หลังจากชัยชนะที่คาดหวังกับฝรั่งเศสในรอบรองชนะเลิศสิ่งที่กำลังจะได้รับร้ายแรงสำหรับอังกฤษ การรอคอยพวกเขาในรอบรองชนะเลิศเป็นรายการโปรดของรายการโปรดก่อนการแข่งขันและลีกหนักรักบี้นิวซีแลนด์ นี่เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของอังกฤษ แต่ที่หน้าฝูงชนในบ้านทีม Steve McNamara เชื่อว่าพวกเขาสามารถทำให้อัตราเดิมพันแย่ลง ที่นี่กัปตันทีมอังกฤษ Kevin Sinfield และการแข่งขันชั้นนำทำแต้ม Ryan Hall เปิดเผยว่าการเตรียมตัวของพวกเขาในสัปดาห์นี้จะช่วยให้พวกเขาเอาชนะ Kiwis ในวันเสาร์ได้อย่างไร
เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะนิวซีแลนด์
Kevin Sinfield การมีส่วนร่วมในการแข่งขันฟุตบอลโลกที่บ้านเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม ทันทีที่เกมออกไปเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาความสนใจของเราเปลี่ยนไปใช้นิวซีแลนด์ สิ่งสำคัญคือต้องมีฝ่ายตรงข้ามในใจของคุณในช่วงเริ่มต้นของสัปดาห์และสร้างสิ่งนั้นตลอด เราทำได้โดยดูจากรูปภาพและวิดีโอของทีมนิวซีแลนด์
ไรอันฮอลล์ ฉันพยายามทำให้ตัวเองดีขึ้นเสมอ ผู้เล่นทุกคนมีระบอบการปกครองที่แตกต่างกัน การแข่งขันคือสิ่งที่ต้องมุ่งหวัง เราเล่นได้ดีที่นี่เพื่อให้ได้มาไกลและได้รับเลือก ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะแสดงบนเวทีใหญ่
ในการทำ prehab, rehab และ recovery เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
KS สำหรับการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายเราใช้ลูกกลิ้งโฟมและการออกกำลังกายเพื่อความคล่องตัวเพื่อให้เราพร้อมที่จะออกกำลังกายและยกน้ำหนัก หลังจากนั้นเราอาจใช้ห้องอบน้ำแข็งหรือห้องอาบน้ำน้ำแข็ง หลังจากช่วงภาคสนามเราว่ายน้ำและมีการวิ่งเหยาะๆอ่อนโยนในสระว่ายน้ำ นอกจากนี้เรายังมีบริการนวด
RH เรามีพื้นที่ในโรงยิมที่เราทำกายภาพประมาณครึ่งชั่วโมง - มันเหมือนกับโยคะ เราทำสัปดาห์ละครั้ง มันเกี่ยวข้องกับจำนวนมากยืด, นวดและการเคลื่อนไหวการสนับสนุนขนาดเล็ก - โค้งเข่าสะโพกและการเคลื่อนไหวคอ - เพื่อสนับสนุนกล้ามเนื้อ
เกี่ยวกับความสำคัญของการอุ่นเครื่องอย่างเต็มที่
RH มันสำคัญมากที่เราไม่ทำร้ายตัวเองอย่างโง่เขลาในโรงยิม หลายคนคิดว่าการอุ่นเครื่องเป็นเพียงเกี่ยวกับการยืด แต่เพิ่มอัตราหัวใจเป็นสิ่งสำคัญมากเกินไปเพราะที่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณจะอุ่นขึ้นดีกว่า บางครั้งคนไม่ทำอย่างนั้นเมื่อทำน้ำหนัก พวกเขามักจะไปในที่เย็นและเริ่มยก
เกี่ยวกับการกู้คืนเริ่มเตะเมื่อออกนอกสนาม
KS ฉันพยายามที่จะรับอาหารและของเหลวมากเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลา 30 นาทีแรกหลังจากการแข่งขันหรือการฝึกซ้อม ฉันชอบที่จะมีบางสิ่งบางอย่างที่อร่อยและง่ายที่จะได้รับลงเช่นนมผสมไอศกรีมช็อคโกแลตและน้ำปริมาณมากที่จะ rehydrate แล้วฉันจะกินอาหารต่อไป
RH ในวันปกติหลังจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นเรามี 'ยิมอาหาร' เช่นพิซซ่าแซนวิชและไก่ทอดเพื่อให้แคลอรี่กลับเข้ามาในตัวเรา ฟังดูโง่ แต่คนเรามักไม่รู้สึกหิวหลังจากออกกำลังกายและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเติมเชื้อเพลิงอย่างถูกต้อง นั่นคือสิ่งที่แนวคิดเบื้องหลัง 'อาหารสำหรับออกกำลังกาย' คือ - มีแคลอรีสูงและใช้งานได้ง่าย
เกี่ยวกับการฟื้นฟูจิตใจ
KS ฉันเป็นผู้สนับสนุนใส่ชุดบีบอัดเพื่อการกู้คืน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนอนหลับ มันมักจะเป็นบิตของการนอนหลับคืนที่หยาบหลังจากเกมใหญ่เพราะตื่นเต้นยังคงไหลและเป็นเรื่องยากสำหรับจิตใจของคุณเพื่อปิดและปิด แต่ฉันจะฟื้นตัวได้ดีที่สุดเมื่อฉันหลับสนิท นั่นเป็นกุญแจสำคัญสำหรับฉัน
เกี่ยวกับการจัดการความดันและ de-stressing
KS ความเครียดเป็นสิ่งที่คุณใส่ในตัวเอง เห็นได้ชัดว่ามีความคาดหวังเป็นอย่างมากที่มาจากภายนอกทีม แต่อาจตรงกับสิ่งที่เรามีอยู่ภายในอย่างไรก็ตาม เป็นที่ดีที่ได้อยู่ในอังกฤษและสามารถกลับบ้านได้และได้เห็นภรรยาและลูก ๆ ของฉันนั่นคือสิ่งที่ช่วยให้ฉันรู้สึกเครียด
อังกฤษเล่นนิวซีแลนด์เมื่อวันเสาร์ที่ 23 พฤศจิกายนที่เวมบลีย์ การเตะออกเป็นเวลา 13.00 น.
การเป็นหุ้นส่วนกับ RFL และความมุ่งมั่นในการลงทุนในโค้ช RFL เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Great Start ซึ่งมุ่งเน้นที่จะเฉลิมฉลองและสนับสนุนโค้ชที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมคลิกที่นี่