ด้วย HSBC Sevens World Series มุ่งหน้าไปอังกฤษในเดือนพฤษภาคม MF ติดทีมอังกฤษเพื่อเรียนรู้วิธีที่พวกเขาฝึกและเตรียมความพร้อมสำหรับความต้องการของวงจรสามัคคี
หลังจากเจ็ดรอบของชุดอังกฤษเป็นอันดับที่สี่ในอันดับ แต่มุ่งหน้าสู่โกล์วและลอนดอนขาของการแข่งขันที่เต็มไปด้วยความเชื่อมั่นหลังจากที่ clinching ที่สามในประเทศญี่ปุ่นและจบวิ่งขึ้นในฮ่องกง
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความต้องการที่โหดร้ายของเกมและพัฒนาพลังอันยิ่งใหญ่และความเร็วอันรวดเร็วที่จำเป็นในการสยบสยองฝ่ายตรงข้ามให้ทีมฝึกฝนสามครั้งต่อสัปดาห์ระหว่างการแข่งขันการแบ่งโฟกัสระหว่างการออกกำลังกายบนทั้งล่างและในร่างกาย
ที่นี่คุณสามารถชม Dan Howells โค้ชด้านความแข็งแรงและปรับอากาศสำหรับ England Sevens เดินผ่านสนามยิงปืนที่น่าประทับใจของ Twickenham Stadium และเผยให้เห็นการออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดที่นักเตะอังกฤษให้ความสำคัญกับการปรับแต่งและเทคนิคที่คุณสามารถใช้ในการฝึกซ้อมของคุณได้เร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น.
ตัวอย่างเช่นในครั้งต่อไปที่คุณทำงานด้านหลังส่วนบนของคุณด้วยแถวเดียวแขนแทนที่จะวางหัวเข่าหนึ่งไว้บนม้านั่งเพื่อความมั่นคง Howells แสดงให้เห็นว่าคุณยืนตั้งฉากกับม้านั่งเพียงพิงบนมือข้างหนึ่งในขณะที่คุณรักษาเท้าทั้งสองข้างลงบนพื้น นี้จะเปลี่ยนการออกกำลังกายแยกออกเป็นผลหลังและการออกกำลังกายหลักสำหรับลำต้นมากขึ้นและการพัฒนา lat ผล.
สำหรับโอกาสของคุณที่จะชนะตั๋วสำหรับ 2014 Marriott Marriott Sevens บน วันที่ 10-11 พฤษภาคม เข้าร่วมการแข่งขันของเรา ที่นี่ และเพื่อเยี่ยมชมข้อมูลเพิ่มเติม RFU.com/londonsevens