ในการต่อสู้ครั้งแรกของเขาใน UFC (103, กันยายน 2009) Paul 'Semtex' Daley ผู้แข่งขันชื่อ TKOed Martin Kampmann. ส่งคลื่นกระแทกผ่านชาวอเมริกัน วีค ฉาก ที่ไหน - จนถึงจุดนั้น - Daley เป็นญาติที่ไม่รู้จัก
แต่ทุกคนที่รู้อะไรเกี่ยวกับอดีตของเขา จะไม่ได้รับประหลาดใจ - ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเขามีนิสัยของยอดเยี่ยมอึออกจากทุกลักษณะของคนที่ยากลำบากในโปรโมชั่นที่มีขนาดเล็ก
การต่อสู้ครั้งต่อไปของเขาต่อต้าน Carlos Condit ที่ UFC 108 ในเดือนมกราคม 2010 เว็บไซต์ MMA เชอร์ด ปัจจุบันเป็นอันดับ Condit เป็นนักมวยปล้ำที่ดีที่สุดในโลกที่สิบ แต่อาจจะไม่ได้หลังจากที่เขากินไม่กี่แห่ง Daley's bombs.
หนึ่ง Daley การออกกำลังกายควรมีสองวงจรของการเคลื่อนไหวด้านล่างและ reps ใช้เวลาพัก 60-90 วินาทีระหว่างแต่ละวงจร ออกกำลังกายในสถานที่หนึ่งของการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ปกติของคุณ
แถวหักหลัง - 10 (5 แต่ละด้าน) Divebomb กด - 10 หมอบเพื่อกระโดด - 3 x (5 squats, 3 hop, swapping ด้านแต่ละชุด) สะพานระเบิด - 10 รับตุรกี - 8 แต่ละด้าน นักกีฬานั่งออก - 5 แต่ละด้าน Ground'n'Pound combo - 2 (4 ชก, กระโดดข้ามถุง, เจาะ 4 ครั้ง, เจาะ 4 ครั้งบนแผ่นรอง)
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม UFC ออกกำลังกาย, สมัครสมาชิกนิตยสาร เราจะให้ 5 ประเด็นสำหรับ 5 ปอนด์
