การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิตามินดีเพียงพอในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทารกและอาจมีสุขภาพตลอดชีวิตของพวกเขาตามการวิจัยใหม่
การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิตามินดีเพียงพอในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทารกและอาจมีสุขภาพตลอดชีวิตของพวกเขาตามการวิจัยใหม่
การได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการสร้างลูกน้อยที่แข็งแรงเป็นรายการงานสำหรับคุณแม่ทุกคนและดูเหมือนว่าการเสริมวิตามินดีในชีวิตประจำวันเรียกว่าวิตามินแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะ
และตอนนี้นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีในช่วงที่ตั้งครรภ์ต่ำทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงในเด็ก
สำหรับการศึกษานี้ 678 คนมีระดับวิตามินดีในการตั้งครรภ์ ทีมงานที่มหาวิทยาลัย Southampton ได้ติดตามเมื่อเด็กทารกอายุสี่ขวบเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถจับอุปกรณ์ได้อย่างแน่นหนา
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีในแม่ช่วยให้เด็ก ๆ จับได้ดีขึ้น พบมวลกล้ามเนื้อในเด็กที่มารดามีระดับวิตามินดีในครรภ์สูงกว่า
ดร. นิโคลัสฮาร์วีย์หัวหน้านักวิจัยกล่าวว่า ความเป็นไปได้ของกล้ามเนื้อมากขึ้นเมื่อเด็กอายุ 4 ปีเกิดมากับมารดาที่มีระดับวิตามินดีสูงจะช่วยติดตามความเป็นผู้ใหญ่และอาจช่วยลดภาระการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย มวลกล้ามเนื้อในวัยชรา
เช่นเดียวกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของฟันของลูกน้อยและความแข็งแรงของกระดูก นอกจากนี้ปริมาณวิตามิน D ที่ดีต่อสุขภาพยังเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำ? แทนที่จะรีบวิ่งออกไปนอกบ้านทันทีที่มีการหยุดพักในก้อนเมฆให้แน่ใจว่าคุณได้รับคำแนะนำจาก NHS เพื่อรับประทานวิตามินดีในปริมาณ 10 ไมโครกรัมทุกวันของการตั้งครรภ์และหากคุณให้นมลูก
ดูวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนตั้งครรภ์
คุณทานอาหารเสริมอะไรในครรภ์? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
