คุกไม่เหมาะสำหรับการฝึกอบรม กิจกรรมของคุณถูก จำกัด การเข้าถึงชุดมี จำกัด และพวกเขาไม่ได้ส่งมอบโปรตีนให้กับโรงอาหารอย่างแน่นอน แต่บางคนก็ปฏิเสธสถานการณ์ของพวกเขาเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายของพวกเขาอย่างมหาศาลภายในขณะที่อยู่ภายใน
คลินต์วอร์เรนถูกตัดสินลงโทษในการค้ากัญชาในปีพ. ศ. 2553 และถูกตัดสินจำคุกสิบเดือนในสถาบันเจ้าพนักงานวิลลาร์ด - ซีบรัคกี้คอนเนตทิคัต ในขณะที่มีเขาวางแผนสร้างกล้ามเนื้ออาคารน้ำหนักที่ยังทำงานในโลกแห่งความจริง
เขาโผล่ออกมาเป็นชายที่กลับเนื้อกลับตัว 'ฉันทำผิดพลาดและกำลังทำทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อก้าวต่อไปจากพวกเขา' วอร์เรนบอกกับ MF 'ตอนนี้ฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองแล้วเรียกใช้หน่วยงานการพัฒนาเว็บและให้คำปรึกษากับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับยาเสพติดและแอลกอฮอล์'
ระบอบการลงโทษ
วอร์เรนให้คำมั่นว่าจะไม่ใช้เวลาของเขา "ฉันมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น" เขากล่าว
ก่อนหน้าคุกเขากำลังนั่งยอง ๆ อยู่ 215 กิโลกรัมน้ำหนัก 240 กิโลกรัมน้ำหนัก 145 กิโลกรัมน้ำหนัก 90 กิโลกรัมและทำโยคะ jiu jitsu และ Crossfit แต่การคุมขังของเขาหมายถึงการคิดใหม่อย่างสิ้นเชิง 'ฉันไม่ได้มีน้ำหนักใด ๆ ดังนั้นฉันไม่สามารถทำต่อไปได้ ฉันต้องพึ่งพาน้ำหนักตัว - โชคดีที่ฉันมีแถบดึงเครื่องกลับขยาย, สถานีจุ่มและล้อ abs '
ความสามารถในการปรับตัวนี้หมายความว่าเขาไม่ได้รับผลกระทบจากการขาดน้ำหนัก 'เมื่อฉันได้ออกฉันพบว่า "บิ๊ก 4" แม็กซ์ของฉันได้ลดลงเพียงเล็กน้อย' เขากล่าว 'และฉันสูญเสีย£ 20 [9kg] ปอนด์เป็นปอนด์ฉันแข็งแกร่งกว่าตอนที่ฉันเดินเข้ามา
หลังจากที่เขาได้รับการปล่อยตัววอร์เรนได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการฝึกอบรมเรื่อง Reddit (reddit.com/user/clintchiz) - เป้าหมายของเขาคือการช่วยให้ผู้กระทำผิดคนอื่น ๆ หันชีวิตของพวกเขาไปรอบ ๆ แต่เคล็ดลับของเขาจะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการห่อตัวกล้ามเนื้อ แต่ไม่มีพื้นที่หรือเข้าถึงชุดเครื่องมือมากนัก
ขอให้ผู้เชี่ยวชาญ
"ถ้าคุณมีอุปกรณ์ที่ จำกัด แผนนี้ก็โหดร้าย แต่มีประสิทธิภาพ" ริชาร์ดทิดดอมเจ้าของและครูผู้ฝึกสอนที่ Reach Fitness (r4reach.com) กล่าว 'ฉันเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ทุกที่และได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
แผนของ Clint ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 4 วันสองครั้งช่วง HIIT ช่วงเช้าตรู่หนึ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันและการปรับสภาพร่างกายและการออกกำลังกายในเวลาต่อมาเน้นการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อเดี่ยว Tidmarsh กล่าว 'การรวม superset และ reps สูง จะสร้างความแข็งแรงและบรรจุในขนาด. '
Clint Warren ก่อนและหลังคุก:
หากต้องการดูว่า Clint Warren เปลี่ยนตัวอย่างไรให้ซื้อนิตยสาร Men's Fitness ฉบับเดือนมิถุนายน
Clint Warren เป็นผู้ก่อตั้ง Stacked Agency และ Illuminate WP บล็อกส่วนตัวของเขาอยู่ที่ clintonwarren.com