสังคม]
ความประหม่า
บางคนขี้อาย บ่อยครั้งที่หญิงสาวขี้อายและฉันคิดว่านี่เป็นเพราะเรายังไม่พบพลังของเรา เพียงแค่รอเด็กผู้หญิงขี้อายเหล่านี้จะเติบโตเป็นผู้หญิงที่ทรงพลัง ยืนอยู่ข้างหลังพวกเขาสามารถพัฒนาได้ทุกนาที
ความอายไม่ได้เป็นความผิดปกติทางสังคมเช่นความห่วงใยทางสังคมและไม่สามารถรักษาได้ด้วยการใช้ยาหรือการให้คำปรึกษา ขี้อายเป็นเพียงลักษณะบุคลิกภาพและมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความวิตกกังวลทางสังคม ในขณะที่ความสับสนในตัวเองไม่มีอะไรต้องเป็นห่วงมันมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางสังคม [อ่าน: วิธีที่ดีที่สุดที่จะเตะความอายไปที่ขอบถนน]
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณและอาการของความอาย:
อาการของความอาย
- ไม่มีการพูดคุยแบบเล็ก ๆ
- กลัวการพูดในที่สาธารณะ
- กลัวการสัมภาษณ์งาน
- ครอบคลุมปากเมื่อพูด
- มักจะครอบคลุมถึงเสื้อผ้า
- กลัวที่จะพูดกับเพศตรงข้าม
- ไม่บ่อยหรือไม่บ่อยนัก
- กลัวที่จะพูดกับผู้บังคับบัญชา
- กลัวการพบปะผู้คนใหม่ ๆ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสสายตา
- พูดอย่างเงียบ ๆ
- อาจมีความรู้สึกตัวเอง
ความวิตกกังวลทางสังคมหรือความอาย - ความแตกต่างที่ลึกซึ้ง
เข้าใจความแตกต่างระหว่างสองตอนนี้หรือไม่? โดยทั่วไปความวิตกกังวลทางสังคมเป็นโรคทางสังคมที่แท้จริงและต้องได้รับการปฏิบัติด้วยการไกล่เกลี่ยและ / หรือการรักษาด้วย ขี้อายเป็นเพียงลักษณะบุคลิกภาพที่มักมาพร้อมกับความผิดปกติทางสังคมเช่นความวิตกกังวลทางสังคม
ความห่วงใยทางสังคมมีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากขึ้นเพราะคุณสามารถออกไปหรือป่วยได้ในขณะที่ยังเป็นไปได้ที่จะได้รับประสบการณ์นี้หากคุณขี้อายมันเป็นเรื่องปกติธรรมดาในความวิตกกังวลทางสังคม ในขณะที่ความขี้อายมักเป็นพันธมิตรกับความห่วงใยทางสังคมความวิตกกังวลทางสังคมไม่เกี่ยวข้องกับคนขี้อาย ตัวผมเองเป็นตัวอย่างผมไม่ใช่คนขี้อาย ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนขาออก แต่ความห่วงใยทางสังคมมีแนวโน้มที่จะตีฉันออกไปจากที่อื่นและเมื่อมันกระทบกับฉัน [อ่าน: ความห่วงใยทางสังคมต่อผีเสื้อทางสังคม - วิธีที่จะอึดอัดใจน้อยลง]
ในอีกด้านหนึ่งฉันรู้หลาย ๆ คนที่ประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมซึ่งแท้จริงแล้วเป็นคนเก็บตัว ในกรณีนี้ฉันจะบอกว่าความห่วงใยทางสังคมของพวกเขาอาจจะยิ่งเพิ่มขึ้นเพราะพวกเขาใช้เวลากับคนน้อยลงดังนั้นเมื่อต้องทำเช่นนั้นก็จะกลายเป็นเรื่องที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ
มีความผิดปกติทางสังคมนับไม่ถ้วนที่เลียนแบบความห่วงใยทางสังคมและถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอาจทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมหรือสิ่งที่คล้ายคลึงกันผมขอแนะนำให้คุณไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ฉันรู้ว่าหลายคนของเรากลัวความอัปยศที่เชื่อมโยงกับการไปบำบัด แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างแท้จริงที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการมัน เราเป็นเพียงมนุษย์และบางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น ไม่มีความอับอายในเรื่องนั้น
[อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง: 16 วิธีในการตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]
ความวิตกกังวลทางสังคมและความอาย: สองคำที่มักถูกโยนออกไปให้มีความหมายเหมือนกัน ตอนนี้คุณรู้ความแตกต่างแล้วคุณจะเข้าใจปฏิกิริยาทางสังคมของคุณเองและคนรอบข้างได้ดีขึ้น