บทความนี้ปรากฏในนิตยสาร Coach ฉบับใหม่พรุ่งนี้ เพื่อดูว่าคุณจะได้รับสำเนาจากที่ไหนคลิกที่นี่
01 คุณเคยดึงกล้ามเนื้อในสถานการณ์ที่น้อยกว่าวีรชน?
โอ้พระเจ้า! โดยการเต้นจริง บางครั้งฉันได้รับค่อนข้างเข้าไปในท่าเต้นของฉันและฉันได้ดึงกล้ามเนื้อด้านหลังของลูกวัวของฉันทำบางย้ายพิเศษในวันอื่น ๆ ฉันมักจะได้รับต่ำและฉันไม่ได้ทำก่อนอุ่นเครื่องของฉัน คุณเพิ่งจะเล่นมันออกแม้ว่า - ฉันมีคู่ของเครื่องดื่มจึงไม่เจ็บปวดเกินไป
02 สิ่งที่ประทับใจที่สุดของคุณคืออะไร?
แน่นอนมันจะเป็นลอนดอนมาราธอนปีนี้ - ฉันทำมันในสามชั่วโมงสี่นาทีซึ่งเป็นจำนวนมากได้เร็วกว่าที่ฉันคาดหวัง ฉันใช้ในนาทีสุดท้ายเพราะฉันเพิ่งกลายเป็นทูตสำหรับมูลนิธิหัวใจอังกฤษและก่อนวันคริสต์มาสพวกเขาถามว่าฉันจะทำมาราธอนดังนั้นฉันจึงไม่เริ่มฝึกจนถึงกลางเดือนมกราคม ด้วยสิ่งเหล่านี้ฉันคิดว่า "โอ้ฉันสามารถฝึกหนักขึ้นได้ฉันอยากจะทำอะไรให้มากขึ้น" แต่ในวันที่มีตื่นเต้นและฝูงชนคุณก็เพิ่มแรงหน่อย ทำให้คุณผลักดันตัวเองได้มากกว่าที่คุณเคยคิด
03 ข้อแก้ตัวที่ไม่ได้ไปออกกำลังกาย / ออกกำลังกายคุณละอายมากที่สุด?
ฉันทำให้ตัวเองมีเสียงเหมือนคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งฉันไม่ใช่ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันมีเวลากลางคืน สัปดาห์ที่แล้วฉันไปงานการกุศลเมื่อคืนก่อนการฝึกซ้อมและมีไวน์แดงอยู่ที่นั่น เมื่อฉันตื่นขึ้นฉันมีอาการปวดศีรษะแตกแยก - ฉันเป็นคนขี้เกียจมาก ฉันไปที่โรงยิมกับครูฝึกของฉันและเราได้ออกกำลังกายขาที่รุนแรงที่สุด: กดปุ่ม squats, lunges - ฉันไม่เคยรู้สึกแย่มาก ทันใดนั้นฉันรู้สึกเจ็บป่วยอย่างท่วมท้นดังนั้นเมื่อฉันมาที่ออฟฟิศฉันก็ต้องนอนบนโซฟาทุกวัน
04 อะไรที่ยาวที่สุดที่คุณได้ไปโดยปราศจากแอลกอฮอล์ในชื่อของสุขภาพที่ดีหรือออกกำลังกาย?
ฉันทำกล้ามเนื้อสัปดาห์ละหกสัปดาห์และฉันไม่ดื่มเลย มันช่วยให้การฝึกของฉันนรกของจำนวนมากและฉันตื่นขึ้นมาทุกวันรู้สึกดีหลังจากนอนหลับดี ในแง่ของการพัฒนาของคุณและความคืบหน้าของคุณมากแค่ไหนทำให้เกิดความแตกต่างกันมาก ฉันไม่ได้ออกไปข้างนอก - ฉันกลายเป็นฤาษีเป็นเวลาหกสัปดาห์ เป็นการพบปะกันอย่างหนักในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังดื่มอยู่เพราะคุณรู้สึกหงุดหงิดเพราะพวกเขาเมาและน่ารำคาญ คุณจึงตระหนักถึงทุกอย่างและคุณคิดว่าตัวเอง "โอ้พระเจ้าของฉัน! ฉันต้องเป็นเช่นนี้เมื่อฉันออกไปและได้รับการเมา."
05 คุณเคยสั่งซื้อสุขภาพในร้านอาหารแล้วเยาะเย้ยชิปของคนอื่นหรือไม่?
ใช่แน่นอน ถ้าฉันรู้ว่าคนอื่นจะได้รับสิ่งที่ไม่ดีฉันจะสั่งให้มีสุขภาพดีแล้วเห็นได้ชัดว่าจบออกมันฝรั่งทอด ฉันกินอาหารอิจฉา - ฉันรักอาหารของฉันดังนั้นบางครั้งถ้าฉันได้รับคำสั่งผิดและฉันเห็นคนมีอาหารเสริม
06 ตำแหน่งของคุณอยู่ที่ผักคะน้า?
คะน้ารักคะน้าคะน้า - มีหลายวิธีที่คุณสามารถมีได้ แฟนของเพื่อนร่วมห้องของฉันแต่งกายด้วย tahini ซึ่งอร่อยและฉันใส่ไว้ในสมูทตี้เช้าของฉันเกินไป ฉันยังชอบแกงจืดคะน้าตราบเท่าที่พวกเขาไม่ได้เป็นคนวิเศษฉันไม่ได้เป็นแฟนใหญ่ของชีสนอกเหนือจาก mozzarella แต่ที่อ่อนโยนต่อไปหรือไม่ …
07 ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่คุณจะช่วยชีวิตจากอาคารที่กำลังไหม้?
ที่ฉันชอบคือล้อ ab ของฉัน มันง่ายมาก - เพียงล้อที่มีสองมือจับ แต่คนที่ไม่ดีเหล่านั้นเป็นคนเดียว สิ่งที่ดีเกี่ยวกับพวกเขาคือพวกเขาทำหลังส่วนล่างและท้องของคุณ ตอนนี้ฉันกำลังฝึกซ้อมที่หัวเข่า แต่ฉันพยายามที่จะทำมันให้ยืนขึ้น มันยากมาก - ให้ป๊อป!
08 คุณเคยแทรกแซงเพื่อแก้ไขมารยาทที่ไม่ดีของห้องออกกำลังกายหรือไม่?
ไม่ฉันไม่ได้ ฉันเกลียดที่แม้ว่าเพราะฉันมีคนที่ฉันไม่ทราบมาหาฉันก่อนและพยายามที่จะแก้ไขฉันในเทคนิคของฉัน ฉันพบว่าน่ารำคาญจริงๆ - ฉันจะไม่ทำอย่างนั้น
09 เคยซื้ออุปกรณ์การออกกำลังกายมาก่อนหรือไม่เคยใช้?
ใช่. คุณรู้ว่าเครื่องเหล่านั้นที่คุณพันรอบกระเพาะอาหารของคุณใส่น้ำมันบางส่วนและทำให้คุณตกใจไฟฟ้า? เข็มขัด Ab? ฉันซื้อพ่อของฉันคนหนึ่งและพวกเขาได้รับการส่งเสริมดังนั้นฉันจึงได้รับหนึ่งสำหรับตัวเอง แต่ฉันไม่เคยใช้มัน อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ใส่น้ำมันหล่อลื่นและจับสายให้ใครสักคนแล้วเปิดมันก็เจ็บปวดมาก - มันค่อนข้างดีถ้าคุณต้องการทรมานใคร
10 ในชื่อของสุขภาพที่ดีหรือการออกกำลังกายสิ่งที่รุนแรงที่สุดที่คุณได้ทำคืออะไร?
ฉันว่าการวิ่งมาราธอนเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้ทำ เป็นแบบที่ฉันมีข้อบกพร่องอยู่ในขณะนี้และฉันต้องการทำสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นเช่นนี้ ฉันอยากปีนขึ้นไปบนภูเขาและฉันก็ชอบที่จะทำ Marathon des Sables ซึ่งเต็มไปหมด มันเป็นหกมาราธอนในหกวันในทะเลทรายและเห็นได้ชัดว่าคุณกำลังทำงานในวันที่มีการเดือดร้อนกับแพ็คของคุณในเมื่อนั้นในเวลากลางคืนคุณต้องออกค่ายในเย็นแช่แข็ง ฟังดูน่ากลัว แต่ก็เป็นความสำเร็จดังกล่าว
ติดตาม Oliver บน Instagram @proudlock และดูช่วงแฟชั่นล่าสุดของเขาที่ sergedenimes.com
